Identificar nuestros sentimientos, pensar en ellos, racionalizarlos y ocuparnos a través de las medidas de higiene recomendadas para prevenir la enfermedad de coronavirus, fueron los consejos que la psicóloga Daniela Rodríguez, del servicio de pediatría del Desarrollo del Hospital Infantil de México Federico Gómez, expresó en un video difundido a través de redes sociales.
La especialista señaló que en esta temporada de confinamiento es normal que las personas experimenten emociones negativas intensas como miedo, tristeza, angustia, estrés y ansiedad, sin embargo, mencionó que es importante tener cierto control sobre estas ya que, de otra manera, la convivencia dentro de casa va a ser complicada.
Rodríguez señaló que se deben evitar pensamientos catastróficos, sin embargo, de no ser posible se tiene que tratar de racionalizar esas ideas: “Es algo muy trágico, y es algo catastrófico y es enorme, entonces hay que cambiarlo por algo más razonable. En primera no sabemos si eso va a pasar, no sabemos qué nos depara el futuro, yo sé, eso puede ser estresante, pero hay que esperar a ver qué pasa.”
El miedo, según Jorge Álvarez, académico de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), es una circunstancia que resulta de eventos catastróficos, como el que estamos viviendo debido a la pandemia por coronavirus, que nos son desconocidos y que rebasan la forma en la que siempre hemos respondido obteniendo resultados positivos.
Y es que además dicha emoción está cambiando la forma en la que nos comportamos. Álvarez señaló que actualmente hemos tenido que aprender a saludarnos sin tener contacto físico y sin ser efusivos. Otra cuestión es que el distanciamiento social nos ha empujado a convivir con la familia y a desarrollar nuestras actividades sin salir de casa. Las compras de pánico, por ejemplo, es otra forma en la que se expresa el miedo, según lo indican especialistas, pues la gente opta por adquirir una gran cantidad de cosas que cree son necesarias para los días de aislamiento.
Por otra parte, según la psicóloga Daniela Rodríguez, la mejor forma de tranquilizarse y mitigar esas emociones es tomar en cuenta las recomendaciones de las autoridades sanitarias para protegerse y cuidar a la familia de la enfermedad, las cuales son el lavado frecuente de manos, evitar tocarse la cara con las manos sin lavar, el estornudo de etiqueta y permanecer a 1.5 metros de distancia de otras personas. La especialista señaló:
En una entrevista para Infobae México, Norma Alicia Ruvalcaba Romero, jefa del departamento de psicología aplicada de la Universidad de Guadalajara y miembro de la Sala de Situación en el Centro Universitario de Ciencias de la Salud, señaló que es importante realizar actividades positivas vinculadas al bienestar. “Todos más o menos identificamos qué nos gusta hacer y en la medida de lo posible hay que tratar de llevarlo a cabo en estos espacios, para reducir o ayudar a que se desbaraten estas emociones negativas”, apuntó.
Además, la especialista señaló que los niños entienden mensajes al observar el comportamiento de los adultos, de manera que, si los pequeños detectan emociones como miedo, inseguridad, preocupación o enojo, es posible que les sea complicado manejarlas, ya que ellos tampoco tienen una dimensión clara de lo que está sucediendo. Añadió también que, ante el escenario actual, es importante procurar tener comunicación efectiva con los niños. Además, mantener actividades de contacto con ellos puede ser positivo para ambas partes.
“Hay que aprovechar para estar con ellos, a jugar con ellos, eso al niño le va a ayudar un montón, pero también al adulto que se permita esta acción de jugar, esto genera emociones positivas que ayudan a disminuir las negativas”, señaló Ruvalcaba Romero.
MÁS SOBRE ESTE TEMA
Más Noticias
La historia de “El Mencho”: cómo el líder del CJNG se convirtió en uno de los narcotraficantes más buscados en el mundo
Nemesio Oseguera Cervantes dirigió la organización criminal al menos desde el año 2000 y logró expandirlo a la mayoría de los estados de México y a varias ciudades de los Estados Unidos
700 años de Tenochtitlan: cómo un pueblo errante y repudiado se convirtió en el poderoso imperio de América
La fascinante la historia de cómo un puñado de personas con un sueño buscaron su identidad, fueron obligados a vivir en un islote marginal y lograron alianzas poderosas en el continente
La mujer que dobló al sistema y llevó el feminicidio a la SCJN para hacer justicia por su hija, que no se suicidó
La incansable lucha de Irinea Buendía hizo que las autoridades judiciales reconocieran la negligencia del caso de su hija Mariana Lima, pero además la gravedad del problema y las omisiones de las autoridades
David Alfaro Siqueiros en la prisión de Lecumberri: vida y obra del muralista en el “Palacio Negro”
El artista fue detenido acusado de disolución social y del intento de asesinato de Trotski. Esta es la historia poco conocida de su etapa como interno en una de las prisiones más duras en la historia
Qué es la meningitis, cuáles son sus síntomas y cómo tratarla
En algunos casos, esta enfermedad mejora sin tratamiento en algunas semanas, pero en otros pueden poner en riesgo la vida y requerir tratamiento con antibióticos de emergencia
