Qué verduras suman prebióticos a la alimentación, según dos expertos
La nutrición moderna propone un cambio de paradigma para fortalecer las bacterias beneficiosas del organismo y prioriza la variedad de plantas comunes sobre los artículos procesados
Por qué algunas personas se enferman con frecuencia y qué papel puede tener el microbioma intestinal
Con la llegada del frío, las gripes y los resfríos parecen encadenarse sin fin, y un inmunólogo apunta a un factor menos evidente que podría ayudar a explicar esa mayor vulnerabilidad
Qué es el timo y por qué una especialista recomienda estimularlo
Un artículo asocia el estrés con el funcionamiento de esta glándula y suma hábitos de alimentación y bienestar como complemento
Qué alimentos fermentados recomiendan los expertos para apoyar la microbiota intestinal sin depender de suplementos
La ciencia respalda una serie de opciones naturales y accesibles que, según Vogue, cuidan el intestino desde adentro y van mucho más allá de la digestión
Yogur o kéfir: en qué se diferencian y cuál elegir según cada persona
Fermentación, sabor, textura y tolerancia digestiva marcan distancias reales entre ambos lácteos, y la decisión final tiene más que ver con el organismo de cada uno que con modas saludables
El suplemento que mostró resultados prometedores para reducir el dolor de rodilla, según la ciencia
Una investigación publicada en Nutrients probó el efecto de la inulina en 117 pacientes con osteoartritis y encontró mejoras en el dolor y la fuerza muscular. Sin embargo, los autores piden estudios más amplios y prolongados
Microbiota intestinal: cómo un suplemento de 30 plantas logró superar el efecto de un probiótico
Durante seis semanas, un ensayo aleatorizado en 349 adultos sanos del Reino Unido evaluó una fórmula vegetal diaria frente a una cápsula de una sola cepa bacteriana y un alimento control. La intervención también se vinculó con cambios en energía, apetito y bienestar digestivo
Cuáles son los cambios sencillos en la dieta que podrían ayudar a reducir la grasa abdominal
Desde alimentos fermentados hasta ácidos grasos esenciales, la evidencia científica señala una serie de incorporaciones a la alimentación cotidiana que podrían marcar una diferencia real en la composición corporal
Un ensayo clínico asocia los fermentados con menor inflamación en adultos sanos
La investigación también registró una mayor diversidad del microbioma intestinal, mientras otros estudios analizan su posible relación con el estado de ánimo, el sueño y el riesgo de depresión
Cómo influye el consumo diario de yogur griego en el organismo
Su consumo habitual puede tener efectos distintos según el producto y el contexto de cada persona
