3 ejercicios de yoga que pueden aliviar molestias digestivas y mejorar el tránsito intestinal
Especialistas explican cómo compresiones suaves, torsiones y respiración profunda favorecen la movilidad del sistema digestivo y ayudan a reducir el malestar, con respaldo de evidencia científica y clínica
La respiración de cada persona es tan única como una huella dactilar, asegura un nuevo estudio
El hallazgo, realizado con 100 adultos sanos y publicado en Current Biology, demuestra que los rasgos más sutiles de este proceso biológico permiten identificar a un individuo con la misma fiabilidad que los surcos de sus dedos
Las 8 recomendaciones de psicólogos para disminuir la ansiedad y recuperar la calma
Un informe realizado por The Washington Post recopiló distintas estrategias utilizadas en terapia para manejar el malestar emocional cuando las preocupaciones se vuelven difíciles de controlar. Las propuestas apuntan a favorecer una respuesta más equilibrada frente a situaciones de presión
El humidificador ultrasónico, el secreto para transformar el ambiente durante las olas de calor
Más allá de aliviar la sequedad, puede marcar la diferencia en el descanso y la hidratación
Cómo funciona el ciclo nasal, el mecanismo oculto que protege la respiración
Aunque pasa desapercibido para la mayoría, este proceso natural regula aspectos esenciales de la respiración y puede influir en el bienestar diario
Un entrenador de resistencia aseguró que el 90% de los corredores respira mal y propuso 2 ejercicios para corregirlo
El especialista David Jackson, citado por Men’s Health, advirtió que gran parte de quienes practican running no optimiza la entrada de oxígeno, lo que repercute en la fatiga y en el desempeño durante la actividad
5 estrategias que permiten incrementar la resistencia y protegen la salud pulmonar al correr
Aplicar técnicas adecuadas y ajustar la intensidad del ejercicio ayuda a evitar molestias y lesiones, permitiendo disfrutar del running con mayor comodidad y seguridad, tanto para principiantes como para experimentados
El secreto de Phil Heath, 7 veces Mister Olympia: “Respirar bien es muchísimo más importante que entrenar pesado”
Según detalló Men’s Health, el histórico campeón estadounidense sostiene que el control consciente del aire, la ejecución lenta y el tiempo bajo tensión son determinantes para potenciar el rendimiento, estimular el desarrollo muscular y reducir el riesgo de lesiones
Los ejercicios de respiración que ayudan a potenciar el bienestar y cómo realizarlos, según expertos
Especialistas destacan que son herramientas útiles para el manejo del estrés y la mejora de la gestión emocional. Las distintas técnicas
Qué leer esta semana: la autora de “Art”, respiración inteligente y respuestas para el miedo de volar
Tres propuestas que ahondan en la experiencia humana para disfrutar y aprovechar el precio
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Cítricos, hierbas y frutas abren el juego a nuevas combinaciones con este destilado que conquistó barras y reuniones, con propuestas que marcan el pulso de la coctelería actual en todo el mundo
