Zoe Saldaña modificó su entrenamiento a los 48 años: cuáles son los 6 ejercicios de fuerza que realiza
Un informe de Women’s Health detalló que la protagonista de Avatar y Guardianes de la Galaxia incorporó nuevas prácticas a su preparación física durante esta etapa de su carrera y repasó la rutina adoptada por la actriz
Cómo evitar perder la flexibilidad a partir de los 60
La regularidad en el ejercicio es la clave para mantener esa condición que es importante para preservar la agilidad y el equilibrio, y en consecuencia la autonomía
Cuál es el ejercicio de pilates que fortalece el músculo responsable del equilibrio y la estabilidad pélvica
Dos instructoras certificadas describieron por qué trabajarlo en coordinación con los abdominales profundos y los glúteos produce resultados que una máquina de aducción no puede replicar
¿Pilates o entrenamiento de fuerza? Diferencias y beneficios sobre ganar músculo y proteger los huesos
Ambos métodos ofrecen ventajas comprobadas para la salud física. Especialistas explican qué método favorece más y cómo combinarlos para obtener mejores resultados
De tendencia a aliado para la salud: cuáles son los beneficios del pilates avalados por la ciencia
Revisiones y guías de organismos internacionales lo ubican como una práctica accesible para distintas edades, con mejoras documentadas en movilidad, equilibrio, dolor lumbar y bienestar emocional
Pilates en casa: movimientos básicos para mejorar flexibilidad
Los pilates son una alternativa eficaz y segura para quienes desean ganar flexibilidad, aliviar molestias y fortalecer la espalda
Ni natación ni pesas: estos son los mejores ejercicios de pilates para fortalecer la espalda
Silvia Puentes, experta en pilates, muestra siete ejercicios que te ayudarán a tener una espalda sana y flexible
¿Pilates o pesas? Esta es la mejor forma de tonificar el músculo y tener cuerpazo sin “crecer mucho”
Ambas disciplinas trabajan de forma diferente, una de ellas es la ideal para la recomposición corporal de las mujeres
Consejo senior: no salir de la cama sin antes despertar las articulaciones y cómo hacerlo
Un método para activar el cuerpo al comenzar el día y superar la rigidez que a veces complica los primeros movimientos. Sólo toma unos minutos
Por qué el pilates puede ser clave para el bienestar de los hombres
Esta disciplina de bajo impacto trabaja fuerza, movilidad y control corporal, activa áreas poco atendidas en rutinas comunes y aporta ventajas en la recuperación, la postura y el manejo de la tensión
