¿Cómo hacer un batido verde de frutas y verduras en casa?
Es una preparación sencilla que aporta vitaminas, minerales y tiene poder antioxidante. Aquí el paso a paso para armarlo en minutos
Por qué la dieta alcalina no ayuda a bajar de peso
Es un plan de alimentación que divide las comidas en ácidas y alcalinas, pero no está avalada por evidencia científica
Flan en microondas, una receta dulce y saludable para preparar en pocos minutos
Es un plato rápido e ideal para cuando queremos comer algo rico y nutritivo, lleva poca azúcar y también se puede hacer con edulcorante
Dieta DASH: cómo es el plan de alimentación recomendado para controlar la hipertensión
Incluye alimentos con alto contenido de fibras, potasio, calcio y magnesio, que combinándolos entre sí, ayudan a regular la presión arterial. Qué platos elegir
Qué es el SIBO, cuáles son sus síntomas y cómo impacta en la salud
El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado es un trastorno que puede aparecer por una complicación tras una cirugía o por una enfermedad que afecta el trabajo del tubo digestivo. Cuáles son los aspectos a tener en cuenta ante esta patología
Paso a paso: la mejor receta para disfrutar de un exquisito hummus de remolacha
Además de brindar minerales, vitaminas y antioxidantes, este plato es un primer paso ideal para aquellos que buscan sumar legumbres a su dieta. Cuáles son los mejores acompañamientos
Qué es la intolerancia a la lactosa y cómo evitar los molestos síntomas que provoca
Es una afección común en niños y adultos, y se debe a una deficiencia en la producción en el intestino de una enzima llamada lactasa. Tips para sospechar que podemos padecerlo y consultar al médico
Cómo preparar pancakes de avena con semillas de chía en reemplazo del huevo
Las semillas, además de aportar fibra y antioxidantes, pueden usarse en la cocina como sustancia aglutinante en preparaciones dulces o saladas
Cinco mentiras sobre alimentos que adelgazan o desintoxican
Circulan muchos mitos respecto a desayunar ciertas infusiones o los beneficios del ayuno intermitente que no tienen sustento científico. Cuáles son
Qué es el síndrome del intestino irritable y qué hacer para disminuir las molestias
Realizar las cuatro comidas diarias y evitar ciertos alimentos ayuda a reducir el dolor y la distensión abdominal que genera este trastorno. Qué otras estrategias se pueden aplicar
Quiénes deben reducir el consumo de sal y con qué podemos reemplazarla
El elevado uso de la sal está directamente relacionado con las enfermedades cardiovasculares. Qué cantidad al día es la correcta y cuáles son sus sustitutos
Tres alimentos y bebidas para niños que parecen saludables pero no lo son
Por costumbre o por etiquetas poco claras algunas opciones que creemos son nutritivas y sanas, en realidad tiene niveles altos de azúcar, sodio o grasa. Cuáles son
Cinco estrategias para controlar el colesterol alto
Los niveles elevados aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular. Pequeños cambios de hábitos en el estilo de vida y en la dieta ayudan a mantener los valores estables
¿El azúcar de las frutas es malo o bueno para la salud?
La fructosa es el compuesto responsable de brindarles su sabor dulce tan característicos. Cuáles son sus características y qué impacto tienen en la alimentación
Terminar con el estigma de la obesidad es posible, ser empáticos es el primer paso
En vísperas del Día Mundial de la enfermedad, es importante reflexionar que se trata de un trastorno multicausal y que no es sinónimo de falta de voluntad o disciplina
¿Por qué la balanza no es tan importante?
Obsesionarse con las cifras y pesarnos todos los días con foco sólo en la cantidad de kilos puede desencadenar conductas restrictivas o problemas de alimentación
La receta perfecta del helado de banana split, casero y natural
Es una opción ideal para sumar frutas a la dieta de todos los días. Cómo lograr que quede bien cremoso
Las legumbres son grandes aliadas para controlar el colesterol
Los garbanzos, las lentejas, las arvejas, las habas y la soja, entre otros, son súper alimentos con múltiples beneficios para la salud. En el Día Mundial de las Legumbres, cómo incorporarlas en las comidas
¿Los hidratos de carbono son todos malos?
Existen grandes diferencias entre el consumo de carbohidratos simples o complejos y sus efectos en la salud. Cuáles son los alimentos recomendados
Por qué se produce el golpe de calor y cómo prevenirlo
El organismo transpira como mecanismo de defensa ante el aumento de la temperatura, pero al perder agua podemos deshidratarnos. Consejos, recomendaciones y signos de alerta
