La elección del calzado correcto requiere una especial atención y demanda una inversión apreciable, ya que es esencial para preservar la salud y mejorar el rendimiento de los corredores.
Al momento de elegir un nuevo par de zapatillas los factores a considerar son varios, más allá de que sean modelos para entrenar, para competir o que varían de acuerdo a la superficie para la que sean más apropiadas. Por ejemplo, se toman en cuenta la amortiguación, el modo de pisada o el control del pie plano para saber si se debe usar una plantilla ortopédica.
Pero además de ello, el desempeño y la condición física del corredor pueden verse afectados por el simple hecho de no sujetar apropiadamente el calzado. La manera de atarse los cordones y de asegurar la fijación del pie es otra de las cuestiones de especial importancia para un runner.
Existen muchas maneras de enlazado, de las cuales no todas serán convenientes para cada atleta. A cada corredor le funcionará mejor determinado estilo dependiendo del tipo de pisada (pronadora, supinadora o neutra), del modelo de calzado y, fundamentalmente, de la forma del pie.
A continuación, imágenes y videos del sitio danés RunRepeat sobre seis modos de atar cordones de prevenir potenciales lesiones de acuerdo a la fisonomía del pie.
Empeine alto y arco elevado
La primera imagen ejemplifica un modelo para cuando la zapatilla "baila". Ofrece un encaje más compacto y mantiene el talón en su lugar, evitando la aparición de posibles dolores y ampollas. Otra opción de lazado para el talón suelto es utilizar los agujeros extras que traen las zapatillas de running en la parte alta.
Por otra parte, la segunda muestra una técnica para combatir las uñas negras y la incomodidad del antepié. Es para casos de quienes sientan dolor en la punta de los dedos, llevando al entumecimiento en la zona.
Talón suelto y dolor en los dedos
Estas dos llevan a saltar el enlace cruzado entre un par de orificios para aliviar la presión sobre el área. Simplemente de debe localizar la zona en la que la lengüeta o el upper de la zapatilla genera la presión y evitar cruzar los cordones por encima, llevándolos por los lados. Son útiles en especial para pronadores.
Punta más ancha y pie ancho
Cuando en la parte delantera del pie la presión es alta, para liberarla no hay que realizar el cruce entre los primeros orificios. Por otra parte, al margen del tipo de lazada que se use, cabe tener en cuenta que en el mercado existen modelos de zapatillas de running diseñadas para el pie ancho.
LEA MÁS:
Tutorial: cómo elegir las zapatillas de running adecuadas
Últimas Noticias
Estos son los cargos que enfrenta el hombre acusado de asesinar a su esposa e hijo y disfrazar el crimen con un accidente de tránsito: no los aceptó
La imputación contra Hugo Fernando Silva Soto ocurre tras recopilar pruebas que lo vinculan con la muerte de su pareja y su hijo menor. Las autoridades señalan una estrategia para aparentar un siniestro vial y dificultar la labor investigativa
Fate advirtió al Gobierno que no puede garantizar la seguridad del material radioactivo que está dentro de su planta
El escrito lleva la firma del presidente de la empresa, Javier Madanes Quintanilla, y está dirigido a la Autoridad Regulatoria Nuclear (ARN). La fábrica sigue tomada por el sindicato desde que se anunció su cierre
Vicky Dávila volvió a hablar sobre la elección de una fórmula vicepresidencial y cuestionó que llegue a competir: “No sirve”
La excandidata presidencial volvió a lanzar pullas contra Iván Cepeda, candidato presidencial del Pacto Histórico, y que escogió a Aida Quilcué como su fórmula vicepresidencial
Meloni reconoce que la ofensiva de EEUU e Israel sobre Irán está “al margen del derecho internacional” y asegura que Italia “no es cómplice”: “No queremos entrar en guerra”
La primera ministra italiana ha explicado que, al igual que hace “el gobierno español”, Italia se mantendrá al margen de la guerra sin que esto implique “poner en cuestión” los acuerdos bilaterales con EEUU
Marcos, estudiante de veterinaria: “Lo que más miedo le da a tu perro cuando va al veterinario no son las agujas ni las pruebas, es que está en un lugar desconocido”
El especialista da estrategias para reducir el estrés y acostumbrar a las mascotas a ir a consulta
