¿Sabía usted que siempre sueña todas las noches, aunque no se acuerde?
Efectivamente, de la cantidad de horas que usted descansa cada noche, durante un 20% ha tenido actividad onírica. Es decir, ha soñado una historia, una fantasía, lo que sea y eso es natural, es normal y sabe qué, es indispensable. Se acuerde o no, la actividad onírica es ese sueño que usted alguna vez recordará.
En los sueños, usted siempre es el protagonista. Siempre se sueña en primera persona, aunque uno no es el guionista. Usted no sabe lo que va a soñar ni puede modificar su sueño. Incluso, puede tener un sueño feo, aunque no quiera. Es decir, cuando soñamos somos primeros actores siempre. No se sueña en tercera persona y nunca somos el director del sueño.
El director del sueño es nuestro inconsciente. Sigmund Freud decía que “El sueño es los resabios del día”, porque cuando descansamos por la noche evocamos lo que hemos vivido durante el día.
Además, médicamente es indispensable soñar porque se reorganiza el pensamiento y se consolida la memoria. Por eso, el buen descanso es fundamental.
Esta reorganización del pensamiento que ocurre durante los sueños le hace bien a la salud mental. Mire qué importante es soñar. ¿Y sabe qué? Muchos ansiolíticos y comprimidos para dormir modifican el porcentual de sueño normal. En ese caso, siempre consulte a su médico.
¿Qué son los sueños?
Según la Fundación del Sueño de EEUU, los sueños constituyen una serie de imágenes, ideas o emociones que se experimentan durante el dormir.
Los sueños son predominantemente visuales, aunque también pueden englobar experiencias sensoriales completas, afectando no solo la vista sino también el oído, el tacto, el gusto y el olfato.
Mientras algunas personas experimentan sus sueños en color, otras los perciben en blanco y negro, y aquellos con discapacidad visual suelen tener sueños con un enfoque más marcado en aspectos auditivos, gustativos y olfativos.
La naturaleza del contenido onírico es amplia y varía significativamente de un individuo a otro, aunque frecuentemente comparte ciertas características:
- Tiene una perspectiva en primera persona
- Es involuntario
- El contenido puede ser ilógico o incluso incoherente
- El contenido incluye a otras personas que interactúan con el soñador y entre sí
- Provoca emociones fuertes
Para lograr un sueño reparador y dormir entre 7 y 8 horas por noche, hay que acostumbrar al cerebro a irse a la cama en un determinado horario fijo, que cada persona adecuará según sus costumbres y hábitos. Por ejemplo, acostarse siempre a las 23 y levantarse a las 6.30 o 7 todos los días, porque esa rutina al reloj biológico, le hace bien.
* El doctor Daniel López Rosetti es médico (MN 62540) de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires (UBA). Presidente de la Sección de Estrés de la World Federation for Mental Health (WFMH). Y es autor de libros como: “Emoción y sentimientos” (Ed. Planeta, 2017), “Equilibrio. Cómo pensamos, cómo sentimos, cómo decidimos. Manual del usuario.” (Ed. Planeta, 2019), entre otros.
Últimas Noticias
Detectar el riesgo de diabetes y obesidad ahora es más fácil gracias a un índice genético innovador
Una innovadora herramienta científica revela quiénes podrían enfrentar complicaciones metabólicas graves antes de que aparezcan los primeros síntomas. El hallazgo abre nuevas posibilidades para la medicina preventiva
Kylie Jenner deslumbró con un look inspirado en un personaje de ficción: los llamativos detalles del vestido
La empresaria sorprendió en la alfombra roja de los Oscar 2026 y marcó tendencia al fusionar sensualidad y sofisticación
Rihanna redefinió el jean clásico en Nueva York: claves de su nuevo street style
Con una apuesta audaz por las siluetas amplias y detalles exclusivos, la artista transformó una prenda esencial en el foco de las tendencias urbanas
Receta de torta de 80 golpes, rápida y fácil
Una receta con historia que invita a descubrir la miga húmeda y el encanto de lo hecho a mano en apenas una hora
Vestidos metalizados y transparencias: las elecciones más audaces de las celebridades tras los Oscar
La alfombra gris de Vanity Fair fue escenario de apuestas de moda arriesgadas y vanguardistas. Los detalles que marcaron el pulso de la temporada
