Un desayuno equilibrado es esencial para comenzar el día con energía y mantener un buen rendimiento físico y mental. Para que un desayuno sea considerado balanceado, debe incluir una buena fuente de carbohidratos complejos, proteínas de alta calidad, grasas saludables y fibra.
El trigo es una excelente fuente de fibra, la cual es recomendable consumir no sólo en el desayuno, sino también como colación. Aunque el Pan, tortillas, o cereales de caja son los alimentos más comunes preparados a base de trigo, la pasta también está elaborada a base de este cereal y puede ser una excelente opción como desayuno o colación.
La inclusión de pasta en el desayuno aún está vinculada a varios mitos y creencias erróneas, a pesar de ser una opción válida y nutritiva. Checa este Quiz y comprueba cuánto sabes de la pasta en el desayuno
Este quiz resalta la importancia de comprender los beneficios de integrar pasta en el desayuno o como colación, desmitificando creencias comunes y enfatizando su papel dentro de una dieta equilibrada.
Integrar pasta en el desayuno puede ser una opción deliciosa y saludable, rompiendo la monotonía y ofreciendo una comida sustanciosa para comenzar el día. La clave está en la elección de ingredientes complementarios que equilibren el plato y satisfagan las necesidades nutricionales matutinas.
Además, la pasta se erige como una excelente opción para aquellos días en los que el tiempo es escaso, pero se desea un desayuno o colación nutritiva. La pasta de cocción rápida puede convertirse en el centro de un desayuno equilibrado en cuestión de minutos.
Al combinarla con ingredientes como huevos cocidos, queso fresco, tomates cherry, espinacas o incluso restos de pollo o atún de la noche anterior, se puede obtener un plato completo y saludable.
Este tipo de comida no solo ahorra tiempo sino que también asegura la ingesta de un espectro amplio de nutrientes necesarios para afrontar el día. Además, la versatilidad de la pasta permite variar los desayunos para evitar la monotonía, adaptándose fácilmente a las preferencias personales y los requerimientos nutricionales específicos de cada miembro de la familia.
Aquí podrás encontrar algunas recetas que muestran la versatilidad de la pasta y son excelente opción para el desayuno o colación.
Últimas Noticias
Cómo invertir en la bolsa de los Estados Unidos desde una app argentina
Una nueva función digital permite operar acciones y otros instrumentos bursátiles de Wall Street sin tener una cuenta extranjera, con montos mínimos y desde el celular. El proceso es 100% en español y elimina las barreras del mercado norteamericano
Un centro comercial porteño inaugura la temporada navideña con una impactante puesta que atrae a visitantes
Durante diciembre, Galerías Pacífico sorprende con un imponente árbol decorado con 10.000 cristales Swarovski, en una ambientación diseñada para enaltecer el espíritu festivo
La propuesta de un emblemático hotel de Punta del Este para la temporada 2026
Durante el verano, Enjoy impulsa una programación amplia que integra cocina de autor, transmisiones especiales y reconocidos artistas
Identidad digital y emociones: el dilema de la generación Z
En el segundo capítulo de “La belleza que nos mueve”, la influencer Simona Álvarez revela cómo unificar autenticidad y presencia en redes sociales
El acceso al empleo formal transforma realidades de personas con discapacidad
Programas de apoyo, procesos de selección accesibles y políticas de diversidad generan cambios concretos en empresas de varios países de América Latina y el Caribe. Qué opciones hay en la Argentina
