Cómo diferenciar un dolor en la espalda de una distensión muscular o un problema en la columna vertebral
La duración, la intensidad y síntomas como fiebre, debilidad o incontinencia ayudan a distinguir una molestia muscular de cuadros que requieren evaluación médica
Si tienes dolor lumbar o la espalda cargada, probablemente estés cometiendo uno de estos cinco errores
Identificar ciertas costumbres del día a día es clave para proteger la espalda y evitar que las molestias se vuelvan recurrentes
Salud preventiva: los beneficios de la quiropráctica para mantener la movilidad y cuidar las articulaciones
La quiropráctica puede contribuir al cuidado de la salud musculoesquelética más allá del tratamiento del dolor
El ejercicio de movilidad para interrumpir la rigidez del trabajo de oficina
Una secuencia en cuadrupedia, pausas regulares y ajustes del puesto ayudan a reducir el tiempo de inmovilidad frente a la pantalla
Un gel inyectable busca aliviar el dolor lumbar y reparar discos de la columna: qué revelaron los ensayos clínicos
El tratamiento experimental fue evaluado en pacientes con degeneración de estructuras de la columna vertebral. Los resultados mostraron mejoras sostenidas en algunos participantes, aunque una investigación controlada dejó interrogantes sobre su eficacia
Estrategias avaladas por expertas para lavar la bañera sin dolor de espalda ni esfuerzo extra
Algunas alternativas permiten retirar residuos y suciedad de las superficies con una menor exigencia física. Además, evitan la necesidad de permanecer en el suelo durante la tarea
Qué hay detrás del dolor de cuello por pantallas y por qué expertos advierten que no debe ignorarse
El tiempo frente a dispositivos digitales se acumula sin que se le preste atención, y las consecuencias pueden ir mucho más allá de una simple contractura, señalan especialistas en quiropraxia
5 rutinas avaladas por fisioterapeutas que pueden ayudar a revertir el daño de una vida sedentaria
Expertos en biomecánica clínica diseñaron una rutina rápida para restaurar la postura corporal. Las secuencias movilizan la columna y combaten el acortamiento muscular generado por la inactividad prolongada
5 maneras de mantener el cuello sano si pasas más de 8 horas al día frente a una pantalla
El cuerpo humano no está diseñado para pasar horas inmóvil frente a los dispositivos, la mala postura al trabajar acelera el desgaste de los discos intervertebrales
7 hábitos que pueden empeorar el dolor de espalda y cuáles ayudan a recuperar el movimiento
Expertos en fisioterapia explicaron a The Telegraph cómo el reposo prolongado, ciertos analgésicos y los soportes lumbares pueden interferir en el alivio de las molestias, y señalaron qué papel cumple el fortalecimiento muscular
