Así puede ayudarse a curar el dolor de espalda baja, según médico colombiano
El especialista señaló como señales de alarma la pérdida del control para ir al baño, el entumecimiento bilateral o la aparición del malestar tras una caída fuerte, y recomendó consultar de inmediato a un profesional en la salud
El riesgo de padecer cáncer de riñón aumenta después de los 50 años y estos son los hábitos que lo empeoran
Por su ubicación profunda, el tumor puede crecer durante meses o años sin manifestaciones claras, por lo que numerosos casos se identifican durante ecografías o tomografías solicitadas por otros motivos
La rutina matutina de 5 minutos que puede cambiar la salud de la espalda
La secuencia de cuatro movimientos sin equipamiento, diseñada para activar la musculatura profunda y desbloquear la columna antes de comenzar el día, gana adeptos entre quienes buscan bienestar físico. Cómo ponerla en práctica
Cómo el calzado podría influir en el dolor de rodilla, cadera y espalda
Dos especialistas identificaron que el diseño del zapato moderno altera la distribución de fuerzas durante la marcha, lo que facilita molestias persistentes en el tren inferior
Cuáles son las posiciones recomendadas por expertos para aliviar el dolor lumbar al dormir
La fisioterapeuta Aurora Araújo Narváez advirtió que colchones muy blandos o muy duros pueden agravar las molestias. Mantenerse físicamente activo y limitar el uso de pantallas antes de acostarse son hábitos que pueden marcar la diferencia
9 hábitos diarios que reducen el dolor de espalda sin medicamentos, según una experta
Olga Castañeda, especialista en nutrición y meditación-mindfulness, advirtió que los fármacos solo ofrecen alivio momentáneo y que incorporar movimientos y correcciones posturales es la clave más efectiva para proteger la columna
Sin accesorios ni terapias costosas: cómo fortalecer la espalda en 15 minutos diarios
Los cirujanos ortopédicos Matthias Manke y Patrick Julius recomiendan rutinas simples basadas en ejercicio funcional y postura correcta. Claves para integrarlos a la vida cotidiana
Un minuto al día puede salvarte de años de dolor de espalda: las rutinas exprés que funcionan
Rutinas de solo un minuto ofrecen una solución efectiva para reducir el dolor de espalda causado por el sedentarismo
Cómo aliviar el dolor de la ciática: estiramientos y ejercicios terapéuticos
Un informe difundido por Popular Science reunió advertencias de un especialista sobre una afección frecuente vinculada a la zona lumbar y las piernas. Además detalló señales de alerta, hábitos cotidianos asociados al problema y una serie de movimientos suaves para disminuir molestias y mejorar la agilidad
Qué provoca en el organismo estar sentado todo el día y cuáles son los cambios que ayudan a reducir sus riesgos
Permanecer muchas horas frente a una pantalla impacta en funciones clave del cuerpo, desde la circulación hasta el metabolismo. Especialistas consultados por The Washington Post explicaron por qué la falta de movimiento sostenida preocupa cada vez más y detallaron los hábitos cotidianos que pueden marcar una diferencia
