Los secretos fitness de Eva Mendes para estar siempre espléndida

La exitosa estrella de hollywood Eva Mendes es reconocida mundialmente como una de las mujeres latinas más deseadas. Nacida en Florida e hija de inmigrantes cubanos, decidió dejar sus estudios de Marketing para desarrollarse en el mundo de la actuación, una decisión acertada según indican los éxitos que protagonizó a lo largo de su carrera artística. Hace poco fue madre por segunda vez consecutiva junto al reconocido actor canadiense Ryan Gosling con quien mantiene una sólida relación desde el año 2011.

Su gran paso a la fama se dio cuando protagonizó la saga de "Rápido y furioso" en el año 2003. Luego tuvo otro papel fundamental en su carrera junto al actor Will Smith en el film "Hitch" (2005). Su último trabajo fue en Lost River en el año 2014, película en la que debutó su esposo como productor y director general.

Actualmente decidió dedicarse a sus hijos y esposo a tiempo completo, pero su belleza no deja de cautivar al mundo entero. La actriz, tiene una receta infalible basada en una buena alimentación y ejercicios para mantenerse radiante a sus 43 años de edad.

"Lo que la gente no sabe acerca de mí es que me gusta estar en casa. Si tengo el elegir entre la alfombra roja y mis hijas, preferiría pasar tiempos con mis hijas", declaró Eva Mendes en una entrevista con la revista Shape.

La exitosa Mendes no dudó en dar consejos para sus seguidores relacionados con sus actividades diarias que le permiten llevar una vida relajada. Uno de sus grandes hobbies es la actividad física a la cual le otorga el tiempo necesario para su bienestar.

Ejercicios y rutinas diarias par un cuerpo perfecto

"Hacer ejercicio me permite pasar tiempo para mí misma. Saber que tengo una hora para dedicar a mi bienestar es una prioridad actual. Trato de alimentarme lo más sano posible, pero también disfruto de los placeres de la vida. Amo la deliciosa comida cubana que prepara mi madre, nunca dejaré de devorarla".

Un plan de actividad física programada y moderada ayuda a la estrella de Hollywood a mantenerse en forma diariamente:

"Me encanta hacer intervalos, como correr y trotar, veo grandes resultados con rutinas de 30 o 45 minutos, mantengo un ritmo constante. En los intervalos suelo levantar pesas. Cuando me encuentro fuera de temporada ejercito tres veces a las semana. Generalmente cuando me preparo para un evento, puedo extender la rutina hasta cinco veces a la semana. De todas formas, no hago más ejercicio de lo pautado ya que veo mejores resultados cuando mi cuerpo se encuentra en período de descanso".

La alimentación, el combustible del cuerpo humano

La alimentación es uno de los ejes fundamentales en cualquier entrenamiento y evidentemente las estrellas del cine tienen amplio conocimiento y conciencia a la hora de una saludable comida, sin dejar de lado los grandes placeres y gustos de la vida:

"Por lo general comienzo el día con huevos, creo que son fabulosos y sumamente nutritivos y proteicos. Huevos revueltos con tostadas para el desayuno es mi alimentación matutina. Pero, por supuesto, si alguien aporta un cupcake, o algún otro tipo de placer delicioso, seguro coma eso con un rico café en su lugar. Siempre que escojo esta segunda opción me arrepiento ya que por la tarde puedo sentir la falta de energía, claramente se debe a la falta de proteína diaria".

Pero todo plan alimenticio debe tener sustento en las comidas principales diarias: "Crecí comiendo arroz y frijóles, así que por lo general agrego algún tipo de grano en cada comida. Para el almuerzo, por lo general ingiero salmón, arroz o quinua, y trato de incluir una ensalada. Por lo general, como lo mismo en el almuerzo que en la cena, no suelo aburrirme de los alimentos. Trato de pensar en ello como combustible para mi cuerpo".

Los resultados no son típicos y pueden variar de persona a persona

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