¿Las semillas de chía son realmente efectivas para perder peso?Son ricas en antioxidantes, contienen omega-3, proteínas y ácidos grasos esencialesSuplementos de fibra vs fibra natural: ¿son igual de saludables?Al compararlos es esencial comprender los distintos beneficios que cada uno aporta a la salud. Qué dicen los especialistasEsta es la cantidad de fibra que las personas deberían consumir todos los días para prevenir enfermedadesA pesar de su importancia, la mayoría de la gente no logra dar a su cuerpo la cantidad diaria recomendadaLa deficiencia de fibra podría estar acelerando el envejecimientoSu consumo puede prevenir enfermedades como la obesidad y el cáncer de colonPrepara esta gelatina de amaranto sin lactosa rica en vitaminas y fibraAdemás de ser apta para personas intolerantes a la lactosa este postre contiene vitaminas E y BEsté es el alimento ideal que te ayudará a tener ganancias más rápido y fácil en el gimnasioPara maximizar sus beneficios puede prepararse asado, hervido o cocinado al vaporEstos son los alimentos que debes incorporar en tu dieta para reducir la hipertensión y cuidar el corazónSon alimentos ricos en fibra que regulan la microbiota intestinal y reducen los niveles de colesterolVER MÁS