Tres posturas de yoga para prevenir el dolor de rodillas, mejorar la movilidad de la articulación y fortalecer la zona
Son aptas para principiantes y se pueden incluir en cualquier rutina
Cuatro posturas de yoga para aliviar el dolor de espalda, mejorar tu posición corporal y destensar la zona lumbar
Son aptas para principiantes y solo necesitas una esterilla
La combinación de ejercicios clave para reducir el riesgo de ACV: cómo armar una rutina efectiva y segura
Especialistas destacan la importancia del movimiento planificado para optimizar el metabolismo, preservar la movilidad y cuidar el corazón sin exigir de más al cuerpo
El yoga y el pilates mejoran la fuerza del core, según expertos en movimiento
Especialistas en fisioterapia y entrenamiento consultados por Prevention explican que ambas disciplinas fortalecen el abdomen, el diafragma y el suelo pélvico
Cinco posturas de yoga que activan el core mejor que los abdominales clásicos: ayudan a ganar fuerza, equilibrio y movilidad
Una guía para poner en práctica en casa y sumar variedad a la rutina, sin recurrir a las repeticiones tradicionales
Postura de loto: el ejercicio de yoga más famoso puede ayudarte a mejorar la concentración y corregir la posición de tu espalda
Esta asana es ideal para cuidar tu salud física y mental
El método de Penélope Cruz para mantenerse activa después de los 50
La actriz combina entrenamiento de resistencia, trabajo aeróbico, yoga y sueño reparador con una planificación flexible, ajustada a rodajes, viajes y vida familiar
Postura de la esfinge: un ejercicio de yoga que mejora la postura corporal, alivia el dolor de espalda y reduce la rigidez
Es una asana fácil de hacer y apta para principiantes
Zlatan Ibrahimovic cumple 45 años: la exigente rutina de pesas, taekwondo y yoga tras su retiro
Retirado desde 2023, el exdelantero sueco sostiene una preparación que combina levantamientos olímpicos, ejercicios de alta intensidad y prácticas orientadas a la movilidad. Los videos que publica en redes sociales muestran cómo preserva la potencia, la coordinación y la resistencia que marcaron su carrera
