Zumba fitness es una de las disciplinas que son tendencia en la actualidad no solo en nuestro país, sino en todo el mundo. Muchos consideran que es uno de los métodos más completos para cuidar la silueta y gozar de buena salud al mismo tiempo: combina movimientos de alto impacto que tonifican los músculos.

Se pueden quemar hasta 1000 calorías bailando zumba

De esta forma, bailar se transformó en una de las alternativas más divertidas y amenas a la hora de practicar actividad física. La clave es mantener un una frecuencia en la que se entrene al menos 3 veces por semana entre 30 y 40 por sesión.

El baile ayuda a liberar el estrés (Getty)
El baile ayuda a liberar el estrés (Getty)

Los beneficios para la salud incluyen una mejora del funcionamiento del sistema cardiovascular y mayor resistencia muscular. También ayuda a ayuda a reducir el estrés menos estrés y mejora malas posturas.

Para que el entrenamiento sea efectivo es imprescindible incorporar todo tipo alimentos y realizar las 4 comidas al diarias en las que se deben incluir verduras, frutas, yogur o queso, legumbres, cereales, huevos, lácteos, carnes y aceites.

Realizar actividad física ayuda a reducir el estrés y mantener un buen nivel de resistencia muscular (Getty)
Realizar actividad física ayuda a reducir el estrés y mantener un buen nivel de resistencia muscular (Getty)

Agradecimientos: Museo de Arte de Tigre

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