Los 7 alimentos con más fibra que los nutricionistas recomiendan sumar a la dieta diaria
La guía fija una meta diaria basada en calorías y detalla opciones como la palta, los frutos rojos, las lentejas, los frutos secos, las verduras y los cereales integrales para sumar gramos de forma simple
Hummus vs. palta: cuál ayuda más al metabolismo y la digestión
Cada uno aporta nutrientes específicos que actúan sobre sistemas distintos del cuerpo, y especialistas en nutrición y estudios recientes brindan datos precisos sobre cómo impactan en el organismo
Cuál es el fruto milenario que desplazó a los snacks y conquista los mercados occidentales
Nutricionistas, redes sociales y cifras de ventas récord coinciden en señalar a este alimento como la alternativa más sólida frente al auge de los ultraprocesados. Qué tener en cuenta
Los mejores snacks pre-entrenamiento para cada ejercicio: recomendaciones de especialistas
Las sugerencias varían según la disciplina y proponen combinaciones de alimentos accesibles para maximizar la energía y facilitar la recuperación muscular
Cuánta proteína necesitás para ganar músculo, según la ciencia y los expertos en nutrición deportiva
Una pauta flexible que considera el esfuerzo físico y las fases de entrenamiento puede marcar la diferencia en fuerza y composición corporal
Jugó al rugby, corrió ultramaratones y convirtió al ejército en el motor de su empresa: la historia de Will Simpson
El emprendedor británico detectó fallas en el racionamiento militar: notó que las barritas de chocolate se agotaban en dos horas y comenzó a diseñar un sustituto completo con carbohidratos, proteínas y grasas
Los 5 ingredientes que convierte una ensalada simple en una comida nutritiva y saciante
Nutricionistas destacan que sumar fuentes de aminoácidos, componentes vegetales y lípidos insaturados cambia la experiencia del plato, mejora su densidad nutricional y extiende el tiempo sin hambre con mejores niveles de vitalidad
La cocción en microondas permite minimizar la pérdida de vitaminas y minerales
Un conjunto de investigaciones destaca que el rápido calentamiento y la baja cantidad de agua empleada en este procedimiento preservan mejor los compuestos esenciales presentes en verduras y otros alimentos
La rutina de Arnold Schwarzenegger a los 78 años: el hábito diario que le ayuda a mantenerse fuerte y saludable
El actor y exgobernador sostiene que la constancia física fortalece la mente, mejora la recuperación tras cirugías y ayuda a conservar resistencia, mientras adapta sus actividades y su dieta para mantenerse activo
Una taza de café y una fruta por día podrían reducir a la mitad el riesgo de envejecimiento celular
Una investigación con datos de más de 1.700 adultos reveló que quienes consumen más alimentos ricos en polifenoles tienen un 52% menos de riesgo de deterioro celular y longevidad
