Realizar ejercicio físico mejora la salud cerebral, según nuevos hallazgos científicos

La ciencia logró determinar, una vez más, que la actividad física brinda beneficios al organismo y el cerebro. Cuáles son los principales puntos positivos y cómo alcanzarlos

¿Cuánto ejercicio es necesario para tener una buena condición física?

Para conocer este aspecto solo necesitan tres cosas: sus piernas; alguna botellita, como pesa o equivalente; y una silla. Un paso a paso imperdible

5 mitos sobre el ejercicio físico desmentidos por profesionales

Una guía para despejar las dudas más habituales: cuántas veces por semana hay que que entrenar, cuándo conviene comer, o si levantar pesas aumenta el volumen corporal

El fin de un mito: el entrenamiento de resistencia es efectivo para bajar de peso

Antes, los expertos recomendaban casi exclusivamente las actividades aeróbicas para adelgazar. Ahora, una reciente investigación demostró los beneficios que brindan los ejercicios de resistencia

Cómo empezar a hacer actividad física pasados los 40 años

Estudios científicos desmienten que el ejercicio físico deba ser menos intenso en la mediana edad. Los especialistas en fitness coinciden en que debe iniciarse de a poco y dan recomendaciones

Caminar y montar bicicleta están entre las actividades físicas preferidas por los bogotanos

El sondeo realizado por el Instituto Distrital de Recreación y Deporte también reveló que, en promedio, los ciudadanos realizan 350 minutos por semana de actividad física

El ejercicio físico podría reducir las secuelas de la diabetes tipo 2, según un estudio

Científicos norteamericanos señalaron que la actividad física generaría nuevos vasos sanguíneos, cuando los existentes están comprometidos por la enfermedad. Los detalles

Cuáles son los 5 beneficios del ejercicio físico que ayudan a tener un cerebro saludable

Los efectos positivos se demostraron tras diferentes estudios científicos. Cómo conseguir hacer actividad física con continuidad, según un experto en medicina del deporte de la Fundación Favaloro

¿Es el ejercicio el mejor anti age?: expertos explican cómo sacar provecho de todos sus beneficios

Cada vez más se conocen los efectos nocivos que la inflamación tiene para la salud, y cómo un estado inflamatorio predispone a padecer todo tipo de enfermedades. Cuál es la mejor rutina para potenciar esta ventaja al alcance de todos

7 beneficios que la actividad física provoca sobre el cuerpo: por qué mejora el sexo, protege las defensas y garantiza el descanso

Hacer actividad física todos los días resulta una inyección de energía y hasta puede añadir años a nuestra vida. Un informe de Clínica Mayo explicó las razones y detalló un plan semanal. Los detalles

22 minutos de actividad física al día, ¿la llave secreta que abre la puerta de la longevidad?

Un estudio indica que con 150 minutos semanales de ejercicio intenso se puede puede vivir más y mejor. Sin embargo, esta rutina no es para cualquiera. La opinión a Infobae de dos expertos

Hacer actividad física reduce 33% el riesgo de padecer Alzheimer

Lo reveló un estudio realizado en Estados Unidos en más de 600.000 personas, con una edad media de 61 años. Cuáles son las recomendaciones que se desprenden de estos resultados

Batidos de proteínas: ¿antes o después del entrenamiento?

Son un buen aliado para los amantes del deporte. Sin embargo, aún existen diferentes opiniones sobre cuándo deben ingerirse. La explicación de los expertos

El ejercicio físico: el aliado menos pensado para combatir la ansiedad

Científicos alemanes descubrieron que quienes sufren angustia y miedo de manera continua no necesitan tomar medicación. De qué manera ayuda el entrenamiento

La actividad física provoca en el cuerpo un efecto similar al cannabis medicinal

Una investigación de expertos de la Universidad de Nottingham concluyó que el entrenamiento en personas con artritis reduce el dolor y disminuye los niveles de sustancias inflamatorias. Las causas

Las mujeres con COVID prolongado pueden necesitar rehabilitación para retomar la actividad física

El SARS-CoV-2 puede dejar irregularidades en la frecuencia cardíaca. Un estudio de la Universidad de Indiana indicó que afecta más al sexo femenino y dificulta la vuelta a las actividades

14 ideas para iniciar un deporte y alcanzar el estado físico que deseamos

Con la llegada del calor, elegir un deporte o armar una rutina de ejercicios es un plan que puede mejorar nuestra salud. Pero, ¿por dónde empezar? Cómo elegir la disciplina adecuada. Aquí, las respuestas

Los genes explicarían por qué algunas personas pueden fortalecer sus músculos más rápido

Científicos de la Universidad de Anglia Ruskin descubrieron 13 genes clave para los buenos resultados de la actividad física. Con pruebas genéticas se podrían adaptar mejor los ejercicios a cada individuo

El ejercicio físico es una medicina natural y poderosa para prevenir la demencia, el cáncer y la inflamación

Estudios realizados por las universidades de Ottawa y de San Pablo detallaron las sustancias que liberan los músculos en movimiento, que pueden evitar la aparición de un amplio espectro de enfermedades

