El Reino Unido autorizó una aplicación para reemplazar los fármacos en pacientes con insomnio y evitar posibles adicciones

Sleepio fue habilitada por el Servicio Nacional de Salud. Los médicos comenzarán a recetar la app en reemplazo de medicamentos que pueden ser contraproducentes. Los detalles

Cómo alcanzar un sueño reparador gracias a 3 simples consejos

Dormir de forma deficiente provoca una sensación de adormecimiento en el corto plazo o puede generar una mayor presencia de enfermedades y lesiones en el largo. Cuántas son las fases, cómo detectar la falta de descanso y cuál es la importancia del sueño profundo

8 mandatos de la neurociencia para que el cerebro “sepa” cuándo es hora de dormir

En exclusiva para Infobae, INECO ideó una serie de ejercicios y recomendaciones para alcanzar un estado de bienestar. Hoy, el primer capítulo de la higiene del sueño

Cuáles son los 6 trastornos del sueño más frecuentes y cómo tratarlos

Ronquidos, apneas y narcolepsia son algunos de los problemas que deben enfrentar decenas de personas. 8 consejos para enfrentar estos trastornos y obtener una noche de sueño reparador

La fórmula perfecta del buen dormir: cuántas horas de sueño son saludables a partir de los 40 años

Un nuevo estudio reveló cuánto tiempo es el indicado en la mediana edad y en la vejez. Científicos británicos y chinos evaluaron datos de medio millón de personas y calcularon cómo debe ser el descanso ideal

Por qué es importante atravesar cada noche por todos los ciclos del sueño

Cuando duermen, las personas transitan distintas etapas que se repiten entre cuatro y seis veces. Cada fase aporta algo al buen funcionamiento del organismo. Los detalles

La siesta bajo la lupa: ¿sirve para recuperar energía o provoca insomnio?

Algunos expertos recomiendan un descanso de no más de media hora para mejorar el rendimiento. Otros sostienen que complica el sueño nocturno. Aquí una guía de consejos

Cómo debe ser la habitación ideal para tener el mejor descanso

Existen hábitos y elementos que son claves para que el sueño sea reparador. Por qué no solo se trata de tener un buen colchón. Los detalles

El arte del buen dormir: cuáles son los 7 productos naturales para conciliar el sueño que estudia la ciencia

La Fundación del Sueño de EEUU dio recomendaciones sobre elementos como la melatonina y un derivado del cannabis. Cuál es la opinión de los expertos consultados por Infobae

Cuáles son los conflictos inesperados en el buen dormir según la mayor experta en la regulación genética del sueño

Phyllis Zee es reconocida mundialmente en el área de la ciencia y la medicina del ritmo circadiano. En una entrevista con Infobae, explicó por qué el cerebro y el corazón pueden reconocer luces encendidas al dormir, aunque el sujeto no se despierte. Qué intervenciones conductuales son necesarias para mejorar el sueño y el rendimiento

Los 10 súper alimentos para conciliar el sueño y dormir bien

La vitamina D, el magnesio, el hierro y el potasio estimulan la relajación. Aquí un decálogo de qué comer para lograr un buen descanso

Luz del sol y oscuridad: cómo influyen los cambios de horario en el buen dormir

Los expertos advierten que modificar los tiempos internos del cuerpo afecta el descanso. Cómo funciona el reloj biológico y por qué alterarlo puede provocar malestar y hasta enfermedades

La importancia de crear el entorno perfecto al irse a dormir: 5 claves para conseguir un buen descanso

Las horas de descanso son necesarias para tener una buena salud. Dos especialistas del sueño explicaron a Infobae la forma para que resulte reparador

Las siestas recurrentes en mayores de 75 años indicarían un aumento en el riesgo de Alzheimer

Científicos de un hospital de Boston identificaron una relación entre las siestas diurnas y la enfermedad. Qué otros hallazgos detectaron

Sueño y pandemia: 8 consejos imprescindibles para dormir bien y descansar

La mala calidad del sueño afecta la productividad y provoca gran número de malestares en el cuerpo. En el Día Mundial del Sueño, Infobae dialogó con dos expertas para conocer cómo recargar energías cuando cerramos los ojos

Problemas de sueño: 4 de cada 10 personas en el mundo duermen mal

Descansar menos horas que lo recomendado pueden derivar en trastornos neurológicos y cardiovasculares. Cuáles son los pasos para una rutina de sueño saludable

Dormir bien retrasa el envejecimiento: las claves para lograr un sueño reparador

El buen descanso ayuda al equilibrio físico y emocional, y mejora los niveles de concentración. En el Día Mundial del Sueño, consejos para descansar y reponer energías

Por qué dormir con luz, aunque sea tenue, es malo para la salud

Una investigación de la Universidad de Northwestern detectó que la luz durante el sueño, aún cuando sea leve como la de un televisor, se relaciona con un mayor riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardíacas

