Insomnio por estrés: ocho pautas para evitar que las preocupaciones alteren el sueño
Una especialista explicó qué hábitos diurnos y nocturnos pueden reducir la vigilia asociada con la tensión cotidiana
Nueve hábitos para hacer una pausa de las pantallas y cuidar el bienestar emocional
La serotonina, conocida como la “hormona de la felicidad”, interviene en el ánimo, el descanso, el apetito y la respuesta al estrés. Especialistas consultados por Infobae explicaron qué prácticas cotidianas, desde estar al aire libre hasta tocar un instrumento, pueden favorecer la salud
Por qué el cuerpo permanece en alerta aunque la mente ya sabe que no hay peligro
La respuesta de estrés puede sostenerse después de que la amenaza desapareció, con signos físicos como tensión muscular, sobresaltos o dificultades para dormir que no siempre ceden con la comprensión racional
El método KIST, la técnica que ayuda a salir del espiral de ansiedad en diez minutos
Respirar, cambiar el diálogo interno, crear y conectar con otros, son las claves de esta práctica contra el estrés que propone una socióloga de Harvard
Qué son las “habitaciones antiestimulación”, la tendencia que busca llevar calma a la casa
Estos espacios priorizan decisiones sencillas para separar momentos personales del ritmo cotidiano, como apagar dispositivos, reducir fuentes sonoras y sumar superficies textiles
Por qué los expertos insisten en la importancia de la conexión entre el corazón y el cerebro
Ese vínculo responde a mecanismos que la ciencia apenas empieza a describir con precisión. De Harvard a Mayo Clinic, los especialistas coinciden en que ciertos hábitos cotidianos pueden reforzarlo o debilitarlo
Síndrome metabólico: 4 hábitos silenciosos que pueden afectar la salud cardiovascular
Pequeños cambios cotidianos, junto con chequeos clínicos, permiten identificar señales vinculadas con presión arterial, glucosa, colesterol y grasa abdominal
El detalle que muchos pasan por alto al comer y que podría influir en la presión arterial
Escuchar las señales del cuerpo para decidir cuándo y qué ingerir se asocia con menor riesgo de hipertensión, estrés reducido y mejor calidad de sueño, reveló una investigación con más de mil adultos en Estados Unidos
Cuando la presión manda: por qué algunos deportistas brillan en momentos decisivos mientras otros se derrumban
Una investigación de la Universidad Alemana del Deporte de Colonia, realizada junto a especialistas de Nueva Zelanda, plantea un enfoque científico inédito para entender ese contraste de rendimiento
Cómo pueden influir la meditación y el control del estrés en el descenso de la presión arterial
La evidencia clínica confirma que dedicar unos minutos diarios a prácticas de respiración consciente genera mejoras vasculares medibles. Claves para mantener el hábito
