5 hábitos que ayudan a reducir la grasa abdominal y sostener el peso, según expertos
La acumulación de tejido adiposo alrededor de órganos internos se asocia con mayores riesgos metabólicos. Su reducción requiere cambios sostenidos en la alimentación, el ejercicio, el descanso y el manejo del estrés
El músculo que muchos olvidan en el gimnasio: cómo trabajar las pantorrillas sin sobrecargar el tendón de Aquiles
Fortalecer las pantorrillas ayuda a correr y saltar mejor, siempre que se respete el descanso
Cómo es la rutina de 3 minutos que promete mejorar la movilidad sin equipamiento
El entrenador personal y fisioterapeuta Colin Pasque difundió una secuencia con un minuto destinado a cada movimiento que puede realizarse antes de iniciar la jornada, después de ejercicios de fuerza o por la noche
Pantorrillas fuertes después de los 50: los ejercicios que ayudan a conservar el equilibrio y subir escaleras con seguridad
A partir de los 50 años, fortalecer las pantorrillas, los muslos y la cadera puede marcar la diferencia
Digestión saludable: 3 hábitos sencillos para activar el tránsito intestinal por las mañanas
Especialistas de instituciones de salud en México y el mundo señalan tres prácticas matutinas sencillas para favorecer la digestión
La rutina de 5 ejercicios para pecho y espalda de Dolph Lundgren, el actor que hizo de Ivan Drago en Rocky IV
Según detalló Men’s Health, el intérprete sueco sostiene tres jornadas de actividad por semana y combina las pesas con el kárate, una práctica que incorporó a su preparación después de atravesar un tratamiento contra el cáncer
Cuánto tiempo debe hacer ejercicio para evitar enfermedades del corazón: médicos recomiendan pocos minutos a la semana
Casi la mitad de los colombianos entre 18 y 64 años no cumple las metas de movimiento semanal, por lo que los expertos recuerdan que no necesita mucho tiempo al día para estar saludable
Cuánto cardio se debe hacer a la semana para perder grasa sin perder masa muscular
Especialistas explicaron cómo combinar el ejercicio aeróbico con las pesas mediante una dosis moderada que optimiza la recomposición corporal sin generar fatiga
Por qué el ejercicio físico protege la vista: las evidencias para prevenir el glaucoma y la degeneración macular
Investigaciones de la Academia Americana de Oftalmología y la Universidad de Harvard confirman que la actividad aeróbica moderada mejora el flujo sanguíneo hacia la retina, disminuye la presión ocular y reduce la inflamación de los tejidos del ojo
Por qué consumir proteína en exceso no ayuda a ganar músculo y favorece el aumento de peso: los siete errores que advierten expertos
Omitir carbohidratos, desatender la hidratación y reemplazar comidas por productos procesados frena el desarrollo de tejido magro y suma calorías adicionales
