Los beneficios del ejercicio físico son muchos y variados sobre el organismo y la salud de las personas. Ayuda a controlar el peso, influye en el estado de ánimo, mantiene a raya factores de riesgo cardiovascular, entre muchos otros.
Ahora, se supo que la actividad física aumenta las sustancias similares al cannabis del cuerpo, lo que a su vez ayuda a reducir la inflamación y podría ayudar a tratar ciertas afecciones como la artritis, el cáncer y las enfermedades cardíacas.
Se sabe que un organismo inflamado es más propenso a padecer múltiples trastornos, por lo que el hallazgo de expertos de la Universidad de Nottingham publicado en la revista Gut Microbes resulta de interés para médicos de varias especialidades.
Es que se sabe que el ejercicio disminuye la inflamación crónica, que a su vez causa muchas enfermedades, como cáncer, artritis y enfermedades cardíacas, pero poco se conocía sobre cómo reduce la inflamación.
En el nuevo estudio, los investigadores encontraron que la intervención con ejercicio en personas con artritis no sólo reducía el dolor, sino que también reducía los niveles de sustancias inflamatorias (llamadas citocinas).
También aumentó los niveles de sustancias similares al cannabis producidas por sus propios cuerpos, llamadas endocannabinoides. Curiosamente, además, la forma en que el ejercicio produjo estos cambios fue alterando los microbios intestinales.
Para el trabajo, titulado “El efecto antiinflamatorio de los ácidos grasos de cadena corta bacterianos está parcialmente mediado por endocannabinoides”, un grupo de científicos dirigido por la profesora Ana Valdés de la Facultad de Medicina de la Universidad, examinó a 78 personas con artritis. Treinta y ocho de ellos realizaron 15 minutos de ejercicios de fortalecimiento muscular todos los días durante seis semanas y 40 no hicieron nada.
Al final del estudio, los participantes que realizaron la intervención de ejercicio no solo habían reducido su dolor, sino que también tenían más microbios en sus intestinos del tipo que producen sustancias antiinflamatorias, niveles más bajos de citocinas y niveles más altos de endocannabinoides.
El aumento de endocannabinoides estuvo fuertemente relacionado con cambios en los microbios intestinales y sustancias antiinflamatorias producidas por microbios intestinales llamados SCFAS. De hecho, al menos un tercio de los efectos antiinflamatorios del microbioma intestinal se debió al aumento de endocannabinoides, explicaron los investigadores.
“El sistema endocannabinoide tiene funciones pleiotrópicas en el cuerpo -detallaron en la publicación de sus conclusiones-. Desempeña un papel clave en la homeostasis energética y el desarrollo de trastornos metabólicos siendo un mediador en la relación entre la microbiota intestinal y el metabolismo del huésped. En el estudio actual, exploramos las interacciones funcionales entre el sistema endocannabinoide y el microbioma intestinal en la modulación de marcadores inflamatorios”.
La doctora Amrita Vijay, investigadora de la Facultad de Medicina y primera autora del artículo, aseguró que el estudio “muestra claramente que el ejercicio aumenta las propias sustancias del cuerpo tipo cannabis. Lo que puede tener un impacto positivo en muchas condiciones”.
“A medida que aumenta el interés en el aceite de cannabidiol y otros suplementos, es importante saber que las intervenciones simples en el estilo de vida, como el ejercicio, pueden modular los endocannabinoides”, insistió la experta.
SEGUIR LEYENDO
Últimas Noticias
Por qué algunas charlas superficiales generan cercanía genuina y otras conversaciones profundas no logran el mismo efecto
La diferencia no estaría en los asuntos tratados sino en una coincidencia interna detectada durante el intercambio entre participantes
Hacer ejercicio en invierno podría ayudar a enfermarse menos, según la evidencia científica
Revisiones de estudios describen que mantener actividad física regular, dentro de 150 a 300 minutos semanales, se vincula con menos infecciones respiratorias y con mejores marcadores inmunes, pero no sustituye la vacunación ni cura
Un estudio revela que los cachalotes machos emiten sonidos que pueden viajar hasta 70 kilómetros
El trabajo sugiere que esos clics lentos y de gran intensidad funcionan como señales de comunicación de largo alcance en el océano profundo, aunque su propósito exacto todavía no está del todo resuelto
Un metaanálisis vincula la cafeína con más potencia en ejercicios de fuerza
Una revisión de 12 estudios con 230 participantes observó que una dosis aguda de este estimulante se relacionó con mayor velocidad de movimiento y potencia media; el efecto varió por sexo, dosis y consumo habitual
¿Comer rápido y distraído cambia la relación con la comida?
Aunque no existe una regla universal sobre cuánto debe durar cada almuerzo o cena, especialistas e instituciones coinciden en que el apuro y las distracciones pueden interferir en la ingesta
