Un estudio científico reveló que el consumo de un prebiótico podría tener el efecto de reducir el dolor asociado a la artritis de rodilla, según lo informó el medio especializado en salud Prevention. La investigación, publicada en la revista científica Nutrients, planteó nuevos interrogantes acerca de la posible relación existente entre la salud intestinal y los procesos de inflamación que afectan a las articulaciones.
El ensayo clínico, de seis semanas de duración, incluyó a 117 adultos con osteoartritis de rodilla. Los participantes se dividieron en cuatro grupos: uno recibió un suplemento prebiótico diario a base de inulina, otro completó un programa digital de fisioterapia y ejercicio, un tercero combinó ambas intervenciones, y el último recibió un placebo.
PUBLICIDAD
Al finalizar la investigación, quienes tomaron el prebiótico mostraron mejoras en la fuerza de agarre y reducciones significativas del dolor.
El vínculo entre el intestino y la inflamación
En este sentido, la doctora Melissa Prest, nutricionista clínica y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética (AND) en Chicago, explicó al medio que los resultados “se suman a la creciente evidencia de que la salud intestinal puede influir en mucho más que la digestión, también en la inflamación y en cómo experimentamos el dolor”.
PUBLICIDAD
También consideró que la alimentación no solo incide en la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes o las cardiopatías, sino también en la percepción del dolor y el estado del microbioma intestinal.
En paralelo, la fisioterapeuta Karena Wu, especialista certificada en fisioterapia ortopédica y directora de la clínica ActiveCare Physical Therapy de Nueva York, explicó que “la salud general y el control de la inflamación están ligados a un intestino fuerte y a su barrera protectora, por lo que tomar un suplemento prebiótico para apoyar el intestino puede ayudar al cuerpo a manejar esa inflamación y el dolor”.
PUBLICIDAD
La inulina, el suplemento del estudio
Además, la especialista destacó las propiedades específicas de la inulina, la fibra prebiótica usada en el ensayo. Potencia la secreción del péptido similar al glucagón tipo 1 (GLP-1), una molécula de señalización en los ejes intestino-cerebro e intestino-músculo.
“La secreción mejorada de GLP-1 puede ayudar a regular el dolor y reducir la degradación del cartílago en la articulación”, sostuvo Wu. La inulina se encuentra naturalmente en alimentos como cebollas, ajo, espárragos, avena, legumbres, bananas y alcachofas de Jerusalén.
PUBLICIDAD
Los posibles beneficios de los prebióticos, según informó Prevention, van más allá de la artritis de rodilla. Prest indicó que estos compuestos favorecen la regularidad intestinal, la función inmune y la salud metabólica. Pese a ello, no son aptos para todos: quienes padecen síndrome de intestino irritable (SII) o enfermedad inflamatoria intestinal (EII) deben consultar a un médico antes de incorporarlos, ya que podrían agravar los síntomas.
Limitaciones del estudio y recomendaciones
No obstante, el ensayo tiene alcances acotados. Prest subrayó que la muestra de 117 participantes es relativamente pequeña, que algunos no completaron el ensayo y que los investigadores no lograron explicar con precisión los mecanismos biológicos detrás de las mejoras en el dolor. “Se necesitan estudios más amplios y a largo plazo para confirmar estos hallazgos y determinar qué individuos tienen más probabilidades de beneficiarse”, señaló la experta en declaraciones al medio.
PUBLICIDAD
Wu, en cambio, hizo hincapié en señalar que los prebióticos no pueden ni deben considerarse un reemplazo para otros tratamientos que existen actualmente para la artritis. La aplicación de frío o de calor en zonas específicas, la acupuntura, los masajes y la realización de un programa de ejercicio físico con una frecuencia mínima de dos o tres veces por semana continúan funcionando como intervenciones indispensables para fortalecer la musculatura que rodea la articulación y para contribuir a mejorar tanto la movilidad como la estabilidad de la rodilla.
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Últimas Noticias
El pilar del envejecimiento saludable empieza en los ojos: por qué cuidar la vista protege tu independencia
La pérdida de visión en mayores no es solo un tema médico. La intervención oportuna puede sostener autonomía y actividad por más tiempo. Cuando se demora, se abren impactos sociales y económicos que se multiplican
Silvia Plager: “Hay una rebeldía en la vejez: queremos ser vistos y tratados como personas”
A los 83, acaba de publicar una nueva novela, “Sin canje”, en la que, con el humor y la ironía que son marca de su estilo, explora temas íntimos del universo femenino. “Tengo la energía de una mujer de 39, 40”, asegura
Una breve rutina de fuerza ayuda a mayores de 60 a mejorar músculo y huesos
Hello Magazine reunió consejos de especialistas y aseguró que cuatro movimientos simples, hechos con constancia, refuerzan la postura, la estabilidad y la autonomía ante la pérdida física asociada a la edad
Los silvers del futuro: cuando la ciencia consiga derrotar al envejecimiento
Nadie sabe si algún día alcanzaremos una verdadera inmortalidad biológica. Sin embargo, imaginemos por un momento que se logre regenerar indefinidamente nuestros órganos, reparar el ADN dañado y mantener el organismo con una edad biológica constante
A mis 74 años, la alta montaña me puso a prueba: 5 días de trekking desde Tilcara hasta Calilegua entre la puna andina, la selva de montaña y la cultura de Jujuy
El viaje arranca en Salta y sigue con días de prueba en la Quebrada de Humahuaca. Oídos, respiración y ritmo bajo control antes de la primera etapa larga. La montaña espera más arriba
