4 hábitos avalados por expertos que ayudan a cuidar el sistema linfático sin cambiar la rutina
El bienestar corporal depende de múltiples factores y requiere atención médica ante hinchazón persistente, dolor, sensación de pesadez u otros signos de alerta
Por qué la recuperación después del ejercicio no depende solo de aliviar el dolor muscular y cuál es la función del sistema nervioso
En el podcast "Strong Talk", un especialista en quiropraxia explicó cómo el estrés y la hiperconexión pueden prolongar el estado de alerta. Además, recomendó prácticas de respiración y pausas diarias de 15 minutos
Qué efectos tiene contener la respiración durante el ejercicio
Una revisión científica analiza el potencial de la apnea como herramienta de entrenamiento y los límites de su aplicación en atletas
Un estudio detectó que el cerebro responde 41 milisegundos más rápido al exhalar: qué ocurre durante cada respiración del cuerpo
Científicos de la Universidad Northwestern observaron variaciones en los tiempos de respuesta según el momento del ciclo respiratorio durante una prueba de atención
Respirar por la nariz o por la boca al correr: qué cambia según la intensidad del ejercicio y qué muestran los estudios
Pruebas en cinta y bicicleta compararon patrones ventilatorios y hallaron diferencias según velocidad, exigencia física y población analizada
Cuál es la práctica cotidiana asociada al control de la presión arterial y a una mejor salud cardíaca, según expertos
Diversas investigaciones identificaron que este comportamiento facilita que los vasos sanguíneos mantengan una tensión adecuada cuando se complementa con hábitos saludables, descanso reparador y la debida supervisión clínica. Claves para su implementación diaria
5 hábitos para recuperar el control cuando el cansancio domina la jornada
Especialistas y organismos internacionales alertan sobre el impacto de la sobrecarga sostenida en la salud mental y recomiendan revisar las rutinas diarias con mayor atención
Por qué las alergias estacionales pueden sentirse más intensas en algunos momentos del año
La alergista DeVon Preston, de Cleveland Clinic, analizó por qué este malestar puede volverse más difícil de sobrellevar en distintos momentos del año
3 hábitos matutinos que ayudan a bajar el estrés desde el primer momento
Pequeños cambios al despertar, como respirar con calma, tomar agua y repetir una secuencia sencilla, pueden aportar orden y bienestar antes de afrontar las demandas del día
Natación: el deporte que trabaja casi todo el cuerpo sin castigar las articulaciones
El agua ofrece un entorno distinto para moverse y entrenar, con efectos asociados al funcionamiento muscular, la resistencia aeróbica y la continuidad de hábitos saludables
