Llegó el verano y la temporada de vacaciones arrancó con todo. No hay que olvidarse que en esta época es fundamental la hidratación y la buena alimentación.
Muchos argentinos ya están de vacaciones a la playa y, por eso, voy a enseñarte a preparar una vianda súper completa para que estés todo el día en la playa con comidas ricas, sanas, saludables y económicas con lo que hay en la heladera.
Tips para llevar: geles refrigerantes, bolsitas con cierre, heladera térmica (grande en lo posible), envases con tapa.
Ideas para la vianda:
Ensalada en frasco
-Fideos tirabuzón
-Tomate cherry
-Albahaca
-Zanahoria
-Aceitunas
-Brócoli
-Queso
Ensalada 2
- 200 grs fideos
-1/2 pimiento rojo, en cubos pequeños
- 1 /2 pimiento amarillo, en cubos pequeños
- 1 pepino en cubos pequeños
- 1 tomates en cubos pequeños
- 1 atado de cilantro picado
- 1/2cebolla roja, picados fino y en cubitos
- Aceitunas picadas
- Mostaza, limón y sal a gusto
Sandwich saludable:
-Jamón
-Queso port salut
-Espinaca
-Pimientos rojos asados
Sándwich saludable 2:
-Choclo
-Zanahoria rallada
-1/2 palta
-1 huevo duro
-Tomate
De postre: varias frutas, de muchos colores para hidratarse en los días de mucho calor.
Para la merienda: barritas cereal, frutas secas, botellitas agua, grisines, galletitas de avena o de agua y vainillas.
Como hidratación: fundamental el llevar una botella de agua. Tip: dejar la noche anterior la botella en el freezer para que el agua dure el mayor tiempo posible fría.
Fotos: Matías Arbotto/ Video: Lihue Althabe/ Edición de video: Pedro Kablan
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