Cómo hacer manzanas asadas en microondas​: una receta fácil que estará lista en 15 minutos

El invierno está en pleno auge y las bajas temperaturas empujan a disfrutar de recetas calientes y reconfortantes. Así, las manzanas asadas son un clásico que combina tradición y simplicidad, además de ofrecer una alternativa saludable a todos los amantes del dulce.

Prepararlas en el microondas nos permite ahorrar tiempo, logrando un postre lleno de sabor y aroma en tan solo unos minutos.

Receta de manzanas asadas en microondas

Las manzanas asadas son un postre saludable y sencillo que se adapta perfectamente a cualquier momento del día. A la hora de prepararlas solo hay que seguir unos pasos muy sencillos.

Tiempo de preparación

El tiempo de preparación total de esta receta es de 15 minutos. De estos últimos, 5 se emplearán en la preparación de las manzanas y 10 en la cocción de las mismas.

Ingredientes

• 4 manzanas (tipo reineta o golden, ideales para asar).
• 4 cucharaditas de azúcar moreno o miel.
• Canela molida al gusto.
• 4 cucharaditas de agua.
• Para un resultado más sabroso también puedes utilizar pasas, nueces picadas o un chorrito de licor.

Cómo elaborar, paso a paso

1. El primer paso para la elaboración de esta receta es preparar las manzanas. Para ello, lávalas bien y retira el corazón con un cuchillo pequeño. Es importante que dejes la base intacta para que no se escape el relleno.
2. En este punto, añade el relleno. Coloca las manzanas en un recipiente apto para microondas. Rellena el centro de cada manzana con una cucharadita de azúcar moreno o miel, y añade una pizca de canela. Además, si así lo deseas, también podrás agregar pasas o nueces picadas como extra.
3. Con las manzanas preparadas, vierte una cucharadita de agua en el centro de cada manzana y, si usas licor, añade unas gotas. Cubre el recipiente con papel film apto para microondas, haciendo unos pequeños agujeros para permitir que salga el vapor.
4. Cocina a máxima potencia durante 8-10 minutos, dependiendo del tamaño de las manzanas y la potencia del microondas. Revisa a los 5 minutos y ajusta el tiempo si es necesario.
5. Por último, antes de servir, deja reposar la fruta durante unos minutos. Puedes disfrutarlas asadas tal cual o acompañarlas con yogur natural, helado de vainilla o un poco de crema.

¿Cuántas raciones se obtienen de esta receta?

Esta receta de empanada de carne está pensada para 4 porciones, ideales como postre o merienda ligera. Sin embargo, esta cantidad puede variar según el tamaño de cada plato.

¿Cuál es el valor nutricional de cada porción de esta receta?

El valor aproximado de cada porción de esta receta es este:

• Calorías: 120.
• Grasas: 0.3 gramos.
• Carbohidratos: 32 gramos.
• Azúcares: 24 gramos.
• Proteínas: 0.5 gramos.

No obstante, hay que tener en cuenta que el valor nutricional de cada ración puede variar ligeramente según el tamaño y los ingredientes exactos.

¿Cuánto tiempo se puede conservar esta preparación?

Las manzanas asadas al microondas se pueden conservar en el frigorífico durante 2-3 días en un recipiente hermético. También se recomienda recalentarlas en el microondas antes de consumirlas.