Esta semana la American College of Sports Medicine (ACSM) de Estados Unidos divulgó su informe anual sobre la actividad física en el que destaca las 20 tendencias que predominarán en la industria del fitness durante 2019.
El trabajo cuenta con la opinión de más de dos mil entrenadores profesionales de todo el mundo. Los resultados muestran la valoración hacia las clases de ejercicios grupales, método solo superado en la consideración de los instructores por el uso de la tecnología wearable.
Entrenar en grupo cuenta con varios pros. Es sinónimo de clases más dinámicas, con ayuda permanente (para señalar un error, motivar o incrementar el grado de dificultad del ejercicio) y competencia sana con un colega, una medida para evaluar la progresión.
Y también es conveniente para elevar la performance. Una investigación publicada en The Journal of the American Osteopathic Association estudió el impacto en la calidad de vida de entrenar acompañado y encontró que ello reduce el estrés en un 26 por ciento, mientras que eleva la condición mental (12.6%) y física (24.8%).
Dentro de esta modalidad en la opinión de expertos aún una que sobresale: zumba. Según trabajos científicos, a través de esta disciplina se obtienen beneficios para la salud que incluyen una mejora del funcionamiento del sistema cardiovascular y mayor resistencia muscular. También ayuda a mejorar malas posturas y quemar calorías.
Con todos estos beneficios no quedan más excusas que ponerse a entrenar. Para ello, Jesica Cirio y Priscila Graf comparten con los lectores de Infobae una rutina de zumba al ritmo de "El Equivocado", de Mano Arriba.
Agradecimiento: RR Construcciones S.A. e Ing. Roberto Castromán
Seguinos en Infobae con una guía de entrenamiento que podés incorporar hoy mismo.
¡Sentirte saludable y en forma siempre te brindará salud y bienestar!
¡Acompañame! Sumate a #Ciriofit y descargá la app Jesica Cirio Fitness
SEGUÍ LEYENDO:
Fitness: una rutina exprés para trabajar glúteos y abdominales al mismo tiempo
Una rutina breve y efectiva: tres ejercicios claves para definir los músculos de los glúteos
Últimas Noticias
Las razones detrás de la concentración de México en Playa del Carmen previo a su partido contra Jamaica
Poco a poco comienzan a llegar los jugadores para unirse a los entrenamientos de la selección mexicana previo a los cuartos de final de la CONCACAF Nations League
Colombiano es buscado en Nueva York por agredir un perro en un edificio de apartamentos: en video quedó como pateó al animal
El registro muestra a un hombre que persigue al animal por el corredor. El perro intenta alejarse y se refugia en una esquina, pero el individuo lo alcanza y le da varias patadas, algunas dirigidas hacia la cabeza. Luego lo toma y lo lleva en dirección a una escalera
Colombia suprimió su consulado en Abiyán: por qué y dónde queda
El Gobierno de Abelardo de la Espriella eliminó la representación diplomática honoraria mediante un decreto firmado el 9 de noviembre; el cargo estaba sin titular desde agosto de 2024
Elecciones generales 29-N, en directo: Feijóo presenta en Madrid el programa electoral del PP
A 19 días de las elecciones generales del 29 de noviembre, uno de la huelga general y menos de 48 horas del arranque de la campaña, las encuestas mantienen su tendencia: PP y Vox sumarían mayoría absoluta, mientras el PSOE remonta ligeramente y sin compensar la caída de los grupos a su izquierda
GTA 6 ya se puede descargar en PS5 y Xbox Series X|S: necesitarás 212 GB de espacio libre
La precarga digital ya está habilitada para quienes reservaron el juego; la instalación anticipada no permitirá jugar antes de su estreno, previsto para el 19 de noviembre
