Llega el calorcito y con él la desesperación por bajar de peso a cualquier precio. Por eso, me parece importante aprovechar este espacio para que sepas que los tratamientos actuales con evidencia científica de éxito para lograr un descenso de peso sostenido en el tiempo que nos permite alcanzar un cuerpo sano y cómodo tienen un enfoque integral.
¿Qué no funciona?
- Empezar una dieta con un inicio y un final
- Pasar hambre
- Restringir
- Contar calorías
- Consumir falsos productos mágicos
¿Por qué?
Te voy a explicar. Cuando se acumula grasa en el tejido adiposo se produce un cuadro de inflamación generalizado y ese nuevo tejido se comporta como glándula, libera algunas hormonas que actúan en el cerebro controlando el hambre y la saciedad. Por eso se hace tanto énfasis en explicarle a las personas que la obesidad no es una cuestión de voluntad y que no tienen que culparse.
Ambas pueden resultar de un trastorno genético múltiple pero también se suma el ambiente que fomenta el aumento de la ingesta de la reducción del gasto energético. Además tenemos que tener en cuenta que venimos de transitar dos años muy difíciles en lo emocional que también puede potenciar ese aumento de peso.
Entonces, así como vemos que la obesidad es multicausal, el tratamiento también debe contemplar y atender todas estas variables.
4 pilares fundamentales
- El plan alimentario
- El ejercicio
- El manejo de las emociones
- El tratamiento médico
Es muy importante que siempre recuerdes que no hay soluciones mágicas ni inmediatas, pero que la combinación del tratamiento sostenido en el tiempo puede hacer una enorme diferencia en la recuperación de las personas. Por lo tanto, siempre consultá a un profesional que te acompañe y es fundamental dejar de pensar que no bajás de peso porque te falta voluntad.
*Romina Pereiro es lienciada en nutrición MN 7722
Edición de video: Rocío Klipphan
SEGUIR LEYENDO:
Últimas Noticias
Receta de pollo a la suiza, rápida y fácil
Sabor clásico, gratinado dorado y mucho queso fundido. Una preparación simple, ideal para resolver cualquier comida con pocos ingredientes y resultado de bodegón.
Ranking de los países más felices del mundo 2026: qué lugar ocupa Argentina
El Informe Mundial sobre la Felicidad 2026, publicado por la Universidad de Oxford en conjunto con Gallup y la ONU, confirmó el liderazgo de Finlandia por noveno año consecutivo. El estudio destaca a un país centroamericano en el top five y señala el uso de las redes sociales como la causa del descenso del bienestar entre los jóvenes
Cuál es el órgano poco conocido que anticipa el riesgo de enfermedades y mortalidad
Su buen estado se relaciona con una mayor esperanza de vida y menor aparición de patologías graves. Por qué es relevante y cómo estudian potenciar su función. Los detalles de un estudio publicado en Nature
Jennifer López reveló por qué cambió su rutina de ejercicios a los 56 años: el secreto para un cuerpo fuerte
La cantante reemplazó el cardio por rutinas con pesas para cuidar su salud y mantener la vitalidad, un cambio que motiva a mujeres interesadas en un envejecimiento saludable
Qué es la ansiedad anticipatoria y cómo el temor excesivo al futuro puede afectar la vida cotidiana
Diversos factores emocionales, sociales y biológicos explican la aparición de una preocupación constante por el porvenir, mientras expertos sugieren recursos sencillos para recuperar la confianza
