11 hábitos saludables para dormir mejor

Un buen descanso es necesario, ya que permite reparar las funciones del organismo y generar un bienestar general. No lograrlo repercute de manera negativa en la salud y la calidad de vida. Qué hacer para lograr una noche completa de sueño

8 mandatos de la neurociencia para que el cerebro “sepa” cuándo es hora de dormir

En exclusiva para Infobae, INECO ideó una serie de ejercicios y recomendaciones para alcanzar un estado de bienestar. Hoy, el primer capítulo de la higiene del sueño

Qué es la “fatiga suprarrenal” que genera niebla mental y afecta el rendimiento

Aunque no es un diagnóstico médico aceptado, se trata de un término que se aplica a un grupo de síntomas no específicos que intervienen en la energía de la vida cotidiana. Cuáles son las causas y cómo tratarla

Cuáles son los 6 trastornos del sueño más frecuentes y cómo tratarlos

Ronquidos, apneas y narcolepsia son algunos de los problemas que deben enfrentar decenas de personas. 8 consejos para enfrentar estos trastornos y obtener una noche de sueño reparador

Un ratito más: posponer la alarma del despertador podría mejorar la vida social, según un estudio

De acuerdo a una encuesta realizada a 2000 adultos, alrededor de una cuarta parte (24%) suele posponer sus alarmas porque ayuda a sus relaciones con familiares, amigos y compañeros de trabajo

La fórmula perfecta del buen dormir: cuántas horas de sueño son saludables a partir de los 40 años

Un nuevo estudio reveló cuánto tiempo es el indicado en la mediana edad y en la vejez. Científicos británicos y chinos evaluaron datos de medio millón de personas y calcularon cómo debe ser el descanso ideal

Por qué es importante atravesar cada noche por todos los ciclos del sueño

Cuando duermen, las personas transitan distintas etapas que se repiten entre cuatro y seis veces. Cada fase aporta algo al buen funcionamiento del organismo. Los detalles

La siesta bajo la lupa: ¿sirve para recuperar energía o provoca insomnio?

Algunos expertos recomiendan un descanso de no más de media hora para mejorar el rendimiento. Otros sostienen que complica el sueño nocturno. Aquí una guía de consejos

Cómo debe ser la habitación ideal para tener el mejor descanso

Existen hábitos y elementos que son claves para que el sueño sea reparador. Por qué no solo se trata de tener un buen colchón. Los detalles

Guía anti jet lag: ¿cómo dormir bien durante un viaje?

La combinación de estar en un entorno nuevo y la interrupción de las rutinas habituales puede hacer que relajarnos en un viaje sea un desafío. Qué hacer frente a los cambios en la temperatura ambiente, los ruidos e incluso los olores que tienden a mantenernos alertas

El arte del buen dormir: cuáles son los 7 productos naturales para conciliar el sueño que estudia la ciencia

La Fundación del Sueño de EEUU dio recomendaciones sobre elementos como la melatonina y un derivado del cannabis. Cuál es la opinión de los expertos consultados por Infobae

Cuáles son los conflictos inesperados en el buen dormir según la mayor experta en la regulación genética del sueño

Phyllis Zee es reconocida mundialmente en el área de la ciencia y la medicina del ritmo circadiano. En una entrevista con Infobae, explicó por qué el cerebro y el corazón pueden reconocer luces encendidas al dormir, aunque el sujeto no se despierte. Qué intervenciones conductuales son necesarias para mejorar el sueño y el rendimiento

Los 10 súper alimentos para conciliar el sueño y dormir bien

La vitamina D, el magnesio, el hierro y el potasio estimulan la relajación. Aquí un decálogo de qué comer para lograr un buen descanso

Trucos de especialistas y viajeros frecuentes para dormir cómodamente en un vuelo nocturno

Para muchas personas conciliar el sueño entre las paredes de un avión resulta una tarea imposible. Aquí, algunas ideas que pueden cambiar radicalmente la llegada a nuestro destino

Luz del sol y oscuridad: cómo influyen los cambios de horario en el buen dormir

Los expertos advierten que modificar los tiempos internos del cuerpo afecta el descanso. Cómo funciona el reloj biológico y por qué alterarlo puede provocar malestar y hasta enfermedades

Su papá tuvo que vender el Falcon que amaba y él no paró hasta recuperarlo: “Lo dejé 0 km en su homenaje”

El auto, modelo 71, llegó a la familia de Ricardo Del Carlo en 1976. Por problemas económicos debió venderlo tiempo después. Cuando murió, Julio quiso saber quién tenía el coche que soñó su padre. Los tres años que duró la búsqueda y el final de una historia de amor filial

La importancia de crear el entorno perfecto al irse a dormir: 5 claves para conseguir un buen descanso

Las horas de descanso son necesarias para tener una buena salud. Dos especialistas del sueño explicaron a Infobae la forma para que resulte reparador

Cuántas horas de sueño son necesarias para dormir bien, según la ciencia

Un estudio realizado por científicos de Washington (Estados Unidos) determinó cuánto tiempo debe descansar un adulto promedio, aunque aclaró que dormir demasiado es “malo para el cerebro”

Vida saludable: qué se debe tener en cuenta para dormir bien

En el marco del Día Mundial del Sueño, Piero presentó “Ciclos” una serie de charlas gratuitas sobre la importancia de un buen descanso y los factores que impiden dormir bien. Participaron referentes como Manu Ginóbili, el doctor Pablo Ferrero y Paula Pareto, entre otros

