El entrenamiento que Simone Biles no puede hacer: “Es demasiado difícil”

Simone Biles, considerada por muchos como la mejor gimnasta de todos los tiempos, dominó con destreza las disciplinas más exigentes, logrando un total de 30 medallas en campeonatos mundiales y un número récord de siete oros olímpicos. Sin embargo, como reveló en su reciente aparición en The Kelly Clarkson Show, incluso ella tiene sus limitaciones cuando se trata de ciertos ejercicios y tareas cotidianas, como el pilates y envolver regalos.

Pilates: el reto inesperado para una campeona olímpica

En un momento del programa, Biles compartió con humor su experiencia al intentar realizar pilates, un ejercicio que, en teoría, es de bajo impacto y está diseñado para mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza del torso. A pesar de su impresionante trayectoria como gimnasta, confesó que le resultó “demasiado difícil”, algo que sorprendió a muchos, considerando su habilidad para ejecutar movimientos complejos como la Yurchenko Double Pike.

Biles relató que la primera vez que probó pilates tras los Juegos Olímpicos de Tokio fue todo un desafío. A pesar de sus esfuerzos, no pudo evitar sentirse frustrada, admitiendo que incluso “hacía trampa” cuando la instructora no la observaba. “No es para mí”, agregó entre risas.

Este comentario es solo el último de una serie de confesiones de Biles sobre sus experiencias con pilates. En 2020, en una entrevista con la nadadora Katie Ledecky, ya había expresado su desagrado por este ejercicio, mencionando que le había dejado “el cuerpo dolorido”. A pesar de esto, la gimnasta intentó nuevamente este tipo de entrenamiento en 2024, aunque no parece ser algo que quiera incorporar permanentemente a su rutina.

La otra habilidad que Biles prefiere evitar: envolver regalos

Aunque Simone Biles es conocida por su increíble capacidad atlética, fuera del gimnasio la campeona olímpica también tiene sus retos. En la misma entrevista con Kelly Clarkson, fue cuestionada sobre su habilidad para envolver regalos, a lo que respondió sin dudar: “Soy pésima envolviendo regalos”. Para sorpresa de muchos, la gimnasta prefiere dejar esa tarea a su marido, Jonathan Owens, quien se encarga de esta labor en su lugar.

La historia se volvió aún más cómica cuando Biles sugirió que, en lugar de envoltorios tradicionales, optaría por poner los regalos directamente en bolsas. “No me importa lo que sea. Todo va en bolsas, haré que Jonathan envuelva sus propios regalos de Navidad”, confesó.

Cómo funciona el pilates y cuál es su efecto en el cuerpo

A diferencia de los entrenamientos tradicionales, pilates se enfoca en la precisión y el control de cada movimiento. Según National Geographic, este enfoque favorece el equilibrio muscular y una correcta alineación corporal. Además, pone un gran énfasis en la respiración, lo cual no solo optimiza la oxigenación del cuerpo, sino que también mejora la concentración mental. Este aspecto de conexión mente-cuerpo es esencial para maximizar los beneficios del ejercicio.

El creador del pilates, Joseph Pilates, consideraba que el abdomen humano era el centro de fuerza del cuerpo, por lo que los ejercicios se enfocan especialmente en la zona abdominal, lumbar y los glúteos. Estos movimientos controlados trabajan a lo largo de la línea central del cuerpo, priorizando la calidad y el control en lugar de la repetición o la velocidad. El objetivo es desarrollar fuerza, flexibilidad, resistencia y un buen control postural, todo sin forzar las articulaciones ni crear grandes grupos musculares.

Este enfoque meticuloso puede ser especialmente desafiante, incluso para atletas con una forma física excepcional como Biles. Mientras que el pilates puede ser una opción popular para mejorar el equilibrio y la flexibilidad, parece que para la gimnasta, la exigencia de mantener el control absoluto de su cuerpo en cada movimiento le resultó más difícil de lo que imaginaba.