El hombre de 98 años que hace 40 flexiones cada día: “Espero llegar a los 100 así, quiero estar lo más en forma posible”
El británico atribuye su vitalidad a una vida marcada por la actividad constante, el trabajo físico y una actitud positiva ante el paso del tiempo
Economía plateada: los servicios deportivos, el envejecimiento regional y el consumo en bienestar se potencian en un círculo de retroalimentación
Un estudio en Frontiers in Public Health siguió 31 regiones durante más de una década. La clave aparece en la actividad física de los mayores. Y el impacto no se reparte igual en todos los territorios
Entrenar solo dos días por semana también protege el corazón: la ciencia desmitifica el ejercicio diario
Nuevas investigaciones señalan que el beneficio cardiovascular depende del tiempo e intensidad acumulados, y no de la frecuencia. Expertos recomiendan ajustar la actividad física a cada rutina personal para lograr resultados sostenidos
La rutina de Keanu Reeves para encarnar a John Wick prioriza resistencia y agilidad sobre el volumen muscular
El actor se somete a circuitos intensos y sesiones de hora y media guiadas por Patrick Murphy, con el objetivo de sostener el ritmo de rodaje y prevenir lesiones en cada nueva entrega de la saga
Así recomienda empezar pilates reformer una profesional: ejercicios clave y ventajas reales
Una experta certificada revela los ejercicios ideales para empezar pilates reformer, sus ventajas técnicas y los mejores consejos para tu primera clase
Fortalecer el core ayuda a mantener la postura en la vejez
Una entrenadora explica que reforzar la zona media y la espalda, junto con rutinas de movilidad y equilibrio, reduce la tendencia a inclinar el torso y mejora la autonomía en actividades cotidianas
El combustible oculto de las células: cómo se produce la energía que mueve el cuerpo
Las mitocondrias transforman nutrientes y oxígeno en una molécula esencial para la contracción muscular, la transmisión de señales nerviosas y el funcionamiento de todos los órganos, con impacto directo en el metabolismo y la salud a lo largo de la vida
La ciencia identifica claves para frenar la pérdida muscular en la vejez
Entrenamiento adaptado y una correcta ingesta de proteínas figuran entre las estrategias recomendadas por expertos en fisioterapia y nutrición para mantener movilidad y autonomía en personas mayores
Cinco posturas de pilates para mejorar tu posición corporal y fortalecer los músculos: son fáciles de hacer y aptas para todos los niveles
El pilates se ha convertido en una de las disciplinas más practicadas por sus diferentes beneficios a nivel físico y mental
¿Pérdida de músculo por la edad? La ciencia halla una proteína clave para combatirla
Científicos plantean que esta vía participa en reparación y respuesta al esfuerzo, y que el entrenamiento la reactiva en ejemplares envejecidos, aunque la evidencia en personas aún es preliminar
