Fatiga post-entrenamiento: por qué aparece y cómo recuperarse
Una especialista de Nottingham Trent University explicó que el cansancio tras el ejercicio combina procesos musculares, nerviosos y metabólicos. Cuál es el rol de la alimentación, la hidratación, el descanso y la adaptación progresiva en la recuperación
Ciática: 5 métodos que los especialistas recomiendan para aliviar el dolor
Posturas prolongadas, sedentarismo y ciertos movimientos cotidianos pueden intensificar la molestia, que en la mayoría de los casos responde bien a medidas simples y sostenidas en el tiempo
Isabel Belaustegui, médica, explica las 5 claves que hay que revisar para no quedarse sin energía: “No dejes de moverte cuando estés cansado, el movimiento te activa”
La especialista señala la importancia de dormir las horas necesarias, elegir bien los alimentos y mantener una actividad física adaptada
Los micronutrientes, la clave para mejorar tu rendimiento físico: “Su deficiencia puede reducir el nivel de energía, claridad mental y capacidad general”
Practicar deporte con altas temperaturas es el peor escenario para tus micronutrientes
4 ejercicios de agilidad para sumar al gimnasio y entrenar todo el cuerpo
El método incluye desplazamientos, técnica de apoyo y trabajo neuromuscular para mejorar el control corporal, la coordinación y la toma de decisiones bajo presión, según especialistas consultados por GQ. Claves para ponerlos en práctica
Cuál es la disciplina milenaria que puede realizarse en el hogar y fortalece músculos sin equipamiento
Especialistas en actividad física explican que esta variante derivada de las artes marciales chinas puede practicarse en un pasillo o una habitación pequeña, con beneficios equivalentes a los de entrenar al aire libre
¿Los entrenamientos linfáticos pueden reducir la hinchazón y la inflamación?
Especialistas en medicina vascular y fisioterapia señalan que moverse con regularidad ayuda a la circulación del fluido linfático y puede aliviar la hinchazón, pero no existen estudios que prueben superioridad de los llamados “entrenamientos linfáticos”
No se “quema” ni desaparece: dónde va la grasa cuando el cuerpo adelgaza
Investigadores de la Universidad de Birmingham advierten que se trata de una secuencia metabólica que ocurre en silencio y que la mayoría de las personas desconoce por completo
Los 5 ejercicios de fuerza que recomienda la entrenadora de Hailey Bieber y Olivia Rodrigo
La especialista detalló a Women’s Health cómo estructura los entrenamientos, qué aspectos prioriza y cuáles son las pautas que considera fundamentales para sostener una rutina en el tiempo
Cómo volver a entrenar en septiembre y no tirar la toalla, según un entrenador personal: “Recuperar la forma en una semana es un error”
El preparador físico Pablo Herrero explica a ‘Infobae’ cómo retomar la actividad física tras los excesos del verano y da las claves para consolidar el hábito de forma progresiva
