10 ejercicios que permiten preservar velocidad, fuerza y explosividad a partir de los 50 años
Según detalló un exmilitar estadounidense a Men’s Health, el enfoque propone alternativas accesibles de entrenamiento que priorizan la seguridad articular y la eficiencia del movimiento dentro de la rutina habitual
Los 4 consejos de Arnold Schwarzenegger para elegir la proteína en polvo correcta
Con décadas de entrenamiento encima, el actor y exculturista contó cómo aprender a leer etiquetas le permitió tomar mejores decisiones a la hora de suplementarse
Cuál es la estrategia física que acompaña la vigencia deportiva de Serena y Venus Williams después de los 40 años
En la antesala de una nueva participación en Wimbledon, un informe de Women’s Health analizó los hábitos y entrenamientos que las tenistas estadounidenses incorporan a su rutina diaria para sostener un alto nivel de rendimiento
Evangelina Anderson festejó el triunfo de Argentina en el Mundial con una exigente rutina de entrenamiento
La modelo eligió una particular manera para celebrar la victoria de la Selección ante Argelia en la Copa del Mundo 2026
Por qué el orden de los ejercicios en una sesión de cuerpo completo marca la diferencia, según la ciencia
El plan estructurado en tres bloques, con calentamiento dinámico, circuito de fuerza con intervalos y vuelta a la calma, es esencial para ajustar la intensidad sin riesgo de lesiones ni agotamiento
Este es el número de veces que debes realizar pesas a la semana para aumentar tu esperanza de vida, según la ciencia
La ciencia vincula 60 a 120 minutos de fuerza con menor mortalidad por cáncer, problemas del corazón y otras causas, con el mayor efecto antes de rebasar las dos horas semanales
El mito del entrenamiento en ayunas: la ciencia responde si es posible bajar de peso al ejercitarse sin comer
Las investigaciones enfatizan que cada caso depende de circunstancias personales y del contexto de la rutina elegida
El método que los expertos usan para medir el esfuerzo real en el gimnasio y que casi nadie conoce
El especialista Ángel López recomienda máquinas guiadas y ejercicios analíticos para alcanzar el límite individual sin riesgo de lesión, una estrategia clave tanto para principiantes como para avanzados
Subir la cuerda gana espacio en el crossfit, el ejercicio que fortalece todo el cuerpo
La trepa vertical se consolida en los entrenamientos funcionales por su impacto integral, exige dominio técnico y aporta ventajas contrastadas en fuerza y salud cardiovascular
Los errores que pueden arruinar tu recuperación después de entrenar, según un nutricionista deportivo
El especialista Saúl Sánchez explica por qué dormir bien, consumir carbohidratos, hidratarse correctamente y evitar ciertas prácticas al terminar el ejercicio puede marcar la diferencia en el rendimiento y la adaptación del organismo al entrenamiento
