El yoga y el pilates mejoran la fuerza del core, según expertos en movimiento
Especialistas en fisioterapia y entrenamiento consultados por Prevention explican que ambas disciplinas fortalecen el abdomen, el diafragma y el suelo pélvico
El perro de 15 años que dejó de caminar y volvió a correr con la ayuda del Pilates
Weasel, un golden retriever de Hawái, recuperó casi toda su capacidad motriz después de tres meses de rutinas adaptadas por su dueña, instructora de la disciplina
Cómo las tareas domésticas cotidianas pueden ayudar a mejorar la digestión
La doctora Christine Lee, gastroenteróloga de Cleveland Clinic, detalla que el tracto intestinal funciona como tejido muscular y requiere activación constante para procesar los alimentos de manera eficiente, más allá de la calidad de la dieta
Los tres ejercicios para mejorar la postura corporal y evitar joroba: son claves para fortalecer la espalda
Permanecer durante horas sentado frente al ordenador y llevar un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de desarrollar lo que se conoce coloquialmente como chepa
Jennifer, la abogada que cambió Barcelona por un pueblo para dar clases de pilates: “En la ciudad tardas para llegar a todos los sitios y no tienes vida social”
Dejó atrás un bufete de abogados para mudarse por amor a Toledo y celebra haber ganado calidad de vida junto a sus dos hijos
Zoe Saldaña modificó su entrenamiento a los 48 años: cuáles son los 6 ejercicios de fuerza que realiza
Un informe de Women’s Health detalló que la protagonista de Avatar y Guardianes de la Galaxia incorporó nuevas prácticas a su preparación física durante esta etapa de su carrera y repasó la rutina adoptada por la actriz
Cómo evitar perder la flexibilidad a partir de los 60
La regularidad en el ejercicio es la clave para mantener esa condición que es importante para preservar la agilidad y el equilibrio, y en consecuencia la autonomía
Cuál es el ejercicio de pilates que fortalece el músculo responsable del equilibrio y la estabilidad pélvica
Dos instructoras certificadas describieron por qué trabajarlo en coordinación con los abdominales profundos y los glúteos produce resultados que una máquina de aducción no puede replicar
¿Pilates o entrenamiento de fuerza? Diferencias y beneficios sobre ganar músculo y proteger los huesos
Ambos métodos ofrecen ventajas comprobadas para la salud física. Especialistas explican qué método favorece más y cómo combinarlos para obtener mejores resultados
De tendencia a aliado para la salud: cuáles son los beneficios del pilates avalados por la ciencia
Revisiones y guías de organismos internacionales lo ubican como una práctica accesible para distintas edades, con mejoras documentadas en movilidad, equilibrio, dolor lumbar y bienestar emocional
