Flan en microondas, una receta dulce y saludable para preparar en pocos minutos

Es un plato rápido e ideal para cuando queremos comer algo rico y nutritivo, lleva poca azúcar y también se puede hacer con edulcorante
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Dieta DASH: cómo es el plan de alimentación recomendado para controlar la hipertensión

Incluye alimentos con alto contenido de fibras, potasio, calcio y magnesio, que combinándolos entre sí, ayudan a regular la presión arterial. Qué platos elegir
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Qué es el SIBO, cuáles son sus síntomas y cómo impacta en la salud

El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado es un trastorno que puede aparecer por una complicación tras una cirugía o por una enfermedad que afecta el trabajo del tubo digestivo. Cuáles son los aspectos a tener en cuenta ante esta patología
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Paso a paso: la mejor receta para disfrutar de un exquisito hummus de remolacha

Además de brindar minerales, vitaminas y antioxidantes, este plato es un primer paso ideal para aquellos que buscan sumar legumbres a su dieta. Cuáles son los mejores acompañamientos
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Romina Pereiro se refirió al estado de salud de Jorge Rial: ”Pude hablar con él y estaba mejor”

La exesposa del conductor de Argenzuela contó cómo reaccionó al enterarse del problema cardíaco que sufrió el periodista en Colombia
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Qué es la intolerancia a la lactosa y cómo evitar los molestos síntomas que provoca

Es una afección común en niños y adultos, y se debe a una deficiencia en la producción en el intestino de una enzima llamada lactasa. Tips para sospechar que podemos padecerlo y consultar al médico
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Cómo preparar pancakes de avena con semillas de chía en reemplazo del huevo

Las semillas, además de aportar fibra y antioxidantes, pueden usarse en la cocina como sustancia aglutinante en preparaciones dulces o saladas
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Cinco mentiras sobre alimentos que adelgazan o desintoxican

Circulan muchos mitos respecto a desayunar ciertas infusiones o los beneficios del ayuno intermitente que no tienen sustento científico. Cuáles son
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Cuáles son los tres desayunos ideales para personas con diabetes e hipertensión

Las tostadas con mermelada pueden reemplazarse por opciones más saludables, con más proteínas, fibras y minerales. Cómo ayudan a controlar estas enfermedades
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Qué es el síndrome del intestino irritable y qué hacer para disminuir las molestias

Realizar las cuatro comidas diarias y evitar ciertos alimentos ayuda a reducir el dolor y la distensión abdominal que genera este trastorno. Qué otras estrategias se pueden aplicar
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Quiénes deben reducir el consumo de sal y con qué podemos reemplazarla

El elevado uso de la sal está directamente relacionado con las enfermedades cardiovasculares. Qué cantidad al día es la correcta y cuáles son sus sustitutos
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Tres alimentos y bebidas para niños que parecen saludables pero no lo son

Por costumbre o por etiquetas poco claras algunas opciones que creemos son nutritivas y sanas, en realidad tiene niveles altos de azúcar, sodio o grasa. Cuáles son
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Cinco estrategias para controlar el colesterol alto

Los niveles elevados aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular. Pequeños cambios de hábitos en el estilo de vida y en la dieta ayudan a mantener los valores estables
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¿El azúcar de las frutas es malo o bueno para la salud?

La fructosa es el compuesto responsable de brindarles su sabor dulce tan característicos. Cuáles son sus características y qué impacto tienen en la alimentación
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Terminar con el estigma de la obesidad es posible, ser empáticos es el primer paso

En vísperas del Día Mundial de la enfermedad, es importante reflexionar que se trata de un trastorno multicausal y que no es sinónimo de falta de voluntad o disciplina
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¿Por qué la balanza no es tan importante?

Obsesionarse con las cifras y pesarnos todos los días con foco sólo en la cantidad de kilos puede desencadenar conductas restrictivas o problemas de alimentación
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La receta perfecta del helado de banana split, casero y natural

Es una opción ideal para sumar frutas a la dieta de todos los días. Cómo lograr que quede bien cremoso
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Cómo reducir el consumo de sal y reemplazarla en las comidas en 5 consejos

Se consume casi el doble de la ingesta recomendada por la OMS. Claves para preparar comidas caseras sin exceso de sodio
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4 consejos para ayudar a los niños con sobrepeso a incorporar hábitos saludables

La nutricionista Romina Pereiro dio tips para armar un plan de alimentación integral y que la familia lo acompañe. Cómo transitar ese proceso
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¿Los hidratos de carbono son todos malos?

Existen grandes diferencias entre el consumo de carbohidratos simples o complejos y sus efectos en la salud. Cuáles son los alimentos recomendados
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Por qué se produce el golpe de calor y cómo prevenirlo

El organismo transpira como mecanismo de defensa ante el aumento de la temperatura, pero al perder agua podemos deshidratarnos. Consejos, recomendaciones y signos de alerta
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Qué pasó con la Ley de Talles y por qué es importante su implementación

Esta norma se aprobó en el Congreso argentino en 2019 y fue reglamentada en junio de 2021; pero aún siete de cada diez personas tienen problemas para encontrar ropa de su talle
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Mitos y verdades sobre los beneficios del mate para la salud

Algunas de las dudas más frecuentes son: si sirve para bajar de peso y si cada termo de mate “cuenta” en los dos litros de agua recomendados por día
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Cómo convertir un batido de verano en un súper alimento

Los licuados son ideales para sumar fibras, proteínas y líquidos en épocas de altas temperaturas. Además de frutas de estación, es clave incorporar yogur natural
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Qué comer en vacaciones: 5 consejos de alimentación para el verano

Las altas temperaturas y el mayor tiempo para reuniones y celebraciones al aire libre a veces provocan que caigamos en excesos y descuidemos la salud
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Picoteo y excesos: cuáles son los 5 errores de alimentación más habituales durante las fiestas

Mesas con platos y snacks disponibles a toda hora provocan comer mucho más sin darse cuenta. Algunos trucos para atravesar las reuniones festivas sin sobresaltos de peso
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¿Por qué las dietas para “llegar al verano” pueden dañar seriamente la salud?

Los planes de alimentación restrictivos aumentan la obsesión con lo que comemos y con nuestro cuerpo. Además, provocan déficit nutricional y generan efecto rebote
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Tres claves sobre la alimentación basada en plantas

Este tipo de dieta aporta múltiples beneficios para la salud cardiovascular y ayuda a mantener el peso corporal. Consejos para incorporarla de forma paulatina
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Consejos para cocinar pizza casera y más saludable

Muchos evitan consumirla para no aumentar de peso. Sin embargo, al incorporar ciertos ingredientes se puede comer sin culpas
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Cuáles son los beneficios de las frutas y por qué afirmar que engordan es un mito

Aunque contienen fructosa, una clase de azúcar natural, no cuenta con los mismos limitantes que la usada para endulzar. Cómo incluirlas en la dieta diaria y qué estrategias implementar para los más chicos
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