El secreto de Islandia para ser uno de los países más felices del mundo

El Informe Mundial de la Felicidad es una medición que se realiza todos los años y clasifica a los países en función de la percepción de bienestar de sus habitantes. En 2025, y por octavo año consecutivo, Finlandia lideró el ranking de los países más felices del mundo. Dinamarca, Islandia y Suecia acompañaron al país nórdico en los primeros lugares, y consolidaron el liderazgo de esta región en términos de calidad de vida y satisfacción personal.

Elaborado por el Centro de Investigación sobre el Bienestar de la Universidad de Oxford, en conjunto con Gallup, la Red de Soluciones para el Desarrollo Sostenible de la ONU y un consejo editorial independiente, el Informe Mundial de la Felicidad analizó los niveles de bienestar de 147 naciones.

El informe identifica seis factores clave que determinan la felicidad de los países: ingresos, salud, apoyo social, libertad, generosidad y ausencia de corrupción. Los países nórdicos sobresalen en casi todos estos aspectos, y el reporte subraya la importancia de un Estado de bienestar robusto, altos niveles de confianza social y un equilibrio entre la vida laboral y personal.

Hrund Gunnsteinsdottir, escritora y oradora islandesa, explicó en un artículo en CNBC que el secreto número uno de los islandeses para ser felices es un concepto “antiguo” llamado InnSaei, la intuición.

Pronunciado “in-si-ay”, InnSaei tiene tres significados: “el mar interior”; “ver dentro”; y “ver desde adentro hacia afuera”. “Cuando tienes InnSaei, tienes una brújula sólida que te permite navegar por el océano de la vida y el mundo en el que vivimos”, explicó la autora del libro “InnSaei: sana, revive y reinicia con el arte islandés de la intuición” en CNBC.

Y añadió: “Durante los últimos 20 años, la mentalidad ancestral de InnSaei me ha dado la valentía de seguir mi brújula interior adonde quiera que me lleve. Soy mucho más feliz, estoy más sana y cuido más mi energía. Pude afrontar los desafíos de la vida y los cambios profesionales con mayor facilidad y seguridad”.

El concepto fue popularizado internacionalmente por el documental InnSæi: The Power of Intuition (2016), dirigido por Hrund Gunnsteinsdóttir y Kristín Ólafsdóttir. La película explora cómo la modernidad redujo nuestra capacidad de conexión interna, y cómo recuperar el InnSæi puede tener impacto en la educación, la creatividad y el bienestar. A través de entrevistas con artistas, científicos, líderes espirituales y educadores, el documental muestra la intuición como una herramienta poderosa y subestimada.

InnSaei, el secreto de los islandeses

Esta palabra islandesa encierra múltiples significados relacionados con la introspección, la percepción profunda y la conexión interior. Aunque no tiene una traducción exacta al español, se interpreta como intuición, pero su sentido va más allá de lo habitual en esa palabra.

Gunnsteinsdottir explicó los significados principales de InnSæi:

• El mar interior. Hace referencia a la amplitud de nuestro mundo interior. Esta dimensión interna está en constante transformación, y se caracteriza por la interconexión de pensamientos, emociones y creatividad. “Es un mundo de visión, sentimientos e imaginación, y no puede encasillarse ni aislarse, porque entonces deja de fluir”, afirmó la autora.
• Ver en tu interior. Alude a la capacidad de autoobservación. Implica reconocer las propias creencias, temores, prejuicios y fortalezas. Este acto de introspección permite desarrollar empatía hacia los demás, porque solo al reconocer nuestra humanidad —en toda su complejidad— podemos establecer vínculos auténticos.
• Ver desde adentro hacia afuera. Es la noción de vivir guiado por una brújula interior. En un entorno marcado por la sobrecarga de estímulos, la velocidad y la demanda constante de atención, este tipo de orientación interior ayuda a mantener el foco, la claridad y la resiliencia.

Cómo incluir el InnSaei a diario

Gunnsteinsdottir explicó que los sesgos pueden obstruir a InnSaei: “Esto implica dudas, estrés, falta de confianza, miedo a perder o culpa”.

El doctor Enrique De Rosa, médico psiquiatra, neurólogo, sexólogo y médico legista, explicó en Infobae que “los sesgos cognitivos son patrones sistemáticos y predecibles de errores en el pensamiento y la toma de decisiones que distorsionan nuestra percepción de la realidad. Estos sesgos pueden surgir debido a una variedad de factores, como la necesidad de simplificar información compleja o la influencia de creencias preexistentes”.

Así, es el primer consejo para no obstruir el InnSaei. Recomendaciones de Gunnsteinsdottir para incluirlo en nuestra vida:

1. Evitar los sesgos. Según la autora, los mayores obstáculos para InnSaei son sesgos como los siguientes:

• Elegir actuar rápidamente en lugar de tomarnos tiempo.
• El sesgo de seguridad, que es la tendencia a protegernos contra la pérdida más que a tratar de ganar.

• El anclaje, que es cuando confiamos demasiado en una información y descuidamos otra a la hora de tomar decisiones finales.
• El sesgo de confirmación, que ocurre cuando interpretamos información nueva para respaldar nuestras opiniones preexistentes y descartamos otros conocimientos.

2. Sanar y cuidar nuestro cuerpo. “El dolor nos habla, y es importante escucharlo para sanar. De lo contrario, puede almacenarse en nuestro cuerpo y bloquear nuestra conexión con InnSaei. Cuando atendemos al dolor, podemos reconectarnos con nosotros mismos y con nuestro cuerpo. Activa el dolor escribiendo en un diario lo que te pasa y contándoselo a alguien de confianza”, explicó la islandesa en CNBC.

También recomendó la vida saludable: preparar las comidas con cariño, beber mucha agua y pasar tiempo en la naturaleza.

3. Practicar la serendipia. La serendipia es un hallazgo valioso que se produce de manera accidental o casual. Gunnsteinsdottir recomendó considerar a los desconocidos como mensajeros y si alguien desea hablar con nosotros en el colectivo o el tren, interactuar.

“Todos somos mensajeros”, remarcó y aconsejó otra forma de practicar la serendipia: tomar una ruta inesperada, ya sea física o mentalmente. “Tomar una ruta diferente a la habitual refrescará tu percepción y tu pensamiento”.

Y advirtió: “Ser demasiado organizado y planificar tu vida hasta el último detalle es el antídoto contra la creatividad. El caos suele generar ideas y nuevas conexiones. La casualidad favorece a la mente preparada para lo inesperado”.

Finalmente, Gunnsteinsdottir concluyó: “Un InnSaei bien dominado desarrolla una mentalidad más abierta, creativa y crítica, y nos permite experimentar el mundo con más compasión, asombro, valentía y amor. InnSaei es como un músculo que debemos ejercitar. Cuanto más lo ejercitamos, más intuitivos nos volveremos”.