Dejar de lado los pasatiempos y aislarse de la rutina habitual: las señales cotidianas que revelan un deterioro silencioso en la salud mental
En exclusiva para Infobae, especialistas de INECO compartieron las recomendaciones fundamentales para proteger el bienestar emocional y remarcaron claves para detectar el malestar
5 estrategias para reducir el bruxismo durante la noche
Rechinar los dientes durante el sueño puede generar fracturas, desgastes y dolores. El ajuste de hábitos puede ayudar a limitar el impacto de este hábito involuntario
José Abellán, cardiólogo: “El estrés crónico es un factor de riesgo cardiovascular tan potente como el colesterol o la hipertensión”
La relación entre el estrés mantenido y la salud cardiovascular está vinculada también a la forma de vida y a las preocupaciones constantes
7 días sin quejarse: una práctica para cambiar la relación con la frustración
Especialistas y organismos de salud recomiendan reconocer las emociones, reducir la rumiación y consultar a profesionales si el malestar interfiere en la vida diaria
El gesto de 20 segundos que puede ayudar a recuperar la calma en momentos de estrés
Un ensayo sobre una técnica de contacto para autorregularse detectó una menor respuesta de cortisol, aunque no observó mejoras en todos los indicadores de tensión
Qué hacer ante el agotamiento laboral y cuáles son las señales de alerta para pedir ayuda profesional
La realización de pausas activas y ejercicios de atención plena ayudan a prevenir la acumulación de tensión durante la jornada laboral. Expertos revelaron a Infobae Colombia las claves para evitar consecuencias graves
La genética influye en la respuesta al estrés, pero no define el resultado
La carga diaria, los episodios traumáticos y la forma de procesar las emociones pueden activar respuestas distintas, una variación que la ciencia también vincula con factores hereditarios
Cómo distinguir una queja útil de un pensamiento que prolonga el malestar
Expresar una emoción puede ayudar a ordenar una situación, pedir apoyo o definir un límite, pero repetir lo ocurrido sin avanzar hacia una respuesta puede aumentar la tensión
Los expertos en psicología coinciden: el desorden puede sobrecargar al cerebro, afectar la memoria y elevar el estrés cotidiano
Un ambiente limpio y organizado favorece la concentración, impulsa la creatividad y contribuye al bienestar emocional y a un mejor descanso
¿No sentir estrés es saludable? Por qué la tranquilidad sostenida puede ser una señal de alarma
Un estudio de la Universidad de California identificó que algunas personas parecerían atravesar menos tensiones diarias, aunque halló un patrón cognitivo particular que podría estar vinculado también a otros hábitos sociales
