¿Dormir con el celular te quita el sueño? Expertos de la UNAM alertan sobre los riesgos del uso nocturno de dispositivos digitales
La falta de descanso adecuado afecta la memoria, la capacidad de concentración y la regulación emocional
Calor y días más largos: el cóctel que intensifica el cansancio en quienes duermen poco
Las alteraciones en los hábitos y el ambiente nocturno afectan especialmente a quienes sufren un déficit crónico de sueño, incrementando la sensación de agotamiento
La franja exacta de sueño que se asocia con un envejecimiento biológico más lento
Un análisis con datos del Biobanco del Reino Unido vincula dormir dentro de un rango nocturno específico con una menor edad molecular en órganos y sistemas, frente a patrones cortos o prolongados
¿Por qué dormimos peor cuando hace calor?
El cuerpo humano necesita reducir ligeramente su temperatura interna para iniciar el proceso del sueño
Un nuevo estudio revela el rango ideal de horas de sueño para ralentizar el envejecimiento biológico
Una investigación indica que ajustar la calidad de los hábitos nocturnos, más allá de la cantidad, impacta en la longevidad
La psicología confirma que dormir 8 horas del tirón no es natural y hay otra manera de aprovechar mejor el descanso
Muchos españoles se han acostumbrado a noches sin interrupciones pero con una calidad de sueño poco profunda
Los psicólogos coinciden en cuatro estrategias para salir de la cama si te cuesta levantarte por las mañanas
El cansancio al despertar puede estar relacionado con el ritmo circadiano, las hormonas y ciertos hábitos nocturnos
Cuál es el efecto que tiene en el corazón dormir pocas horas
Varios estudios apuntan que el insomnio aumenta el riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca, entre otras patología
“Dormir no es perder el tiempo”: Juliana Leone, la científica que investiga cómo el descanso influye en la salud y el rendimiento mental
En La Fórmula Podcast, la investigadora, docente y ajedrecista explicó por qué el sueño es una de las funciones más subestimadas del organismo y advirtió sobre las consecuencias de dormir mal, poco o a deshora. Además, compartió hallazgos de sus investigaciones sobre la toma de decisiones, la influencia de los ritmos biológicos en el rendimiento cognitivo y el impacto del jet lag social
Cuánto tiempo permanece la cafeína en el cuerpo y cómo afecta el sueño
Una revisión de estudios científicos sugiere tomar la última taza al menos 9 horas antes de acostarse, una ventana mucho más amplia que la recomendación habitual
Últimas Noticias
El detenido por matar al logopeda de su hijo en València, a disposición judicial el jueves
La Policía Nacional halla un cadáver en una nevera de un piso en Castellón
Balearon a un repartidor de 60 años durante un intento de robo en Lanús
La víctima tuvo que ser trasladada de urgencia al hospital local, donde permanece internada. Pese a la violencia del hecho, su vida no estaría en riesgo
Feijóo tacha de "cobarde" a Sánchez por impedir que el Congreso vote adelantar elecciones
El PNV pide a Sánchez convocar elecciones si no consigue aprobar los presupuestos