Técnicas de recuperación para vencer a la fatiga muscular

El cansancio tras entrenamientos intensivos es un desafío común para los atletas y corredores amateurs
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Estas son las horas que deberías dormir cada noche en función de tu edad, según un experto en sueño

El doctor Eduard Estivill explica que el sueño es un “taller de reparación de todo lo que hemos aprendido durante el día”
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Ésta es la fruta que te ayudará a dormir

Gracias a su combinación única de nutrientes, este fruto puede ser una adición efectiva para mejorar la calidad del sueño
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Qué es el “mouth taping”, el riesgoso método de taparse la boca con cinta para dormir

La técnica se viralizó en redes sociales y, supuestamente, tendría beneficios para respirar mejor. Seis especialistas consultados por Infobae advirtieron sobre sus peligros, la importancia de la consulta médica, y remarcaron que aún falta evidencia científica para respaldarla
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IMSS: esto debe dormir diariamente cada persona según su edad

Dormir las horas de sueño por noche de acuerdo con tu rango de edad, te ayudará a mantener un buen estado de salud
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Cuántos minutos debe durar la siesta para mejorar el estado de ánimo y dónde se aconseja dormirla

Más allá de un simple descanso, esta costumbre emerge como un potente aliado contra el estrés y protector del corazón, según estudios recientes
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¿Qué le pasa a mi cuerpo si ceno gelatina con frecuencia?

Las implicaciones de estos descubrimientos son numerosas para aquellos interesados en métodos naturales para mejorar su bienestar general
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