Pablo Cano, optometrista: “Ver el móvil no te hace daño, verlo a oscuras sí”
El experto señala que las condiciones en las que se utiliza el teléfono antes de dormir o el tiempo de exposición provocan fatiga visual
Cómo afecta el insomnio al hígado graso: señales de alerta y consejos para dormir mejor
El insomnio no solo afecta tu energía diaria, también puede favorecer la aparición de hígado graso y complicaciones hepáticas graves
8 claves para mejorar el descanso nocturno y despertar renovado
Recomendaciones de especialistas señalan rutinas cotidianas que ayudan a optimizar la calidad del sueño y a potenciar la salud física y mental
Despertarse a las 3 de la mañana: las causas de la interrupción del sueño y claves para descansar mejor
Diversos factores biológicos, hormonales y de estilo de vida pueden provocar que muchas personas se encuentren completamente alertas en plena madrugada. Identificar el origen de estos episodios y aplicar recomendaciones basadas en la evidencia son pasos fundamentales
Usar manzanilla para dormir: ¿funciona igual en adultos que en niños?
Esto es lo que dicen las instituciones sobre su verdadera utilidad en adultos y los riesgos en niños
Un estudio analiza cómo la personalidad y el entorno se reflejan en los sueños
Investigadores de la Escuela IMT de Estudios Avanzados de Lucca analizaron 3.700 relatos de 287 adultos durante dos semanas con inteligencia artificial y hallaron que la actividad onírica remezcla recuerdos, emociones y contexto
Dormir bien, pero seguir cansado: las 10 causas que podrían estar afectando tu energía y cómo superarlas
El agotamiento no siempre responde a malos hábitos de sueño. Especialistas identifican razones inusuales y proponen cambios simples para combatir la fatiga persistente
Dormir mal puede disparar la presión arterial: qué cambios ayudan a reducir el riesgo
La evidencia médica muestra que las dificultades frecuentes para conciliar el sueño se asocian con mayor probabilidad de hipertensión e incrementan la exposición a enfermedades cardiovasculares
¿Qué es la hipersomnia idiopática? El trastorno del sueño que pasa desapercibido
Así se presenta la hipersomnia idiopática, una enfermedad rara que afecta la vida diaria y suele confundirse con depresión o estrés
Una neuróloga explicó cómo la falta de vitamina D podría influir en el sueño y el equilibrio del organismo
En el podcast The Diary of a CEO, una especialista consultada, abordó una teoría que vincula los hábitos de la vida contemporánea con cambios en el descanso y el funcionamiento del cuerpo, a partir del papel de factores ambientales y biológicos