De qué manera fortalecer los músculos ayuda a tener un cerebro longevo

En los últimos años “se vio que a medida que avanza la edad se achican el hipocampo y la materia gris del área frontal y eso se relaciona con el deterioro cognitivo”, explicó el doctor Alberto Cormillot. Por qué los expertos recomiendan el ejercicio de fuerza

Un batido de chocolate podría ser el aliado perfecto para tomar antes de entrenar

Investigadores de las universidades John Moores y Hope de Liverpool descubrieron que el flavanol de cacao aumenta el flujo sanguíneo y facilita el desarrollo del ejercicio físico en personas de mediana edad

“Provocan muerte súbita”: los riesgos de llevar a un atleta al límite, según especialistas

El especialista reconoció que la cultura del ejercicio físico como manera de provocar salud ha tenido un auge

La increíble historia de Nahida Abden, deportista a los 88 años

Esta libanesa descubrió la actividad física a los 50, se convirtió en instructora y ahora inspira a decenas de jóvenes. Asegura que la constancia en el ejercicio la ayudó a atravesar un cáncer

9 tips para comenzar a hacer deporte y mejorar el estado físico

El que no quiere moverse siempre encuentra una excusa. Pero aquellos que quieren hacerlo muchas veces creen que comenzar a hacer actividad física es más complicado de lo que parece. Consejos para empezar

¿Por qué nos agitamos al subir escaleras?

Pareciera que el estado físico poco tiene que ver con la sensación de falta de aire que la mayoría de las personas experimenta al escalar. Descartados problemas cardiovasculares, ¿qué es lo que ocurre en el cuerpo y causa esa fatiga? Consejos para ejercitarlo y subir pisos sin padecerlo

La importancia de la actividad física para los perros

¿Qué debemos tener en cuenta a la hora de sacar a nuestro animal de compañía para que se ejercite?

Cinco motivos para empezar a correr

Muchas personas observan el mundo del running con interés, pero no saben si es para ellos. Acá, cinco razones por los cuales vale la pena iniciarse en el mundo de los corredores

Expertos revelaron el número ideal de pasos que hay que dar al día para mantenerse saludable

Usualmente se recomendaba hacer 10.000 por jornada pero ese número es arbitrario. Ahora, nuevos estudios revelaron otras cifras

¿Cómo hacer actividad física cuidando al corazón en tiempos de COVID-19?

Durante la pandemia es fundamental mantener el cuerpo en movimiento para evitar el sedentarismo. Algunas recomendaciones para hacer ejercicio en casa

13 consejos para evitar el cansancio físico y mental durante el aislamiento

Por la pandemia del coronavirus los argentinos comenzaron a realizar actividad física en la intimidad del hogar. ¿Cómo puede impactar en la salud? Un experto en Medicina del deporte lo explica

Running en cuarentena: qué tener en cuenta para volver a entrenar de la mejor manera

Infobae consultó a expertos sobre la mejor forma de ejercitarse sin poner en riesgo la salud, en un contexto en donde en CABA se extendió el tiempo permitido para correr de 19 a 9 horas y día a día crece de manera preocupante la curva de contagios por COVID-19 en el AMBA

Las claves fit del entrenador de Meghan Markle para implementar en esta cuarentena

Sebastien Lagre, el entrenador de las famosas, reveló cinco trucos imperdibles para hacer actividad física en casa

Coronavirus en Argentina: cómo son los hábitos alimentarios y de ejercicio físico durante la pandemia

El Instituto de Tecnología de la UADE realizó un trabajo exhaustivo que abarcó a más de 2300 personas, para conocer los hábitos argentinos en casa durante el aislamiento social preventivo y obligatorio

El encierro y el miedo a engordar: cómo mantener la línea en cuarentena

Por Carolina Rossi & Carina Lasalle

Coronavirus: cómo ayudar a nuestro sistema de defensas

Dra Viviana Battan

Actividad física en verano: claves para no sufrir complicaciones en el entrenamiento

En condiciones normales, la piel, los vasos sanguíneos y el nivel de transpiración se ajustan al calor, pero los sistemas de enfriamiento natural pueden fallar si la persona está expuesta a altas temperaturas y a altos niveles de humedad. A qué síntomas estar atento

Según un estudio científico, el ejercicio físico disminuye al menos un 20% el dolor lumbar

Una investigación de la Universidad de Dalhousie, Canadá, analizó el caso de 3.514 personas para individualizar el tratamiento de la dolencia

3 ejercicios de concentración y coordinación para implementar en tu rutina fit

Jesica Cirio y Noelia Ríos comparten ejercicios para incorporar en la rutina. Abdominales con peso y fitball. Sumate a #Ciriofit

¿Cuántos pasos debes dar al día?

Por Kim Tingley

Un rutina fitness poderosa: yoga, baile y meditación en una sola sesión

Se trata de Intención en Movimiento un entrenamiento con intervalos que combina distintas disciplinas para trabajar en el cuerpo y alma.