Cuál es la práctica cotidiana asociada al control de la presión arterial y a una mejor salud cardíaca, según expertos
Diversas investigaciones identificaron que este comportamiento facilita que los vasos sanguíneos mantengan una tensión adecuada cuando se complementa con hábitos saludables, descanso reparador y la debida supervisión clínica. Claves para su implementación diaria
5 hábitos para recuperar el control cuando el cansancio domina la jornada
Especialistas y organismos internacionales alertan sobre el impacto de la sobrecarga sostenida en la salud mental y recomiendan revisar las rutinas diarias con mayor atención
Por qué las alergias estacionales pueden sentirse más intensas en algunos momentos del año
La alergista DeVon Preston, de Cleveland Clinic, analizó por qué este malestar puede volverse más difícil de sobrellevar en distintos momentos del año
3 hábitos matutinos que ayudan a bajar el estrés desde el primer momento
Pequeños cambios al despertar, como respirar con calma, tomar agua y repetir una secuencia sencilla, pueden aportar orden y bienestar antes de afrontar las demandas del día
Natación: el deporte que trabaja casi todo el cuerpo sin castigar las articulaciones
El agua ofrece un entorno distinto para moverse y entrenar, con efectos asociados al funcionamiento muscular, la resistencia aeróbica y la continuidad de hábitos saludables
Cómo funciona el entrenamiento de la respiración y cuál es su impacto en la vida diaria
Un especialista en actividad física y salud analiza el vínculo entre esta práctica, el esfuerzo aeróbico, la mecánica corporal y ciertos hábitos posturales
Día Mundial de la Relajación: cuatro técnicas para frenar el estrés y cuidar la salud mental
Desconectarse no es un lujo, sino una necesidad biológica. Dos expertas explican los beneficios de incorporar pausas, ejercicios de respiración y descanso para equilibrar cuerpo y mente
Té de menta por la noche: cómo puede influir en el sueño, qué dice la evidencia y cuáles son sus límites
Sus efectos sobre la relajación, la respiración y la digestión lo vuelven una opción popular antes de acostarse, pero los estudios aún son limitados
Qué revela la ciencia sobre los suspiros y su efecto en la respiración, según un estudio
Una investigación analizó cómo esas inhalaciones profundas aparecen durante tareas de concentración y mostró que el cuerpo las usa para restablecer su propio ritmo y activar señales de alerta
Cómo tonificar el vientre bajo en casa con 3 ejercicios de bajo impacto para tu espalda
Los ejercicios recomendada por Mayo Clinic se hace en casa, sin equipo y con movimientos controlados que ayudan a estabilizar la zona lumbar mientras trabajan el vientre bajo
