5 alimentos antiinflamatorios recomendados para mujeres mayores de 50 años
La elección cotidiana de productos frescos y fuentes de proteína puede acompañar el bienestar físico en la transición hacia la menopausia
5 hábitos que un neurólogo de 80 años practica y recomienda para cuidar la salud cerebral
Ron Petersen, especialista en envejecimiento de la Clínica Mayo, lleva más de cinco décadas estudiando el deterioro cognitivo. Aplica en su propia rutina las conclusiones que surgen de sus investigaciones sobre memoria y demencia
“Cada año hay más centenarios”: Bolotana, la nueva zona azul de Cerdeña que intriga a expertos en longevidad
El pueblo combina vínculos sociales fuertes, actividad física integrada a la rutina y una dieta basada principalmente en legumbres, verduras y aceite de oliva
Caminar a los 50 con pausas de fuerza cada 15 minutos: la rutina sin gimnasio que los entrenadores recomiendan para envejecer activo
Sentadillas, zancadas y elevaciones de talones intercaladas en el paseo cotidiano pueden marcar una diferencia real. Expertos explican cómo transformar una caminata simple en un entrenamiento completo
Envejecer bien o mal según dónde se vive: cómo Argentina intenta construir ciudades amigables con sus mayores antes de que sea tarde
Para 2040, se proyecta que el 15% de la población argentina tendrá 65 años o más. Ocho dimensiones de la vida urbana —desde el transporte hasta el acceso a la salud— determinan si una ciudad está preparada para ese futuro
Cuáles son los 5 hábitos que pueden retrasar el paso del tiempo, según especialistas
Mientras crece el interés por suplementos y acciones milagrosas, expertos insisten en que los hábitos sostenidos a lo largo de los años ofrecen resultados más consistentes
El pueblo italiano donde una de cada 226 personas supera los 100 años: dieta, lazos comunitarios y la advertencia de los científicos
Bolotana, en Cerdeña, registra tasas de longevidad que superan al resto de Italia y ubican a sus mujeres en el segundo lugar mundial. Pero un experto en zonas azules dice que el modelo podría desaparecer en una sola generación
Qué es la capacidad intrínseca y por qué la OMS la estudia para evaluar la longevidad
El enfoque combina cinco dimensiones del funcionamiento físico y mental, con el objetivo de detectar señales tempranas de pérdida de autonomía y enfermedad en adultos mayores
Entrenamiento de fuerza durante la menopausia: qué propone el método 4x4
La pérdida de masa muscular asociada a la edad puede afectar la movilidad. Especialistas recomiendan sumar actividad aeróbica, equilibrio y trabajo de resistencia
¿Es posible prepararse para llegar a los 100 años con mayor bienestar?
Especialistas sostienen que hábitos cotidianos vinculados al ejercicio, la alimentación, el descanso y los vínculos pueden ampliar los años de autonomía y buena salud