Ejercicio de fuerza o salir a correr: qué es mejor para una buena noche de sueño

Un reciente estudio reveló qué tipo de entrenamiento podrían otorgar hasta 17 minutos más de sueño por noche. Cuál es la explicación

Las alteraciones del sueño aumentan la posibilidad de contraer COVID-19, según expertos de Oxford

Un estudio de preimpresión determinó que la interrupción del descanso nocturno y del ritmo circadiano pueden predisponer al contagio de virus respiratorios. Cuáles son los motivos

Dormir mal puede aumentar hasta un 141% el riesgo de enfermedad cardíaca

Las dificultades en el descanso nocturno impactan en el funcionamiento del sistema inmune y en la salud cardiovascular. Los resultados de la investigación de la Universidad de Florida

Las 5 claves de la dieta del sueño: lo que comemos de día afecta el descanso de noche

La selección de comidas y bebidas y el horario en que se consumen pueden alterar el buen dormir. Tres expertos dieron consejos a Infobae

Una siesta de sueño ligero puede fomentar la creatividad, según un estudio

Investigadores del Instituto del Cerebro de París determinaron que luego de 20 minutos de descanso se aumenta la capacidad de resolver problemas. Los detalles

Cuáles son las mejores posiciones para dormir y despertar sin dolores

Cuando al despertar se siente el cuerpo dolorido es probable que sea por la postura durante el sueño. Especialistas dicen cuál es la mejor para que el cuerpo descanse sin molestias

Conozca todo sobre ASMR, una moda en internet que reúne temas sexuales, trastornos del sueño y más

Los sonidos que se emiten son llamados “mini-orgasmos auditivos”, pero un nicho de usuarios llevan la experiencia al extremo y realizan peticiones extrañas a sus streamers favoritos

La melatonina no es una pastilla para dormir: te explicamos cómo funciona

La “hormona vampiro” puede actuar como una dosis de atardecer, al engañar a tu cuerpo para que sienta que es hora de ir a la cama

Cómo descansar bien durante la noches de calor

La persistencia de las altas temperaturas dificulta el sueño. ¿Aire acondicionado, ventilador o ventana abierta? Qué recomiendan los especialistas

Una cama inteligente que monitorea los ronquidos y cambia de temperatura sola

El dispositivo puede detectar la condición de salud y adaptarse a las necesidades

Cuáles son las actividades que más disfrutan los gatos

Afianzar el vínculo a través del conocimiento, la comprensión y la estimulación es fundamental tanto para los felinos como para los humanos. Las claves para la convivencia

Cuánto necesitamos dormir para lograr un sueño reparador

El fin último es reparar los daños que se acumulan en el ADN mientras que estamos despiertos

¿Cuál es la hora perfecta para irse a dormir?

El buen descanso depende de la cantidad de horas de sueño pero también del momento del día en que nos acostamos. Los motivos

Quedarse dormido en el trabajo puede ser causal de despido en casos concretos

En el caso analizado por la Corte Suprema, el trabajador se quedó dormido mientras manejaba un vehículo pesado de mezcla de concreto.

Por qué dormir no es lo mismo que descansar: claves para tener un sueño exitoso

Un buen descanso no debería ser visto como una pérdida de tiempo, sino como algo necesario para nuestra salud. Un experto consultado por Infobae explicó la relación que hay entre el mal dormir y las enfermedades

Ciertos trastornos del sueño aumentan el riesgo de COVID-19 grave

Un estudio científico realizado en la Clínica Cleveland de Estados Unidos encontró que esas personas tienen una tasa de hospitalización y mortalidad por coronavirus 31% mayor. Los detalles del estudio

Cobrar por dormir: la NASA busca voluntarios y les paga 11.000 euros por permanecer en la cama

La agencia espacial de Estados Unidos quiere seguir investigando cómo afecta la gravedad en la fisiología del ser humano

Test viral: elige la postura en la que duermes y descubre datos interesantes sobre tu personalidad

Un nuevo reto viral que se ha vuelto tendencia en redes sociales.

Irse a dormir entre las 10 y las 11 de la noche reduce el riesgo de enfermedades cardíacas

Lo reveló un estudio del Reino Unido. Hicieron un seguimiento durante más de 5 años a más de 3.000 personas. Las claves del estudio

Por qué dormir poco aumenta la torpeza corporal

La falta de sueño afecta la destreza cognitiva en tareas complejas y altera también las actividades más sencillas, según científicos del MIT. Cuáles fueron los resultados del estudio

¿Quieres elegir qué soñar? Conoce estos trucos para hacerlo

Ante el dilema de los sueños, existe una manera de provocar escenas lúcidas que puedan sentirnos mejor a la hora de dormir.

¿Qué es la parálisis del sueño y cómo puedes evitarla?

No existen causas comprobadas. Pero, te exponemos cuáles son las situaciones más frecuentes en las que el parálisis del sueño se produce, y cómo puedes ponerle fin a este problema.