Nuestra mente tiene la tendencia condicionada de vivir en el pasado o en el futuro, intentando resolver, anticipándose a lo que vendrá y añorando momentos pasados. A lo largo del día tenemos aproximadamente 70.000 pensamientos y de estos, el 95 % surgen automáticamente y se repiten.
Los budistas llaman a esta mente inquieta y desatenta, mente de mono, porque va saltando de un lugar a otro. Una mente que no puede parar, genera preocupaciones y mucho ruido mental o rumiación.
“Como consecuencia de esto, nuestro cuerpo se verá arrastrado por esta mente, alejándose del cuidado de la salud, ocasionando burnout, ansiedad, depresión, incapacidad para disfrutar, sufrimiento y otras afecciones que deterioran la calidad de vida”, explica a infobae María Cristina Diaz, especialista en Mindfulness del departamento de Psicoterapia de INECO.
Pero gracias a la neuroplasticidad de nuestro cerebro, “podemos mejorar la capacidad funcional y realizar cambios estructurales en este, a través de acciones que nos permitan volver a conectarnos con el presente”, agrega la especialista.
SEGUIR LEYENDO:
Últimas Noticias
Riesgos y advertencias sobre el consumo de energizantes antes del entrenamiento físico
Especialistas advierten sobre los posibles efectos adversos de estas bebidas en jóvenes y adultos, y subrayan la importancia de conocer los componentes y consultar con un profesional antes de incorporarlas a la rutina deportiva
Qué significa soñar con seres queridos fallecidos, según la ciencia
Expertos explican los procesos del cerebro y la conexión emocional que hacen que los recuerdos de quienes ya no están aparezcan en nuestros sueños
Cómo plantar un clavo de olor en casa y qué hacer para que florezca
Esta especia contiene altos niveles de eugenol y compuestos fenólicos, que impulsan las defensas frente a radicales libres y microorganismos
El carisma también se entrena: el método de un experto de Harvard para conectar mejor con los demás
Las claves para desarrollar una presencia auténtica y una comunicación eficaz pueden transformar la manera en que las personas inspiran confianza y fortalecen relaciones personales y profesionales, según explicó Arthur C. Brooks a GQ
Qué significa que aparezcan mariposas en el jardín o el balcón
Expertos explican por qué cada vez aparecen más mariposas cerca de las casas y qué podría estar indicando este fenómeno
