Pilates en casa: movimientos básicos para mejorar flexibilidad
Los pilates son una alternativa eficaz y segura para quienes desean ganar flexibilidad, aliviar molestias y fortalecer la espalda
Ni natación ni pesas: estos son los mejores ejercicios de pilates para fortalecer la espalda
Silvia Puentes, experta en pilates, muestra siete ejercicios que te ayudarán a tener una espalda sana y flexible
¿Pilates o pesas? Esta es la mejor forma de tonificar el músculo y tener cuerpazo sin “crecer mucho”
Ambas disciplinas trabajan de forma diferente, una de ellas es la ideal para la recomposición corporal de las mujeres
Consejo senior: no salir de la cama sin antes despertar las articulaciones y cómo hacerlo
Un método para activar el cuerpo al comenzar el día y superar la rigidez que a veces complica los primeros movimientos. Sólo toma unos minutos
Por qué el pilates puede ser clave para el bienestar de los hombres
Esta disciplina de bajo impacto trabaja fuerza, movilidad y control corporal, activa áreas poco atendidas en rutinas comunes y aporta ventajas en la recuperación, la postura y el manejo de la tensión
Los 4 ejercicios que transforman la vida después de los 55
Una selección de prácticas fáciles puede mejorar la calidad de vida y prevenir los riesgos más frecuentes del envejecimiento, según un estudio científico
El hombre de 98 años que hace 40 flexiones cada día: “Espero llegar a los 100 así, quiero estar lo más en forma posible”
El británico atribuye su vitalidad a una vida marcada por la actividad constante, el trabajo físico y una actitud positiva ante el paso del tiempo
Cinco posturas de pilates para mejorar tu posición corporal y fortalecer los músculos: son fáciles de hacer y aptas para todos los niveles
El pilates se ha convertido en una de las disciplinas más practicadas por sus diferentes beneficios a nivel físico y mental
El cambio silencioso del pilates: de la postura al manejo del estrés
Investigaciones recientes vinculan esta práctica con mejoras en estabilidad corporal, amplitud articular, resistencia y calma psicológica, además de alivio de molestias en la zona baja de la espalda y avances en coordinación motora
Por qué cada vez más runners incorporan pilates a sus entrenamientos y cuáles son los beneficios
Un informe de GQ recopiló la opinión de especialistas sobre una práctica que gana presencia dentro de la preparación física para pruebas de resistencia, gracias a su enfoque en la alineación corporal, movilidad y estabilidad