“Quería inspirar a otros a desafiar sus propias limitaciones”: un entrenador logró el récord de más flexiones de brazos en 3 minutos
El búlgaro de 35 años completó 240 repeticiones en tres minutos, supera la anterior marca de 231 y recibió la validación de Guinness World Records
Baños de hielo, compresión o suplementos: qué funciona realmente para recuperar los músculos tras entrenar
Una investigación de la Universidad de Bath revisó las técnicas más populares entre deportistas y concluyó que, si bien algunas atenúan el dolor, pocas logran restablecer la función del tejido de forma efectiva
Un hombre hizo 847 flexiones en una hora con una mochila de 27 kilos en la espalda y rompió un récord Guinness
Rohtash Chaudhary completó la prueba en Nueva Delhi tras una preparación basada en entrenamiento diario, dieta rica en proteínas y trabajo mental. Su historia también está marcada por una recuperación física después de un grave accidente de tránsito
Esfuerzo intenso o resistencia: cuál es la diferencia y cómo entrenarlos
Conocer cada uno permite elegir rutinas más efectivas y adaptar el entrenamiento a cada objetivo. Cleveland Clinic explica cómo influyen en el ejercicio, el rendimiento y la salud diaria en cualquier etapa de la vida
Caminar en pendiente vs. correr: qué elegir según lo que el cuerpo necesita
Una entrenadora certificada y expertos de Harvard y el American College of Sports Medicine explican que la decisión depende de objetivos. Qué tener en cuenta para adaptar la rutina a cada necesidad
“No tengo cartílago en una rodilla por bailar durante tanto tiempo con tacones altos”: la dura confesión de Madonna
La artista estadounidense reconoció la gravedad de su cuadro físico tras verse forzada a suspender funciones y tomar días de recuperación por recomendación médica
Boxeo, 6 comidas y 9 horas de sueño: la exigente fórmula de una exángel de la era dorada de Victoria’s Secret para volver a la pasarela a los 45 años
La brasileña Adriana Lima sostiene rutinas intensivas a diario y no abandona su plan ni cuando viaja, porque lleva una cuerda para saltar en su equipaje. Su esquema incluye ingestas fraccionadas y descanso nocturno extendido
El exigente entrenamiento de Emilia Mernes antes de su próxima gira: “El camino fácil es para los mediocres”
Entre pesas, saltos y estiramientos, la artista mostró el trabajo físico que sostiene su energía durante sus shows con frases motivacionales
Ejercicio y menstruación: qué dice la ciencia sobre adaptar el entrenamiento al ciclo hormonal
La tendencia viral de ajustar la intensidad de la actividad física a las distintas fases femeninas genera polémica entre los especialistas y los organismos internacionales de salud deportiva. La opinión de una experta
Cuáles son los errores más comunes al realizar dominadas y 4 claves para superarlos
Concentrar la fuerza solo en los brazos e ignorar lesiones son algunos de los errores analizados por la entrenadora Emily Schofield y el especialista Mathew Forzaglia, quienes proponen una progresión de ejercicios preparatorios para avanzar de forma segura
