Tres hábitos que pueden ayudar al sistema de limpieza del cerebro
El descanso nocturno, la actividad física y el consumo de alcohol son objeto de investigaciones sobre la eliminación de desechos neuronales, aunque la evidencia científica en humanos todavía presenta limitaciones
Cuánto ejercicio físico conviene hacer para dormir mejor y cuál es el horario más adecuado para entrenar
Una investigación de la Universidad de Texas en Austin, basada en datos de actividad y descanso de estudiantes universitarios, identificó un vínculo entre la actividad física moderada frecuente y un mayor tiempo en las fases más reparadoras del descanso nocturno
Siete señales de que no estás descansando tan bien como crees, aunque duermas varias horas
Cuando el cuerpo no recupera energía, pueden aparecer señales que apuntan a un descanso fragmentado, superficial o alterado por un trastorno del sueño
La alimentación y los hábitos diarios para favorecer la longevidad y reducir el riesgo de cáncer y demencia
En una entrevista para ZOE podcast, la nutricionista Federica Amati explicó cuáles son los seis pilares del estilo de vida que pueden contribuir a prevenir enfermedades crónicas y preservar la salud a largo plazo
Salud intestinal y sueño: cómo la microbiota influye en el descanso y qué hábitos ayudan a dormir mejor
La digestión, la alimentación y el equilibrio de los microorganismos intestinales pueden incidir en cómo dormimos. Qué dicen los expertos y cuáles son las claves para un mayor bienestar
Cómo adaptar el sueño al cambio de hora: las recomendaciones de los expertos para descansar mejor
La luz diurna, los horarios estables y una menor estimulación nocturna pueden facilitar que el descanso recupere su ritmo tras atrasar los relojes
Dormir mal, vivir estresado y pasar horas sentado: un neurólogo explica cómo estos hábitos pueden elevar el riesgo de sufrir un ACV
Desde la apnea del sueño hasta las pausas de movimiento en el trabajo, el especialista detalla en entrevista con Infobae Perú cómo influyen los hábitos cotidianos en el riesgo de ACV y qué medidas recomienda para proteger la salud cerebral
Cuál es el hábito de sueño que muchos descuidan y afecta el descanso
Aunque suele quedar en segundo plano, esta costumbre podría ser clave para cuidar la salud a largo plazo
Dormirse tarde y salud mental: qué advierten los estudios sobre los hábitos nocturnos
Investigaciones con miles de adultos asociaron los horarios de descanso más tardíos con una mayor frecuencia de depresión, ansiedad y conductas que afectan el bienestar físico
Cómo un experimento con arañas podría replantear la evolución del sueño REM en humanos
Un equipo de la Universidad de Bonn observó a Portia fimbriata durante varias noches y detectó dos fases de descanso, una de ellas con sacudidas musculares y movimientos oculares comparables a una etapa conocida en los vertebrados, aunque los propios autores evitan hablar de sueño con certeza
