Qué significa que una persona duerma con el televisor encendido
Esta costumbre interrumpe el descanso profundo al alterar las fases reparadoras del sueño
Un enfermero aclara si es mejor dormir con o sin calzoncillos: “Favorece la ventilación”
Dormir sin ropa interior es una práctica extendida que puede tener beneficios en la salud genital
Estos son los 5 tipos de insomnio: claves para tratarlos
Este trastorno del sueño afecta a más de cuatro millones de personas en España
Dormir mal puede alterar las emociones y el desarrollo cerebral en adolescentes, según un estudio
Científicos aseguraron que los trastornos del sueño inciden negativamente en áreas clave del cerebro joven, aumentando las probabilidades de desarrollar problemas emocionales y de conducta
La cafeína no solo retrasa el sueño, también altera el cerebro en la noche, según un estudio
Una investigación de la Universidad de Montreal confirmó que consumir esta sustancia horas antes de dormir altera las ondas cerebrales nocturnas, afectando especialmente el sueño profundo y la recuperación cognitiva. Los detalles de la investigación
Estos son los 3 trucos para dormir con calor, según un doctor: “Te hará dormir fresco, incluso sin aire acondicionado”
El médico José Manuel Felices Farias asegura que de esta manera se enciende “el aire acondicionado de tu cuerpo”
Ciencia y logística: ritmos biológicos y el impacto del sueño en la productividad
Diego Golombek, investigador superior de CONICET y profesor en UdeSA, explica cómo los aportes de la cronobiología pueden optimizar la logística, la productividad y el bienestar laboral
El sueño como medicina: 15 beneficios de dormir bien, según la ciencia
Suele decirse que el descanso es considerado, junto a la alimentación y el ejercicio físico, como uno de los pilares de una vida saludable. Qué significa dormir bien y consejos de especialistas para lograrlo
Por qué algunas personas necesitan dormir menos y pueden funcionar con cuatro horas de sueño
La mayoría de las personas no pueden descansar pocas horas en la noche y mantener un estilo de vida saludable
Cuántas horas por noche deben dormir los mayores de 60 años para cuidar la salud
Si bien la calidad del sueño puede cambiar con la edad, los expertos recomiendan pautas específicas para preservar el bienestar físico y mental. Cómo los horarios regulares y la rutina nocturna optimizan el descanso
