Cuáles son los MEJORES colchones del mercado, según ProfecoCon esta guía la Procuraduría busca que los mexicanos logren un sueño reparador al menor costo posibleCuál es la fruta con mayor cantidad de melatonina que hay que comer de noche para dormir bienEste fruto, al ser consumido de manera natural, puede convertirse en una herramienta efectiva para quienes buscan un descanso más reparadorCuáles son los beneficios de hacer ejercicio antes de irse a dormirUna nueva investigación señala que el ejercicio vespertino podría contradecir la creencia de que la actividad nocturna perjudica el descansoCuál es el secreto de un buen entrenamiento para prevenir lesiones y mejorar la resistenciaPlanear los tiempos del ejercicio es esencial para ponerse en forma. Evitar el sobreentrenamiento evita daños físicos y potencia los resultados. Qué recomiendan los expertosRecuéstese, quédese quieto, tómese un descanso: su cerebro necesita reposoUn análisis descubrió que descansos tan cortos como de 10 minutos pueden aumentar el vigor y reducir la fatigaCómo dormir en el avión: consejos para un descanso en las alturasPara muchos viajeros, conciliar el sueño en pleno vuelo puede ser un desafío, especialmente en trayectos largosEstas son las verduras que hay que evitar antes de dormir a la nocheA pesar de sus beneficios nutricionales, algunos alimentos pueden dificultar el sueño debido a su alto contenido en fibraVER MÁS