Frío o calor, cuál es mejor para quemar calorías al hacer ejercicio
Sudar más no significa quemar más grasa y tiritar tampoco acelera el metabolismo de forma significativa, dos creencias que especialistas y evidencia científica se encargan de desmentir
Running, disciplina y límites claros: la estrategia de Eminem para cambiar su vida a los 53 años
27 kilómetros por día, insomnio resuelto y kilos de menos. Lo que el rapero no esperaba era tener que frenar lo único que le había funcionado para mantenerse en pie
El entrenamiento de fuerza podría ayudar a reducir la diabetes gestacional durante el embarazo, sugiere un estudio
Un ensayo clínico con 209 mujeres con sobrepeso u obesidad registró una menor proporción de esta condición y mejoras en la calidad de vida entre quienes siguieron un programa de ejercicio supervisado
Correr todos los días: qué aconsejan los epecialistas sobre la frecuencia y el descanso
El entrenamiento de cardio aporta beneficios, pero es importante respetar los tiempos de recuperación para evitar riesgos
Levantar pesas a diario: qué aconsejan los especialistas sobre la frecuencia y el descanso
El entrenamiento de fuerza aporta beneficios, pero especialistas sugieren ajustar la rutina y respetar los tiempos de recuperación para evitar riesgos
Agus Gandolfo impactó a sus fans al compartir su dura rutina de entrenamiento: “No hay glúteos sin bracitos”
La esposa de Lautaro Martínez reveló cómo se ejercita y dejó una frase que resume su filosofía fitness
José Ruiz, entrenador: “Si tienes más de 60 años y caminas 30 minutos 5 días a la semana, notarás los beneficios”
Para mantenerse en forma y cuidar la salud física y mental no es necesario realizar ejercicios intensos, sino que basta con adaptar el entrenamiento y trabajar la fuerza
10 ejercicios aeróbicos que mejoran la salud física y potencian la función cardiovascular
Además de los ya conocidos efectos en el bienestar general, la ciencia halló que este tipo de entrenamiento rítmico repercute en la condición cognitiva
4 indicadores que los corredores deberían vigilar para cuidar el corazón, según una cardióloga deportiva
Una especialista de Clínica Cleveland y una investigación publicada en Medicine & Science in Sports & Exercise coinciden en que interpretar estos parámetros marca una diferencia en el rendimiento y en la salud cardiovascular
La fragilidad no es solo debilidad: cómo detectarla y qué hábitos pueden ayudar a frenarla
A menudo se confunde con cansancio o pérdida de fuerza, pero este cuadro puede anticipar caídas, internaciones y un deterioro más rápido, mientras estudios recientes señalan que ciertas prácticas pueden marcar una diferencia
