La gratitud mejora la salud: ser agradecido tiene su recompensa

De acuerdo a últimas investigaciones y según algunos filósofos, el acto de sentirse agradecido tiene impacto tanto en el funcionamiento del sistema inmunológico como en el sueño. El perfil psicológico de decir “gracias”

“La gente agradecida es menos propensa a experimentar envidia, enfado, resentimiento y arrepentimiento” (Shutterstock)
“La gente agradecida es menos propensa a experimentar envidia, enfado, resentimiento y arrepentimiento” (Shutterstock)

La RAE define "dar las gracias" como el acto de manifestar el agradecimiento por el beneficio recibido y la expresión "gracias" como una fórmula de cortesía para manifestar agradecimiento a través de expresiones ponderativas como "mil gracias o un millón de gracias". Pero decirlo y ejecutarlo implica más que un mero compendio de letras asociadas: sentirse agradecido y reportarlo mejora la salud y es un buen inductor del sueño.

"Las personas agradecidas tienden a estar satisfechas con lo que tienen y por tanto son menos susceptibles a emociones como la decepción, el arrepentimiento y la frustración". La sentencia la profesó el filósofo Robert C. Roberts, catedrático de la Universidad de Baylor, quien centró toda su obra -es autor de cuatro libros- en la naturaleza y la interacción de las emociones, las virtudes y los vicios. Su teoría sobre la felicidad y los agradecidos es que son dichosos de disfrutar la vida y sus pequeñas cosas en vez de elevar la vara de las expectativas.

El filósofo contrastó las virtudes positivas de la gratitud contra tres sentimientos que sirven de sustento de la disfunción y la tristeza: el resentimiento, el arrepentimiento y la envidia. "Se podría argumentar que la justicia de la gratitud es algo metafísico (una armonía entre la naturaleza humana y la naturaleza del universo) ya que dependemos de otros seres humanos y de Dios para recibir buenas cosas", apuntó el académico. La felicidad, agregó Roberts, contagia amabilidad y buena recepción a las amistades.

Sentir gratitud con la vida y las personas puede ayudar también a conciliar mejor el sueño (iStock)
Sentir gratitud con la vida y las personas puede ayudar también a conciliar mejor el sueño (iStock)

Robert A. Emmons es otro experto en la materia: profesor de psicología en la Universidad de California, centró su investigación en el campo de la psicología de la personalidad, psicología de la emoción y psicología de la religión. Su publicación "La psicología de la gratitud" es un gran nexo entre todos sus trabajos, un eficiente resumen de su obra. Valora a la gratitud como un "amortiguador del estrés", la considera una emoción universal básica que "no solo ayuda a los individuos en particular, sino a la sociedad en general", la concibe entonces como una virtud cívica. "La gente agradecida es menos propensa a experimentar envidia, enfado, temor, resentimiento, arrepentimiento y otros estados que producen estrés", describió.

El concepto del sentido de la gratitud, quizá encuadrada como agradecimiento y apreciación de la vida, es un debate milenario. Cicerón, orador y político romano, blandía su significado: "La gratitud no es solo la mayor de las virtudes, es la madre de todas las demás". Aristóteles, uno de los grandes filósofos griegos, consideraba que la gratitud era una señal de debilidad incompatible con la magnanimidad: creía que el endeudamiento era síntoma de rebaja, de sumisión.

En cualquier idioma, en cualquier religión, en cualquier lugar del mundo, dar las gracias es un buen ejercicio para la salud (iStock)
En cualquier idioma, en cualquier religión, en cualquier lugar del mundo, dar las gracias es un buen ejercicio para la salud (iStock)

Las conclusiones de investigaciones relativas a la gratitud constatan que las personas que cultivan el agradecimiento manifiestan más emociones positivas, menos emociones negativas, dominan las situaciones de estrés y hasta se recuperan mejor de las enfermedades y las aflicciones. "El corazón agradecido" es un estudio del Instituto HeartMath en el que se comprobó que la gratitud provoca mejoras en el funcionamiento del ritmo cardíaco y en la disminución de la presión arterial. Otro estudio develó que las personas que repasaban las cosas por las que estaban agradecidas antes de dormir, lograban dormirse más rápido y por más tiempo. Dar las gracias, manifestarlas y sentirlas reporta, entonces y según los expertos, innumerables beneficios.

LEA MÁS:

Por qué los hombres viven menos que las mujeres

Cuál es la fórmula del cardiólogo más influyente de la Casa Blanca para derrotar al infarto y al cáncer

Últimas Noticias

Gladiadores: cómo entrenaban y luchaban los atletas de élite de la Antigua Roma

Antes de pisar la arena de combate, pasaban por un proceso de entrenamiento costoso y desafiante. Además, tenían distintas especialidades, y se los emparejaba con contrincantes que garantizaran el mejor espectáculo posible para los romanos

Rusia reconocerá con una nueva condecoración a los soldados que participan de la brutal invasión a Ucrania

La Guardia Nacional aprobó la creación de una nueva medalla conmemorativa, que será otorgada a aquellos que tienen rangos especiales dentro del órgano militar

Hernán Lacunza: “El dólar blue va a valer tan alto como mala sea la calidad de la política económica”

El ex ministro de economía arrojó un crudo análisis de las decisiones del Gobierno en política económica. Además cuestionó los dichos de la Vicepresidenta al momento de intentar explicar las causas de la inflación

Martín Lousteau: “Cuando Cristina se junta con Melconian denigra a Guzmán y le agrega ruido a la economía”

El senador nacional de Juntos Por el Cambio definió a la vicepresidenta como una dirigente “devaluada”, que “no entiende de lo que habla”, y señaló que el kirchnerismo es el responsable del alto índice de inflación

Electricidad y gas: el Gobierno avanza con la quita de subsidios y dio más detalles sobre cómo serán los aumentos

Las autoridades nacionales precisaron la forma en la que se hará la segmentación de los usuarios y los mecanismos para los reclamos. Así lo informó a través de la Resolución 467/2022, publicada este martes en el Boletín Oficial
MAS NOTICIAS