El corazón atraviesa transformaciones profundas y silenciosas a medida que pasa el tiempo. Mientras las señales del envejecimiento suelen notarse en la piel o el cabello, existen modificaciones internas menos evidentes que pueden afectar de manera decisiva la salud cardiovascular, advirtió el cardiólogo Anish Bhuva, profesor asociado en University College London y consultor en Barts Heart Centre, en diálogo con The Independent.
Identificar estos cambios y comprender sus implicancias resulta fundamental para mantener la calidad de vida en la adultez.
PUBLICIDAD
Cambios estructurales en el corazón con la edad
El músculo cardíaco no es ajeno al paso de los años. Según Bhuva, su estructura y funcionamiento evolucionan gradualmente, experimentando una disminución de tamaño por la pérdida de masa, fenómeno que también afecta a otros músculos del cuerpo.
Esta reducción puede debilitar la capacidad de bombeo, volviendo al corazón más vulnerable frente a exigencias físicas o enfermedades.
PUBLICIDAD
Uno de los cambios más relevantes se produce en la válvula aórtica, encargada de facilitar el flujo sanguíneo hacia el resto del organismo. Con el tiempo, esta válvula puede acumular calcio, volverse más rígida y gruesa, lo que puede derivar en estenosis aórtica. Esta condición dificulta la circulación de la sangre y exige un mayor esfuerzo del corazón, aumentando el riesgo de insuficiencia cardíaca y otros problemas graves.
Rigidez arterial y riesgo vascular
La rigidez arterial es otro de los efectos habituales de la vejez. La aorta y los vasos sanguíneos pierden elasticidad progresivamente, lo que puede elevar el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidentes cerebrovasculares, explicó Bhuva en The Independent. La sangre circula con más dificultad y el corazón debe trabajar más para mantener una presión adecuada, lo que incrementa la probabilidad de complicaciones.
PUBLICIDAD
El envejecimiento también afecta el sistema eléctrico interno del corazón, encargado de coordinar los latidos. Los mecanismos responsables de la transmisión de impulsos pueden mostrar señales de desgaste, generando ritmos cardíacos anómalos. Estos trastornos pueden manifestarse como mareos, sensación de aleteo o desmayos, aunque en muchos casos los síntomas resultan imperceptibles. En situaciones más severas, puede requerirse la implantación de un marcapasos para regular el ritmo cardíaco.
La capacidad del corazón para adaptarse al esfuerzo físico disminuye con la edad. Bhuva señala que, ante la actividad, el aumento de las pulsaciones se vuelve menos eficiente. En algunos casos, esto limita la tolerancia al ejercicio y afecta la vida cotidiana, reforzando la necesidad de un seguimiento médico regular.
PUBLICIDAD
La probabilidad de sufrir un infarto de miocardio crece de manera significativa con el envejecimiento. Bhuva destaca que la edad es uno de los factores de riesgo más importantes para padecer eventos cardiovasculares, junto con la hipertensión, el colesterol elevado y el tabaquismo.
Ante este panorama, el especialista remarca la importancia de adoptar medidas preventivas. Una de las acciones prioritarias es dejar de fumar, dado que el tabaco daña las arterias y favorece la formación de placa de colesterol, según detalla The Independent.
PUBLICIDAD
El control regular de la presión arterial y del colesterol también resulta fundamental. Bhuva recomienda realizar un chequeo anual a partir de los 40 años, con especial atención a estos indicadores y a otros factores de riesgo.
Alimentación y ejercicio: claves para un corazón fuerte
La nutrición adecuada ocupa un lugar central en la prevención. El cardiólogo aconseja mantener una dieta variada y equilibrada, rica en frutas y verduras, reducir la carne roja y aumentar el consumo de pescado azul, que contribuye a mantener el colesterol en niveles óptimos. Además, recomienda limitar los azúcares artificiales.
PUBLICIDAD
El ejercicio físico regular es esencial para conservar la salud cardiovascular a lo largo de los años. Bhuva aclara que no es imprescindible realizar actividades intensas: caminar diariamente o incorporar movimientos simples puede ser igual de efectivo para fortalecer el sistema circulatorio y preservar su funcionamiento.
Mantener hábitos activos permite que el corazón y los vasos sanguíneos conserven su fortaleza y funcionalidad con el paso del tiempo. El informe de The Independent subraya que la actividad física regular resulta fundamental para desacelerar el envejecimiento cardíaco y potenciar la resiliencia del corazón ante las exigencias de la edad.
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Últimas Noticias
Julio María Sanguinetti a los 90 años: “Te van a mandar a cuidar a los nietos. No, no, inventate otra vida”
El dos veces presidente del Uruguay lo dice alto y claro: no hay que abandonar la actividad. Él mismo es un ejemplo de esa longevidad activa tan pregonada actualmente. Y, aunque tiene cuatro nietos, cree que los silvers no deben limitarse a la función de abuelos
Un estudio vincula los cambios en las siestas diurnas con problemas de salud en adultos mayores
Una investigación con seguimiento de casi dos décadas detectó que ciertos hábitos de descanso diurno se asocian con mayor mortalidad, lo que abre nuevas herramientas para el monitoreo preventivo en la vejez
Envejecimiento saludable: ¿Cuánto influye realmente el estilo de vida según la ciencia?
Un informe sostiene que la mayoría de los factores que inciden en la calidad de vida al envejecer están bajo control personal. Expertos cuestionan el enfoque por considerarlo simplista y advierten sobre las desigualdades estructurales
Nuestros abuelos no iban al gimnasio, ¿por qué nosotros estamos obligados a ir?
Por años, la imagen del bienestar en la tercera edad —esa generación silver que hoy reclama su espacio con más fuerza que nunca— estuvo ligada a la placidez del descanso. Sin embargo, el paradigma ha dado un vuelco de 180°
De la mecedora al metaverso: cuánto ha cambiado la vida de los seniors
Si uno cierra los ojos y piensa en un abuelo de los años 70, la imagen es nítida: un señor de sesenta y pico, con chaleco de lana, que consideraba que un viaje a la ciudad vecina era una expedición transatlántica y cuya máxima interacción tecnológica era sintonizar la radio a transistores
