El tercer lunes de enero, conocido como “Blue Monday”, suele describirse como el día más triste del año. Este fenómeno se sustenta en emociones desagradables generadas por factores como las deudas acumuladas tras las festividades, el cansancio y la falta de motivación para cumplir los propósitos de Año Nuevo.
Sin embargo, la tristeza no está predeterminada por una fecha en específico, sino que responde a las experiencias y emociones únicas de cada persona. Por ello, resulta esencial reconocer la importancia del autocuidado en lugar de centrarnos en un único momento que puede convertirse en una “profecía autocumplida”.
En este contexto, las redes sociales desempeñan un rol decisivo al difundir masivamente la idea del Blue Monday. Por un lado, agilizan la comunicación y permiten compartir información al instante; por otro, pueden amplificar el desánimo cuando asumimos que un día concreto “debe” ser negativo. Si no se hace un uso responsable de estas plataformas, terminamos alimentando la creencia de que sentirnos mal en esa fecha es inevitable.
Además, diversas marcas aprovechan esta fecha para lanzar ofertas que buscan conectar emocionalmente con la audiencia. Aunque esta estrategia es comprensible desde una perspectiva comercial, la salud mental no debería presentarse como un mecanismo de venta. El consumo no resuelve de forma profunda y duradera los problemas de ánimo; en cambio, el bienestar real se construye mediante acciones intencionales y el cuidado de la salud psicológica.
Frente a este escenario, influencers y creadores de contenido pueden ejercer una influencia positiva al compartir mensajes responsables, empáticos y centrados en la normalización de todas las emociones, incluidas aquellas asociadas a la tristeza. Gracias a su alcance, es posible promover el autocuidado, el apoyo mutuo y la búsqueda de ayuda profesional cuando resulta necesario.
Para contrarrestar la carga que a menudo se atribuye a este día, se recomienda optar por actividades que nutran el ánimo: pasar tiempo de calidad con personas queridas, disfrutar de momentos de relajación y reflexionar sobre metas personales. También conviene manejar las redes sociales de manera consciente, seleccionando el contenido que contribuya al equilibrio emocional.
En definitiva, el llamado Blue Monday no tiene por qué definirse como el día más triste del año. Podemos transformarlo en una oportunidad para fortalecer nuestra salud mental y nuestro bienestar integral, siempre que adoptemos una visión crítica de lo que consumimos en redes y prioricemos el cuidado emocional durante todo el año.
Más Noticias
Shakira cancela concierto en Lima EN VIVO: ultimas noticias de su salud y qué pasará con las entradas del show de hoy
La cantante colombiana suspendió concierto en Lima tras ser internada por un cuadro abdominal. La realización del show del 17 de febrero es incierta.
Prueba de sonido del concierto de Shakira se realizó con normalidad pese a que colombiana canceló su show
Seguidores de la cantante que esperan su ingreso al show, compartieron en redes sociales el momento en que comenzó el chequeo del audio para el evento de hoy
Municipalidad de Lima publica ordenanza que busca regular el transporte de carga y mercancías en el Cercado de la ciudad
Rafael López Aliaga firmó la resolución que propone consulta pública para la regularización del tránsito. La Gerencia de Movilidad Urbana y la Oficina de Gobierno Digital sistematizarán las observaciones del público
Aprueban S/ 1.9 millones para subvencionar mipymes que tengan proyectos de innovación
Los recursos serán distribuidos entre doce programas y modalidades específicas que abarcan desde la internacionalización de actividades exportadoras hasta el desarrollo de emprendimientos innovadores y digitales
La moneda de 1 sol que puede llegar a costar 500 soles por este impresionante detalle único de acuñación
Un error en su fabricación puede cambiarlo todo. Esta moneda de 1991, con un detalle particular, ha multiplicado su valor hasta llegara a los 500 soles.
