En los capítulos anteriores hemos definido a la atención, entendida como aquel dominio encargado de establecer y mantener un estado de alerta que permite seleccionar estímulos, ideas o eventos importantes y dar respuesta a los mismos. Asimismo, se mencionaron cuatro tipos: selectiva, sostenida, dividida y alternada. En esta sección, se presentan los cuatro tipos de atención en profundidad.
En primer lugar, la Atención Selectiva refiere a lo que comunmente conocemos por “concentración”, es aquella capacidad para seleccionar y resaltar estímulos importantes en un momento determinado, mientras se inhiben otros. En segundo lugar, la Atención Sostenida refiere a lo que comunmente conocemos por “vigilancia”, es aquella capacidad para mantener una actividad atencional durante un periodo prolongado de tiempo. En tercer lugar, la atención Alternada refiere a la capacidad para cambiar el foco atencional de una tarea a otra. Por último, la Atención Dividida refiere a la capacidad de atribuir recursos atencionales a más de una tarea.
Es decir, es aquella función que nos permite llevar a cabo cualquier tipo de tarea que implique procesar diversos tipos de información y realizar dos o más actividades de forma simultánea.
En capítulos anteriores hemos comprendido y ejercitado la atención sostenida y focalizada, aunque es también fundamental, el ejercicio de este último tipo atencional, ya que la utilizamos en nuestro día a día para ser más eficientes, para el trabajo, para aprender y para diversas situaciones de nuestra vida cotidiana.
Por ejemplo, cuando tomamos una clase, curso o capacitación, utilizamos nuestra atención dividida para atender a lo que el profesor nos está enseñando, a su presentación, a los gráficos explicativos que éste puede realizar en el pizarrón y a la toma de notas que llevamos en nuestros propios cuadernos. Incluso en aquellas situaciones donde mantenemos una conversación mientras estamos almorzando o al chatear por teléfono mientras estamos caminando, estamos haciendo uso de nuestra atención dividida.
Sabemos que nuestra capacidad atencional es limitada, al igual que nuestra memoria a corto plazo y de trabajo. Tanto la velocidad de procesamiento, como la capacidad a corto plazo, constituyen dos dimensiones básicas de la atención. Teniendo esto en cuenta, se han de presentar una serie de actividades que nos permiten ejercitar estas dos dimensiones y los diversos tipos de atención anteriormente descriptos, incluyendo la memoria de trabajo como un subtipo de atención más compleja que nos permite manipular la información mantenida en el almacenamiento temporal.
Ejercicio 1 para ejercitar la memoria de trabajo
Ejercicio para ejercitar la memoria de trabajo
Ejercicio para ejercitar la alternancia atencional
Ejercicio 4: para ejercitar la atención selectiva y dividida
SEGUIR LEYENDO:
Últimas Noticias
Guía práctica para hacer huevos rellenos: seis recetas fáciles y originales
Estas combinaciones permiten resolver una entrada, una picada o una comida liviana con pocos ingredientes
“Lo que hacés mal hoy lo vas a ver después de 20 o 30 años”: la advertencia de Francis Holway sobre las dietas extremas, los suplementos falsificados y la pérdida de músculo después de los 60
En La Fórmula Podcast, el nutricionista cuestionó los mitos de la dieta paleolítica y restrictiva, explicó la importancia de la fuerza para un envejecimiento saludable y analizó el impacto del sueño, el estrés y el entorno. Además, propuso pequeños cambios sostenibles para mejorar la salud
Un diente de elefante de 700.000 años revela cómo era el refugio de los primeros humanos
Estudios isotópicos, análisis de polen y marcas microscópicas permitieron reconstruir los recursos naturales disponibles en una antigua ruta entre África y Eurasia, transitada por poblaciones prehistóricas y grandes mamíferos
La estrategia recomendada por psicólogos para no cancelar planes con amigos cuando falta energía
Especialistas consultados por la revista TIME explican por qué tener tiempo libre no siempre significa contar con la disposición necesaria para sostener un encuentro social, y qué ajustes permiten mantener el vínculo sin llegar al aislamiento
El actor que rompió el protocolo en el Festival de Cine de Londres: traje dorado sin camisa y zapatos transparentes sin medias
El sueco Alexander Skarsgård desafió la alfombra con un diseño de Saint Laurent. El calzado fue el elemento más disruptivo de una aparición construida alrededor de contrastes
