Cómo se convirtió en un fenómeno viral el insólito reto de correr 5 kilómetros en espacios diminutos
Desde baños de avión hasta camas de bronceado, esta tendencia en redes sociales suma vistas y transforma cualquier rincón en un inusitado escenario deportivo
No es correr ni nadar: el ejercicio que sorprende a la ciencia por su impacto en la longevidad
Recientes investigaciones revelan que una actividad cotidiana y accesible supera a los entrenamientos tradicionales para quienes buscan vivir más y mejor, sin riesgos ni complicaciones, según los expertos en salud
¿Estirar antes de correr?: por qué la ciencia dice que podrías estar dañando tus músculos
Nuevos estudios y la opinión de fisioterapeutas franceses cuestionan una práctica común entre corredores y ciclistas, advirtiendo sobre posibles daños musculares y recomendando métodos alternativos de calentamiento para proteger la salud y el rendimiento
Por qué la cara se enrojece al correr y cuándo puede ser un síntoma de alerta
El fenómeno suele ser inofensivo y forma parte de la adaptación corporal al esfuerzo. No obstante, algunas señales pueden indicar la necesidad de detener el ejercicio y buscar ayuda profesional
En qué consiste el método japonés de intervalos al correr para mejorar tu tiempo y rendimiento con menos riesgo de lesiones
Una rutina sencilla con cambios de ritmo puede transformar la experiencia de cualquier corredor al ayudarle a progresar sin riesgos en las articulaciones
Paola Sanz, podóloga: “Si quieres ahorrar energía corriendo, no puedes dejar pasar este tip”
Un poco de rigidez en el antepié ayuda a las articulaciones a trabajar menos
Qué es el método Jeffing y cómo ayuda a los principiantes a correr largas distancias sin agotarse
Permite que quienes se inician en el running mejoren su resistencia, reduzcan el riesgo de lesiones y encuentren una alternativa accesible para incorporar el ejercicio a su vida diaria
Qué zapatillas de running elegir para empezar a correr según tu perfil
Se trata de uno de los factores más importantes para quienes deciden iniciarse en esta disciplina. La elección correcta no solo determina la comodidad y el disfrute de los primeros entrenamientos, sino que también ayuda a prevenir lesiones frecuentes
Saltar la cuerda, sprints y kickboxing: cuáles son los entrenamientos más eficaces para quemar calorías
Un informe de Women’s Health reunió estimaciones del American Council on Exercise y el análisis de entrenadores certificados para clasificar las rutinas que maximizan el gasto energético, sus beneficios y el impacto del esfuerzo post-ejercicio, con foco en la eficiencia y la combinación de fuerza y cardio
Por qué el yoga beneficia más la flexibilidad que salir a correr: cómo incorporar la disciplina en la rutina
Los movimientos sostenidos, la meditación y la respiración se volvieron prácticas avaladas por expertos para favorecer la movilidad
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Clima hoy en México: temperaturas para Puebla de Zaragoza este 18 de abril
La temperatura más alta registrada en el territorio mexicano fue la del 6 de julio de 1966, cuando el termómetro subió hasta los 58.5 grados
