En cada presentación, Diana Ross exhibe una vitalidad sostenida por hábitos saludables.
A sus 81 años, su presencia en el escenario y en alfombras rojas refleja una energía que proviene de elecciones conscientes y rutinas cuidadas, construidas a lo largo de una vida marcada por la disciplina y el compromiso personal.
Ross confirma que el bienestar y el magnetismo responden a prácticas y costumbres desarrolladas con el tiempo.
Rutinas de sueño y alimentación estructuradas
Nada del presente de la intérprete de I’m Coming Out puede entenderse sin su respeto por los horarios establecidos. Para artistas de su nivel, acostumbrados a vuelos transatlánticos y jornadas extenuantes, la organización del sueño y la alimentación no es solo un lujo, sino una necesidad. Ross acostumbra a cenar temprano y elegir comidas ligeras que no dificulten su descanso.
Esta regularidad le permite levantarse cada día renovada y cumplir con la energía que exigen los ensayos, los viajes y las presentaciones. Su hija Rhonda Ross comentó a Today.com que, tanto en el hogar como durante las giras, la familia tiene muy presente la importancia de estos ritmos fijos, una de las claves para mantener la vitalidad física y mental.
Disciplina y profesionalismo durante las giras
Hablar de las giras de la cantante de hits como Theme From Mahogany es ingresar a un mundo donde la disciplina y el profesionalismo son la norma indiscutida. Lejos de la imagen glamorosa del ‘rock and roll’ y los excesos tras bambalinas, la artista prefiere ambientes tranquilos, pautados y centrados en el trabajo. “No hay fiestas, ni consumo de alcohol o drogas, ni invitados que interrumpan la calma del equipo”, relató la familia a Forbes.
El respeto por la puntualidad, la privacidad y la concentración hace posible sostener el ritmo de los shows sin resentir cuerpo ni mente, y marca la diferencia con respecto al desgaste habitual de muchos colegas.
Práctica del ayuno intermitente
Los hábitos saludables de Diana Ross no quedan en lo tradicional. Desde hace un tiempo, la cantante sumó el ayuno intermitente a sus rutinas. Su experiencia personal —compartida en redes sociales— suele comenzar con agua con limón y caldo de vegetales y extiende el periodo de ayuno hasta 16 horas: su primera comida es luego del mediodía.
Para Ross, el objetivo es optimizar su bienestar, mantenerse liviana y lista para cumplir con su público y su equipo.
Ejercicio físico regular en los descansos
La actividad física es otra constante en el recorrido de Ross. Bajo su liderazgo, todo el elenco y el equipo técnico adoptaron actividades que ayudan a mantener la energía y disminuir el impacto del agotamiento. Durante los descansos en el hotel o entre funciones, abundan las caminatas o los ejercicios en gimnasio.
La rutina no busca récords, sino fomentar el movimiento habitual. “Algunos prefieren dormir más, otros eligen caminar o trabajar su cuerpo antes de cada show”, explicó Rhonda Ross. De este modo, todos acceden al escenario con un cuerpo preparado y una mente despejada.
Evitar excesos y ambientes nocturnos
En el universo de la actriz de El mago, los excesos no tienen lugar. Ella misma instauró una política de evitar fiestas y actividades nocturnas después de los conciertos, privilegiando el descanso y los ambientes serenos.
Este principio rige tanto para su entorno familiar como para los técnicos y músicos que la acompañan. Alejarse de los ambientes típicos de la industria musical le ha permitido prevenir el desgaste emocional y físico, y modelar una atmósfera en la que todos pueden trabajar y rendir al máximo.
La salud mental y el equilibrio emocional son otros de los pilares en la vida de Ross. El entorno procura un clima relajado, libre de presiones y discusiones innecesarias.
La cantante dispone a diario de momentos de soledad y tranquilidad para desconectar, reflexionar o, simplemente, disfrutar del silencio antes y después de cada show. Para ella, el autocuidado va mucho más allá del cuerpo: la mente y el ánimo merecen también un espacio de protección y desarrollo.
Últimas Noticias
De las cartas de amor a la IA: cómo los británicos perciben los textos íntimos escritos con ayuda de algoritmos
Un análisis de seis estudios pone en cuestión cómo la tecnología impacta en el proceso de comunicación afectiva. El riesgo reputacional y las consecuencias sociales marcan nuevas tensiones en la era de la automatización
¿Por qué el vinagre mejora el huevo frito en la sartén?
Una sencilla técnica casera facilita lograr una presentación impecable y una yema cremosa sin mayores complicaciones
Júpiter es más plano y pequeño de lo pensado: “Habrá que actualizar los libros de texto”
Un estudio internacional liderado por el Instituto Weizmann de Ciencias logró la medición más precisa hasta ahora del planeta gigante con datos inéditos de la sonda Juno
Massimo Dutti: radiografía de la etiqueta europea que sigue vigente y conquista la moda internacional
El proyecto nació con un enfoque en el diseño clásico masculino y logró posicionarse en el segmento de lujo accesible a través de tiendas propias y presencia en más de 70 países
Cómo preparar el mate perfecto: temperatura del agua y técnicas de cebado
Lograr la excelencia en este ritual depende tanto del control del calor como de la destreza en cada paso, factores que transforman una simple bebida en un auténtico emblema
