Alimentos fermentados: qué aportan a la alimentación y 8 opciones recomendadas por una especialista
Mediante este proceso se cambian sabores, texturas y composición de productos presentes en cocinas diversas. Claves de una experta en microbiota para sumarlos a la dieta diaria
Fibra o probióticos: cuál es mejor para el tránsito intestinal, según estudios clínicos
No todos los alimentos fermentados tienen bacterias vivas, y cada tipo actúa de forma diferente en la salud digestiva. Qué dice la evidencia disponible sobre cada opción y cuándo conviene incorporarla
Kéfir con frutos rojos y chía: receta rápida para una bebida rica en fibra y probióticos
Una bebida cremosa, fría y lista en menos de 10 minutos puede convertirse en una aliada de la alimentación que favorece la microbiota intestinal
Avena o yogur griego: cuál es el mejor para mejorar el tránsito intestinal
El cereal aporta componentes que retienen agua y dan volumen a las heces, mientras el lácteo fermentado puede contribuir a la microbiota digestiva
Un estudio vincula a los alimentos con microorganismos vivos con un menor riesgo cardiovascular
La investigación identificó una asociación entre el nivel de consumo de estos productos y una reducción en la probabilidad de desarrollar afecciones del corazón. Los autores remarcaron que se trata de una relación observacional, no de una recomendación clínica confirmada
Científicos identifican probiótico que ayuda a eliminar tumores causantes de cáncer de colon
El enfoque de los investigadores es atacar las células malignas sin perjudicar los tejidos sanos cercanos
El lanzamiento de blends probióticos propone una nueva mirada sobre el bienestar
La innovación en salud digestiva se apoya en combinaciones específicas de cepas que buscan sostener las defensas, la vitalidad general, prevenir molestias y mejorar la calidad de vida a través de una la rutina sana
Cómo mejorar el tránsito intestinal: qué dice la evidencia sobre la fibra, los fermentados y los probióticos
Guías de los Institutos Nacionales de Salud de EEUU, Mayo Clinic y un metaanálisis de 16 ensayos indican que la fibra puede ayudar si se suma de a poco y que un alimento fermentado no es lo mismo que un probiótico
9 colaciones saludables para fortalecer la flora bacteriana y prevenir la inflamación
Un informe de la revista Vogue recopiló las mejores opciones de tentempiés basados en alimentos enteros que combinan proteínas y fibras solubles para cuidar el colon
Qué puede causar un cambio repentino en el ritmo intestinal y cuándo es necesario consultar a un médico
Gastroenterólogos explicaron cómo la alimentación, ciertos fármacos y otras alteraciones pueden modificar la frecuencia y consistencia de las deposiciones, y describieron los síntomas que requieren una evaluación profesional
