Para quienes atraviesan la adultez mayor, el dolor de espalda frecuentemente deja de ser solo una molestia pasajera: se transforma en un desafío diario que resta autonomía, limita el movimiento e interfiere en actividades tan simples como levantarse de la cama, caminar o disfrutar del tiempo libre. A pesar de su frecuencia, esta condición no representa una condena definitiva.
Especialistas de la Cleveland Clinic enfatizan que existen múltiples soluciones para manejar el dolor, recuperar la funcionalidad y preservar la independencia. Gracias a los avances médicos, hoy es posible abordar el dolor de espalda de manera individualizada, combinando terapias conservadoras, tratamientos modernos y alternativas mínimamente invasivas adaptadas a cada paciente.
PUBLICIDAD
Esta visión integral permite que los adultos mayores no solo encuentren alivio, sino que accedan a mejores oportunidades para una vida activa y satisfactoria, derribando la idea de que el dolor es un costo inevitable del paso del tiempo.
Causas principales del dolor de espalda
La doctora Ellen Rosenquist explicó a la Cleveland Clinic que los dolores de espalda asociados al envejecimiento suelen tener causas degenerativas presentes de manera simultánea. Entre las más comunes se encuentran los cambios en los discos y articulaciones vertebrales, la estenosis espinal y la espondilolistesis.
PUBLICIDAD
Los discos intervertebrales, encargados de amortiguar entre las vértebras, pierden humedad y elasticidad con los años, lo que reduce su eficacia. La estenosis espinal aparece cuando el canal de la médula espinal se estrecha debido a la degeneración de los discos, el engrosamiento de los ligamentos o la artritis, especialmente en la zona lumbar.
Por su parte, la espondilolistesis implica el desplazamiento de una vértebra sobre otra, presionando los nervios y generando dolor.
Opciones conservadoras para el tratamiento inicial
La doctora Rosenquist sugiere comenzar el tratamiento con alternativas conservadoras y accesibles. Destaca la importancia de mantenerse activo, ya que el movimiento favorece la recuperación y previene la rigidez. La fisioterapia con ejercicios para fortalecer la espalda y el abdomen mejora el equilibrio y la flexibilidad. En cuanto a medicamentos, recomienda utilizar antiinflamatorios no esteroideos durante cinco a diez días, incluso si hay mejoría, y evitar los opioides en dolores crónicos.
PUBLICIDAD
El uso de frío y calor puede complementar el tratamiento: aplicar hielo ayuda a reducir la inflamación y los espasmos musculares, mientras que el calor, tras los primeros días, relaja la musculatura. Se debe evitar el uso excesivo del calor para prevenir quemaduras.
Además, Rosenquist advierte que el reposo en cama debe ser limitado, ya que permanecer más de 48 horas en reposo puede aumentar la duración e intensidad del dolor y dificultar la recuperación.
PUBLICIDAD
Si los tratamientos iniciales no son suficientes, la especialista suma la acupuntura y la manipulación osteopática como alternativas eficaces. La acupuntura utiliza agujas en puntos específicos para estimular la curación y reducir dolor crónico. La manipulación osteopática, a cargo de profesionales calificados, permite mejorar la función mediante ajustes en la columna.
Si luego de probar estas alternativas el dolor persiste, la cirugía se plantea como el recurso final. La doctora Rosenquist aclara que, aunque se reserva para los casos más complejos, puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida de algunos pacientes.
PUBLICIDAD
Según la especialista de la Cleveland Clinic, el dolor de espalda obedece, por lo general, a más de una causa, por lo que combinar distintas terapias suele ser lo más efectivo. “La combinación de varios enfoques, incluidas las terapias conservadoras, en un plan integral de manejo del dolor puede reducir el dolor y mejorar la funcionalidad”, explicó la doctora Rosenquist a la Cleveland Clinic.
El dolor de espalda no debe condicionar la vida diaria, y la consulta con un profesional es esencial para tomar decisiones acertadas y personalizadas. La constancia en la actividad física y el acompañamiento médico abren la posibilidad de recuperar movilidad y bienestar, incluso en presencia de afecciones crónicas de la columna vertebral.
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Últimas Noticias
Andrés Serbin: “La sociedad no está acostumbrada a ver gente de 65, 70 años, activa y planificando”
“Existe el prejuicio de que uno, después de cierta edad no puede hacer determinadas cosas”, sostiene el analista internacional, hoy volcado a una literatura diferente al ensayo académico que lo caracterizó hasta ahora. A los 77, es otro ejemplo de reinvención senior
Envejecer y crecer: las claves del BID para transformar la transición demográfica en una oportunidad económica
El debate se corre del diagnóstico a las herramientas políticas. Entre regímenes especiales, empleo no registrado y reformas “chiquitas”, asoma una discusión de fondo sobre quién queda dentro del sistema
El secreto matutino de la longevidad: lo que comen en Okinawa, Nicoya y Cerdeña según el creador de The Blue Zones
En estos territorios longevos, la mañana arranca con preparaciones simples de legumbres, verduras y granos integrales, muy lejos de la repostería y los productos industriales que dominan la oferta masiva
El guardián del futuro: Max Pérez Fallik y el desafío de preservar el legado de su abuelo, Gyula Kosice
Un niño que cruzó el océano en 1928, descubrió a Da Vinci en una casa de adopción y terminó redefiniendo el arte latinoamericano. De la mano de su nieto Max, el Museo Castagnino abre las puertas al universo de un artista de vanguardia: un recorrido por sus esculturas articuladas, piezas con agua, gas neón y las maquetas de la ciudad del futuro
Agnieszka Bozanic: “La mayor amenaza no es la edad en sí, sino el viejismo y el avance lento de las políticas públicas”
La psicóloga y activista, fundadora de GeroActivismo, planteó un gesto personal contra el viejismo. Aun así, subrayó que el cambio cultural no basta sin protección social y mejores condiciones
