Flan en microondas, una receta dulce y saludable para preparar en pocos minutos
Es un plato rápido e ideal para cuando queremos comer algo rico y nutritivo, lleva poca azúcar y también se puede hacer con edulcorante
Dieta DASH: cómo es el plan de alimentación recomendado para controlar la hipertensión
Incluye alimentos con alto contenido de fibras, potasio, calcio y magnesio, que combinándolos entre sí, ayudan a regular la presión arterial. Qué platos elegir
Qué es el SIBO, cuáles son sus síntomas y cómo impacta en la salud
El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado es un trastorno que puede aparecer por una complicación tras una cirugía o por una enfermedad que afecta el trabajo del tubo digestivo. Cuáles son los aspectos a tener en cuenta ante esta patología
Paso a paso: la mejor receta para disfrutar de un exquisito hummus de remolacha
Además de brindar minerales, vitaminas y antioxidantes, este plato es un primer paso ideal para aquellos que buscan sumar legumbres a su dieta. Cuáles son los mejores acompañamientos
Romina Pereiro se refirió al estado de salud de Jorge Rial: ”Pude hablar con él y estaba mejor”
La exesposa del conductor de Argenzuela contó cómo reaccionó al enterarse del problema cardíaco que sufrió el periodista en Colombia
Qué es la intolerancia a la lactosa y cómo evitar los molestos síntomas que provoca
Es una afección común en niños y adultos, y se debe a una deficiencia en la producción en el intestino de una enzima llamada lactasa. Tips para sospechar que podemos padecerlo y consultar al médico
Cómo preparar pancakes de avena con semillas de chía en reemplazo del huevo
Las semillas, además de aportar fibra y antioxidantes, pueden usarse en la cocina como sustancia aglutinante en preparaciones dulces o saladas
Cinco mentiras sobre alimentos que adelgazan o desintoxican
Circulan muchos mitos respecto a desayunar ciertas infusiones o los beneficios del ayuno intermitente que no tienen sustento científico. Cuáles son
Cuáles son los tres desayunos ideales para personas con diabetes e hipertensión
Las tostadas con mermelada pueden reemplazarse por opciones más saludables, con más proteínas, fibras y minerales. Cómo ayudan a controlar estas enfermedades
Qué es el síndrome del intestino irritable y qué hacer para disminuir las molestias
Realizar las cuatro comidas diarias y evitar ciertos alimentos ayuda a reducir el dolor y la distensión abdominal que genera este trastorno. Qué otras estrategias se pueden aplicar
Quiénes deben reducir el consumo de sal y con qué podemos reemplazarla
El elevado uso de la sal está directamente relacionado con las enfermedades cardiovasculares. Qué cantidad al día es la correcta y cuáles son sus sustitutos
Tres alimentos y bebidas para niños que parecen saludables pero no lo son
Por costumbre o por etiquetas poco claras algunas opciones que creemos son nutritivas y sanas, en realidad tiene niveles altos de azúcar, sodio o grasa. Cuáles son
Cinco estrategias para controlar el colesterol alto
Los niveles elevados aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular. Pequeños cambios de hábitos en el estilo de vida y en la dieta ayudan a mantener los valores estables
¿El azúcar de las frutas es malo o bueno para la salud?
La fructosa es el compuesto responsable de brindarles su sabor dulce tan característicos. Cuáles son sus características y qué impacto tienen en la alimentación
Terminar con el estigma de la obesidad es posible, ser empáticos es el primer paso
En vísperas del Día Mundial de la enfermedad, es importante reflexionar que se trata de un trastorno multicausal y que no es sinónimo de falta de voluntad o disciplina
¿Por qué la balanza no es tan importante?
Obsesionarse con las cifras y pesarnos todos los días con foco sólo en la cantidad de kilos puede desencadenar conductas restrictivas o problemas de alimentación
La receta perfecta del helado de banana split, casero y natural
Es una opción ideal para sumar frutas a la dieta de todos los días. Cómo lograr que quede bien cremoso
Cómo reducir el consumo de sal y reemplazarla en las comidas en 5 consejos
Se consume casi el doble de la ingesta recomendada por la OMS. Claves para preparar comidas caseras sin exceso de sodio
4 consejos para ayudar a los niños con sobrepeso a incorporar hábitos saludables
La nutricionista Romina Pereiro dio tips para armar un plan de alimentación integral y que la familia lo acompañe. Cómo transitar ese proceso
¿Los hidratos de carbono son todos malos?
Existen grandes diferencias entre el consumo de carbohidratos simples o complejos y sus efectos en la salud. Cuáles son los alimentos recomendados
Por qué se produce el golpe de calor y cómo prevenirlo
El organismo transpira como mecanismo de defensa ante el aumento de la temperatura, pero al perder agua podemos deshidratarnos. Consejos, recomendaciones y signos de alerta
Qué pasó con la Ley de Talles y por qué es importante su implementación
Esta norma se aprobó en el Congreso argentino en 2019 y fue reglamentada en junio de 2021; pero aún siete de cada diez personas tienen problemas para encontrar ropa de su talle
Mitos y verdades sobre los beneficios del mate para la salud
Algunas de las dudas más frecuentes son: si sirve para bajar de peso y si cada termo de mate “cuenta” en los dos litros de agua recomendados por día
Cómo convertir un batido de verano en un súper alimento
Los licuados son ideales para sumar fibras, proteínas y líquidos en épocas de altas temperaturas. Además de frutas de estación, es clave incorporar yogur natural
Qué comer en vacaciones: 5 consejos de alimentación para el verano
Las altas temperaturas y el mayor tiempo para reuniones y celebraciones al aire libre a veces provocan que caigamos en excesos y descuidemos la salud
Picoteo y excesos: cuáles son los 5 errores de alimentación más habituales durante las fiestas
Mesas con platos y snacks disponibles a toda hora provocan comer mucho más sin darse cuenta. Algunos trucos para atravesar las reuniones festivas sin sobresaltos de peso
¿Por qué las dietas para “llegar al verano” pueden dañar seriamente la salud?
Los planes de alimentación restrictivos aumentan la obsesión con lo que comemos y con nuestro cuerpo. Además, provocan déficit nutricional y generan efecto rebote
Tres claves sobre la alimentación basada en plantas
Este tipo de dieta aporta múltiples beneficios para la salud cardiovascular y ayuda a mantener el peso corporal. Consejos para incorporarla de forma paulatina
Consejos para cocinar pizza casera y más saludable
Muchos evitan consumirla para no aumentar de peso. Sin embargo, al incorporar ciertos ingredientes se puede comer sin culpas
Cuáles son los beneficios de las frutas y por qué afirmar que engordan es un mito
Aunque contienen fructosa, una clase de azúcar natural, no cuenta con los mismos limitantes que la usada para endulzar. Cómo incluirlas en la dieta diaria y qué estrategias implementar para los más chicos
