La fruta negra que nadie compra, pero es rica en fibra para la digestión y vitaminas que fortalecen el sistema inmunológico
Conoce este alimento que es saludable pese a su poca popularidad
Descubre cómo este snack dulce te ayuda a perder peso y combatir la acidez de forma natural
Ricas en fibra, potasio y antioxidantes; favorecen la digestión, prolongan la saciedad y ayudan a equilibrar el pH del organismo
Las 7 frutas ricas en fibra que deberías comer más
Una experta en nutrición las destaca como las mejores opciones para aumentar la ingesta diaria de este nutriente, con beneficios comprobados para la salud integral, mantener el peso y proteger el corazón
Este es el superalimento que revoluciona la alimentación saludable
La quinoa se ha convertido en un preferido por su alto contenido en proteínas, fibra y antioxidantes
Cuáles son los carbohidratos “buenos” para construir una longevidad saludable, según un estudio de 30 años
La investigación, publicada en JAMA Network Open, vincula la fibra y los carbohidratos de alta calidad con hasta un 37 % de envejecimiento libre de enfermedades. Cuáles son estos alimentos benéficos y cómo incorporarlos fácilmente a la dieta, según los expertos
Así es cómo debes comer para evitar los picos de glucosa y el aumento de los niveles de insulina
El orden en que consumes los alimentos, su combinación, y la frecuencia con la que los ingieres pueden marcar una gran diferencia en tu salud metabólica
El poder oculto de la fibra sorprende a los especialistas en salud
Este nutriente esencial interviene en múltiples mecanismos corporales que previenen desde enfermedades coronarias hasta diabetes, sin embargo, su consumo sigue muy por debajo de lo recomendado
Cuál es la fruta que mejora la digestión y controla el colesterol, según los expertos
Aunque tiene un alto contenido de azúcar, ofrece potasio, vitamina C y fibra que enlentece la absorción de glucosa. Además, colabora con el equilibrio cardiovascular. Claves para su consumo
Los alimentos clave para combatir la inflamación crónica
Los hallazgos indican aumentar su ingesta aporta beneficios prominentes en la reducción de la inflamación sistémica
¿Frutillas o arándanos? Dietistas revelaron cuál es más saludable
Con propiedades nutricionales únicas, gozan de popularidad entre quienes buscan incorporar opciones sanas y deliciosas en su alimentación diaria