Ronquidos, obesidad y más: cuáles son las consecuencias del dormir mal

El 18 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, el slogan de este año es: “Dormir bien da buena salud mental y por ende un mundo mejor, un mundo más feliz”

Sueño y pandemia: 8 consejos imprescindibles para dormir bien y descansar

La mala calidad del sueño afecta la productividad y provoca gran número de malestares en el cuerpo. En el Día Mundial del Sueño, Infobae dialogó con dos expertas para conocer cómo recargar energías cuando cerramos los ojos

Día mundial del sueño, datos que debería saber sobre el buen dormir

Este como todos los 18 de marzo desde el 2008, se celebra el día mundial del sueño y aquí les contamos algunos datos importantes sobre el dormir

Problemas de sueño: 4 de cada 10 personas en el mundo duermen mal

Descansar menos horas que lo recomendado pueden derivar en trastornos neurológicos y cardiovasculares. Cuáles son los pasos para una rutina de sueño saludable

Dormir bien retrasa el envejecimiento: las claves para lograr un sueño reparador

El buen descanso ayuda al equilibrio físico y emocional, y mejora los niveles de concentración. En el Día Mundial del Sueño, consejos para descansar y reponer energías

El sueño y la convivencia con lo misterioso

En el Día Mundial del Sueño, una mirada desde la neurocultura sobre la trascendencia del buen descanso y cuáles son sus características

Perú vs. Uruguay: “He pensado mucho en este partido. Uno sueña con la oportunidad de entrar”, dijo Jairo Concha

El volante ha pasado por las selecciones menores de la ‘bicolor’ y, en su mejor momento, llegó a la mayor bajo la dirección técnica de Ricardo Gareca.

Cómo dormir mejor: 9 consejos para reforzar la higiene del sueño

No tener un sueño reparador, dormir poco o no hacerlo afecta de manera negativa el rendimiento laboral

La ciencia develó el misterio: ¿los tiburones duermen?

Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Australia Occidental analizó este comportamiento y evaluó cómo descansa uno de los animales más temidos de los océanos

Por qué dormir con luz, aunque sea tenue, es malo para la salud

Una investigación de la Universidad de Northwestern detectó que la luz durante el sueño, aún cuando sea leve como la de un televisor, se relaciona con un mayor riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardíacas

El síndrome de las piernas inquietas también afecta el sueño en niños

Las piernas no logran estar tranquilas y su dueño tampoco. El síndrome de las piernas inquietas (restless legs syndrome, RLS) no solamente afecta a adultos, sino también a niños y jóvenes. 

El síndrome de las piernas inquietas también afecta el sueño en niños

Las piernas no logran estar tranquilas y su dueño tampoco. El síndrome de las piernas inquietas (restless legs syndrome, RLS) no solamente afecta a adultos, sino también a niños y jóvenes. 

Ejercicio de fuerza o salir a correr: qué es mejor para una buena noche de sueño

Un reciente estudio reveló qué tipo de entrenamiento podrían otorgar hasta 17 minutos más de sueño por noche. Cuál es la explicación

Las alteraciones del sueño aumentan la posibilidad de contraer COVID-19, según expertos de Oxford

Un estudio de preimpresión determinó que la interrupción del descanso nocturno y del ritmo circadiano pueden predisponer al contagio de virus respiratorios. Cuáles son los motivos

Pandemia, estrés e insomnio: por qué dormir mal afecta al envejecimiento, según una experta de EEUU

En una entrevista exclusiva con Infobae, Soomi Lee, cuyos estudios serán publicados como recomendaciones por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EEUU (CDC), resaltó la importancia del descanso como herramienta de prevención de enfermedades en la vejez. Los detalles

Los sueños y pesadillas de la nueva normalidad: cómo la pandemia modificó el descanso de la sociedad

Cuando la realidad se limita a cuatro paredes, el mundo onírico también se restringe. El día a día, influenciado por protocolos y recaudos diarios, se coló en el inconsciente de la humanidad y se manifiesta mientras duerme

Dormir mal puede aumentar hasta un 141% el riesgo de enfermedad cardíaca

Las dificultades en el descanso nocturno impactan en el funcionamiento del sistema inmune y en la salud cardiovascular. Los resultados de la investigación de la Universidad de Florida

Las 5 claves de la dieta del sueño: lo que comemos de día afecta el descanso de noche

La selección de comidas y bebidas y el horario en que se consumen pueden alterar el buen dormir. Tres expertos dieron consejos a Infobae

Una siesta de sueño ligero puede fomentar la creatividad, según un estudio

Investigadores del Instituto del Cerebro de París determinaron que luego de 20 minutos de descanso se aumenta la capacidad de resolver problemas. Los detalles

¿Cuál es la técnica militar para conciliar el sueño en solo dos minutos? Video de TikTok lo cuenta y es viral

Un video viral en la popular red social que ha sido compartido entre millones de usuarios gracias al tiktoker Justin Agustin, quien explica como conciliar el sueño en dos minutos.

Cuáles son las mejores posiciones para dormir y despertar sin dolores

Cuando al despertar se siente el cuerpo dolorido es probable que sea por la postura durante el sueño. Especialistas dicen cuál es la mejor para que el cuerpo descanse sin molestias