A sus 79 años, Cher desafía el paso del tiempo con una vitalidad que sigue asombrando al mundo del espectáculo. Según Hello Magazine, la icónica cantante mantiene su energía gracias a una rutina física adaptada, disciplina férrea y una conexión constante con su cuerpo.
No solo brilla sobre el escenario, también impone respeto en el gimnasio. Cher ha confesado que puede sostener la plancha durante cinco minutos, un logro que muchos atletas jóvenes encuentran desafiante. Su entrenamiento combina ejercicios cardiovasculares, de fuerza y flexibilidad, una fórmula que ha sido clave para mantenerse en forma década tras década.
Constancia, adaptación y escucha corporal
Cher se ha convertido en un símbolo de longevidad dentro de la industria del entretenimiento. Su capacidad para mantenerse activa ha generado interés en los hábitos que la han acompañado a lo largo de las décadas.
Hello Magazine señala que su vitalidad no se basa únicamente en la genética, sino en una escucha de su cuerpo. Esta estrategia le ha permitido maximizar los beneficios de cada rutina y reducir el riesgo de lesiones. La clave de su enfoque no está en la intensidad, sino en la constancia y la capacidad de ajustar los ejercicios a sus necesidades físicas actuales.
Según Hello Magazine, la rutina de ejercicios de Cher se caracteriza por su variedad y equilibrio. La artista combina actividades cardiovasculares, trabajo de fuerza y ejercicios de flexibilidad, con el objetivo de mantener la movilidad, la resistencia y la salud muscular.
En el aspecto cardiovascular, ha incorporado prácticas como el zumba y el Wii tenis. Estas disciplinas aumentan la frecuencia cardíaca y mejoran la salud del sistema circulatorio, al tiempo que resultan entretenidas y favorecen la adherencia a largo plazo.
Para trabajar la flexibilidad y el equilibrio, la estrella practica yoga de forma regular. Esta disciplina contribuye a mejorar la postura, prevenir lesiones y reducir los niveles de estrés, elementos fundamentales para conservar una buena calidad de vida en edades avanzadas.
En cuanto al fortalecimiento muscular, ha integrado las sentadillas en pared (wall sits), un ejercicio que activa los cuádriceps y glúteos, mejorando la fuerza de las piernas y la resistencia general. Este tipo de entrenamiento es crucial para prevenir la pérdida de masa muscular y mantener la autonomía física.
La plancha como símbolo de control corporal
Uno de los elementos más llamativos en el entrenamiento de Cher es su capacidad para sostener la plancha durante cinco minutos, según Hello Magazine, citando a la entrenadora Fiona Kavanagh. Se trata de un ejercicio de estabilización que requiere fuerza abdominal, equilibrio y control postural.
Kavanagh destacó que la técnica y la constancia han sido esenciales en la ejecución de este ejercicio por parte de la cantante. Además de tonificar el abdomen, la plancha fortalece la zona lumbar y mejora la postura, factores clave para mantener la estabilidad y prevenir caídas en la adultez.
Este logro pone en evidencia el impacto positivo de una rutina personalizada y bien ejecutada, que no solo busca resultados estéticos, sino también funcionales.
Beneficios integrales del entrenamiento
Según Hello Magazine, la combinación de estas disciplinas ha permitido a Cher mantenerse activa, saludable y con un alto nivel de energía, demostrando que el envejecimiento no implica necesariamente un declive físico, sino una oportunidad para adaptarse y fortalecerse.
La experiencia de Cher confirma que la disciplina, la adaptación y la variedad en el entrenamiento pueden marcar una diferencia significativa en la calidad de vida a cualquier edad. La cantante ha convertido el ejercicio físico en una herramienta esencial para su bienestar, integrándolo como parte de su rutina diaria con constancia y responsabilidad.
Últimas Noticias
Netflix compra Warner: las series y películas que podrían sumarse a la plataforma
Con el millonario acuerdo, aún sujeto a aprobación regulatoria, Netflix se prepara para absorber uno de los catálogos más valiosos de Hollywood
El consejo de George Clooney sobre el matrimonio y por qué sigue siendo uno de los favoritos de Hollywood
Sorpresas, humor y lecciones de vida fueron parte de lo que compartió en el podcast New Heights, dejando ver su faceta más auténtica y admirada
La llamada al 911 que revela el estado de Tara Reid durante un preocupante incidente en un hotel de Chicago: “No está respondiendo”
La actriz de American Pie insiste en que fue drogada en el bar del hotel, pese a que la policía todavía no encuentra evidencia de que su bebida haya sido manipulada
La hermandad entre actrices impulsó el fenómeno “Sinners” en la industria cinematográfica
La película no solo conquista la taquilla internacional, sino que fortalece nuevos modelos de colaboración y liderazgo femenino tanto frente como detrás de las cámaras, según el relato de las protagonistas a Variety
La contundente reacción de Sean ‘Diddy’ Combs a su documental de Netflix: “Es injusto e ilegal”
Un portavoz del músico cuestionó la producción al asegurar que incorpora grabaciones privadas obtenidas sin permiso y que exponen conversaciones sensibles vinculadas a su defensa legal
