Tres frutas que pueden ayudar a dormir mejor y qué dice la ciencia sobre sus efectos en el sueño
Algunas aportan melatonina, serotonina y otros compuestos vinculados con el descanso nocturno, aunque la evidencia disponible todavía es limitada y no reemplaza la consulta médica ante dificultades persistentes
Poner un diente de ajo debajo de la almohada antes de dormir: qué beneficios le atribuyen los expertos al descanso
Este alimento forma parte de la alimentación cotidiana y puede consumirse crudo o cocido, además de aportar vitaminas del complejo B y minerales como potasio
16 de septiembre festivo oficial: ¿El pago es doble o triple si te toca trabajar?
El Artículo 75 de la Ley Federal del Trabajo señala el monto que el trabajador debe recibir por trabajar en un día de descanso oficial
¿Cuánto dura una siesta ideal? Qué dice la ciencia sobre el tiempo y el horario
No todos estos descansos producen el mismo efecto y dos variables son clave para determinar si en realidad mejora el rendimiento del resto del día o termina jugando en contra
Costa Rica gana terreno en el turismo de bienestar: naturaleza, descanso y salud transforman la forma de viajar
Actividad física, alimentación, contacto con la naturaleza y cuidado personal comienzan a influir en la elección de destinos y alojamientos, una tendencia mundial para la que Costa Rica encuentra ventajas en su biodiversidad y su oferta turística.
Patricio Ochoa, doctor: “En vez de obsesionarte con si duermes ocho horas todos los días, pregúntate si lo haces a la misma hora”
El especialista destaca la importancia de mantener unos horarios de sueño regulares para cuidar el ritmo circadiano y evitar el llamado “jet lag social”
Salud hormonal en las mujeres: cuáles son los 6 hábitos cotidianos que pueden ayudar a regular el organismo
Endocrinólogas consultadas por Women’s Health explicaron qué variaciones son normales y qué síntomas pueden indicar una alteración
Una hora que vale oro: por qué lo que hacemos antes de ir a dormir puede arruinar el descanso, según los especialistas en sueño
La rutina del final del día tiene un impacto directo en el cerebro y los relojes biológicos. Expertos consultados por Infobae explicaron la importancia de reducir el uso de pantallas y otros hábitos que ayudan a dormir más y mejor
Pantallas, cortisol y glucosa: cuáles son los hábitos que pueden mejorar el sueño, la concentración y la energía
Un neurocientífico analizó en el podcast The Diary of a CEO el impacto de la exposición nocturna a dispositivos, el movimiento después de las comidas y la importancia de la luz natural, junto con recomendaciones sobre actividad física y suplementación
Cómo compensar la falta de sueño y cuánto tiempo puede llevar recuperar las horas perdidas
Profesores en psicología y neurología, consultados por GQ, explicaron qué sucede en el organismo cuando se acumulan noches de descanso insuficiente y las pautas que permiten restablecer un ritmo más estable
