Por qué una dieta saludable puede brindar los mismos beneficios que caminar 4 mil pasos al día
Expertos de Estados Unidos aseguraron que la alimentación sana “se asocia directamente con una mejor condición física en los adultos de mediana edad”. Frutas, verduras y legumbres son fundamentales en esta dinámica, qué otros alimentos son esenciales
Qué momento del día es mejor para hacer ejercicio, según la ciencia
Dos investigaciones recientes compararon los beneficios de realizar actividad física durante la mañana y la tarde. Cuáles fueron los resultados y por qué hallaron diferencias entre hombres y mujeres
Cuál es el sencillo ejercicio respiratorio que podría prevenir el Alzheimer
Expertos de Estados Unidos encontraron que esta acción puede influir en la producción y eliminación de proteínas relacionadas con esta enfermedad neurodegenerativa, según publicaron en Nature. En qué consiste y cómo impacta en la patología
Por qué hacer ejercicio al aire libre es mejor que hacerlo puertas adentro
La actividad física es esencial para la salud, ya sea en un entorno natural o en espacios cerrados, pero el ejercicio “verde” puede aumentar los beneficios de cualquier entrenamiento, según lo demostraron varios estudios. Las razones
Primeras aplicaciones para las gafas de realidad mixta de Apple
El nuevo dispositivo tendría acceso a plataformas de juegos, bienestar, ejercicio y más
A ritmo de merengue, Carmen Villalobos mostró su exigente rutina de ejercicios
La actriz publicó un video en sus redes sociales donde, con canciones de Wilfrido Vargas y Oro Sólido de fondo, compartió con sus seguidores lo que para mantener su figura
Seis beneficios de la actividad física para la salud de niños y adolescentes
El movimiento es esencial para el desarrollo y es una indicación en la prevención de enfermedades a todas las edades. Dos expertas cuentan cómo estimularlos a salir del sedentarismo en tiempos de exceso de pantallas
Las cuatro claves del entrenamiento invisible, el secreto para mejorar el rendimiento deportivo
Son factores que influyen en la mejora del estado físico y en la prevención de lesiones. Una guía para descifrar la conexión entre la comida, el descanso y el ejercicio
El cuerpo puede ser una “máquina” de quemar grasa con el entrenamiento correcto
Cuál es la rutina que puede acelerar el metabolismo y que permite perder calorías no sólo durante la sesión sino incluso después, en otras actividades
Relaciones afectivas de calidad y ejercicio físico, las dos claves para alcanzar la longevidad con buena salud
Dos nuevos trabajos de investigación revelaron qué comportamientos en la mediana edad podrían ayudar a mejorar la calidad de vida y alcanzar un mejor estado físico y mental en la vejez
Cristina Hurtado contó cómo hizo para volver a su figura después de su tercer embarazo
La presentadora respondió a sus seguidores y reveló su secreto mediante las historias de Instagram
Salud cardiovascular, rendimiento físico y calorías: ¿el sexo cuenta como ejercicio?
Las relaciones sexuales, aunque aumentan el ritmo cardíaco, rara vez provocan un paro cardíaco. Cuáles son los aspectos más estudiados por los expertos y por qué no justifican faltar al gimnasio
20 minutos de actividad física al día, el secreto para mantenerse saludable a partir de los 40 años
Investigadores concluyeron que incrementar la actividad física moderada puede ser una intervención no farmacéutica útil para reducir la atención médica y mejorar la calidad de vida
Cómo evitar el golpe de calor al hacer ejercicio con temperaturas extremas
Quienes hacen actividad física cuando el termómetro marca más de 35 grados deben evitar algunos horarios, usar ropa adecuada, comer sano e hidratarse bien. Los consejos del doctor Ramiro Heredia, experto del Hospital de Clínicas de la Ciudad de Buenos Aires
¿Cuáles son los peligros de realizar ejercicio con altas temperaturas?
La actividad física es muy beneficiosa para la salud, pero nos enfrentamos a varios riesgos al realizarla los días de mucho calor. Las advertencias de un experto
Hacer siempre la misma rutina de ejercicios y otros motivos que llevan al fracaso del entrenamiento
Dormir poco, una dieta poco balanceada o no tener períodos de descanso atentan contra los buenos resultados en el gimnasio. Lo que se debe y no se debe hacer
Por qué los perros ansiosos se calman haciendo ejercicio con otros perros
Los canes que padecen ansiedad generalizada necesitan la práctica deportiva. Según un experto, “se benefician de actividades que alimentan sus instintos naturales”
Cuáles son los siete hábitos saludables que reducen a la mitad el riesgo de sufrir un ACV
Investigadores de la Universidad de Texas, EEUU, postularon que hacer deporte y mantener una buena dieta son claves fundamentales para disminuir la probabilidad de un accidente cerebrovascular
Cinco formas de hacer ejercicio físico sin notarlo
Para aquellos que evitan el gimnasio, pero adoran verse en forma, existen algunos trucos simples. Aquí una guía para hacer ejercicio y disfrutar, sin sufrir
Por qué es importante realizar estiramientos a medida que pasan los años
Estos ejercicios previenen malas posturas y lesiones, mejoran la capacidad física y reducen el estrés, además de brindar otros beneficios para los adultos mayores. Cuáles son los tres estiramientos básicos y cómo realizarlos
