Descanso

Para qué sirve el té de pasionaria y cuáles son sus beneficios para la salud

Conocida por sus efectos sedantes, esta planta es ideal para quienes buscan alternativas naturales para controlar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño

Para qué sirve el té

Despertarse a la noche es señal de dormir mal y otras 5 ideas erróneas sobre el sueño aclaradas por la ciencia

Especialistas analizan creencias extendidas sobre las horas necesarias para recuperar energía, los efectos de dormir poco y las supuestas soluciones para mejorar la calidad del reposo

Despertarse a la noche es

Seis tips de neurociencia y bienestar para volver a nuestras rutinas luego de las vacaciones

Volver a las rutinas puede ser un desafío, pero aplicando estrategias basadas en la neurociencia se puede facilitar la transición de manera saludable y efectiva

Seis tips de neurociencia y

El secreto para llegar descansado después de un vuelo largo: hábitos que marcan la diferencia

Dormir en un avión es una experiencia distinta para cada viajero, influenciada por factores como la duración del viaje y la comodidad de los asientos

El secreto para llegar descansado

La almohada, un elemento y factor clave para tener un sueño reparador

Elegir un buen soporte para la cabeza puede transformar las noches de descanso, previniendo molestias cervicales y mejorando la postura. En un artículo publicado por The Washington Post, los especialistas compartieron los factores claves sobre su uso

La almohada, un elemento y

El sueño de calidad no depende sólo de la noche sino de lo que hacemos durante el día: 5 consejos clave

Estrategias simples como ajustar la dieta, incorporar vegetales y hacer ejercicio moderado pueden transformar tu descanso

El sueño de calidad no

Cuántas veces es normal despertarse por la noche en función de tu edad, según la ciencia

Para menores de 60 años, lo normal es despertarse unas 2 veces cada noche, pero a partir de esa edad se aceleran los ritmos circadianos, provocando un adelanto de las fases del sueño

Cuántas veces es normal despertarse

Ocho recomendaciones de la neurociencia para optimizar el sueño

Dormir en horarios irregulares durante las vacaciones puede desajustar el reloj biológico. En exclusiva para Infobae, Ineco brindó rutinas clave para un descanso reparador

Ocho recomendaciones de la neurociencia

Cuáles son las nuevas recomendaciones basadas en la ciencia para lograr un sueño reparador

Estudios recientes destacan que pequeñas modificaciones, como ajustar horarios en el consumo de cafeína, reducir alimentos procesados o dosificar las siestas, pueden tener un impacto en la calidad del descanso

Cuáles son las nuevas recomendaciones

Por qué el 79% de los estadounidenses se sienten agotados

Una encuesta reciente revela que el desgaste laboral y la falta de descanso afectan la salud mental, generando errores en el trabajo y una creciente dependencia de la cafeína

Por qué el 79% de