5 alimentos que recomiendan los especialistas para evitar cálculos renales
Incorporar nutrientes como calcio, fibra y citrato a la dieta diaria puede favorecer condiciones menos propicias para la aparición de estas molestias
Qué beneficios y precauciones tiene comer calabaza todos los días, según nutricionistas
De la fibra a los carotenoides, este alimento de temporada aporta componentes que pueden incorporarse en recetas dulces o saladas, siempre que se prioricen opciones naturales
Qué beneficios aportan los arándanos y cómo incorporarlos a las comidas
Expertas en nutrición y cocina explican sus características, los cuidados de conservación y los usos posibles en platos dulces, salados y bebidas
Las 15 frutas con más fibra para alcanzar la ingesta diaria recomendada
Desde maracuyá hasta papaya, cuáles son las opciones que mayor aporte de este nutriente concentran por porción
Por qué la espinaca puede ser una aliada ante el estreñimiento dentro de una dieta variada
La dietista Lauren Manaker explica por qué sus hojas suman líquido a los platos, mientras una guía clínica delimita el alcance de las recomendaciones dietarias
Qué nutrientes aporta el kiwi y por qué una nutricionista recomienda incorporarlo a la dieta diaria
La especialista Marta Verona destacó las funciones que cumplen los componentes de esta fruta en el organismo y aclaró que su efecto depende de qué alimentos se consumen habitualmente
Licuado de avena, nuez y manzana: la receta cremosa que sabe a pay recién horneado
La receta rinde dos porciones, aporta 5 gramos de fibra y es un desayuno saludable que sabe a postre horneado
Aceitunas, palta y pochoclos: 3 aliados inesperados para la microbiota
Estos alimentos aportan un nutriente que interviene en el tránsito digestivo, la regulación de la glucosa y el equilibrio de las bacterias intestinales
Avena con agua o con leche: cuál es la diferencia en sabor y nutrientes
Elegir agua o leche para cocinar la avena no es solo cuestión de gusto, ya que cada opción ofrece beneficios distintos para quienes buscan cuidar su peso, digestión o ingesta de proteína
Tres desayunos mexicanos rápidos para mantener sana tu microbiota intestinal
La combinación tradicional de frijoles de la olla, nopal asado y tortilla de maíz ofrece una fuente rica en almidón resistente y fibra soluble recomendada por la Secretaría de Salud para fortalecer el organismo
