El efecto del aceite de cártamo sobre la pérdida de peso, según una revisión de estudios científicos
Un análisis de ensayos clínicos comparó distintas grasas alimentarias y encontró resultados favorables para algunas variedades, aunque la evidencia disponible no permite confirmar que todas contribuyan al adelgazamiento
Cuál es el mejor momento del día para comer frutas y reducir picos de azúcar en sangre
Especialistas recomiendan atender a las porciones, los acompañamientos y la actividad física posterior para favorecer una respuesta metabólica estable
Las partes de las frutas y verduras que tiramos a la basura, pero podrían sumar más fibra a la dieta
Una investigación del King’s College London examinó 12 alimentos frescos y detectó una mayor concentración de este nutriente en componentes habitualmente descartados
Cómo evitar subir de peso en esta temporada: hábitos de alimentación y ejercicio
Mantener un peso saludable no depende de dietas restrictivas, sino de adoptar hábitos cotidianos como llevar una alimentación equilibrada, realizar actividad física y consumir suficiente agua
4 desayunos equilibrados para cuidar la salud intestinal, según expertos
Una especialista reúne alternativas dulces y saladas basadas en ingredientes de consumo habitual, con foco en el aporte de fibra, proteínas y grasas de origen vegetal
8 opciones dulces para saciar los antojos y moderar el azúcar
La combinación de productos de origen vegetal con fuentes proteicas ofrece alternativas prácticas para resolver una pausa durante el día
Los 5 beneficios para la salud de comer castañas: de proteger el corazón a mantener los huesos fuertes
Este fruto tiene una composición nutricional muy diferente de las nueces o las almendras
6 enlatados ricos en fibra para resolver comidas rápidas y nutritivas
Nutricionistas destacan opciones de despensa como garbanzos, lentejas, porotos y alcachofas, que pueden incorporarse en ensaladas, sopas, pastas y rellenos
Cinco cenas ligeras pero saciantes que no te harán subir de peso si las consumes por la noche
En la cena es importante tratar de incluir alimentos de elevado valor nutricional y saciantes, ya que después de la cena viene el periodo de ayuno más largo del cuerpo
Cuáles son los alimentos recomendados para alcanzar un sueño profundo y descansar mejor
Especialistas en nutrición destacan que incorporar ciertos ingredientes vegetales durante la jornada transforma la calidad del reposo nocturno al reducir las pulsaciones corporales e incrementar los minutos de recuperación física y mental
