6 alertas de sobreentrenamiento en corredores que no deberían pasarse por alto
El descanso forma parte del proceso de adaptación física y su ausencia puede afectar funciones básicas del organismo, más allá del rendimiento deportivo, según explican una fisioterapeuta y organismos internacionales
¿Correr en grupo? 5 consejos que todo runner debería conocer, según expertos
Dos fundadores de clubes revelan qué hacer antes de sumarse a una comunidad de atletas, desde el primer contacto hasta la actitud ideal en la salida inicial, mientras una investigación confirma que el vínculo grupal potencia la satisfacción y reduce el estrés
Hidratación al correr: cuánta agua y electrolitos necesita el cuerpo para sostener el rendimiento
Especialistas en nutrición detallaron cómo adaptar la ingesta de líquidos y minerales según la pérdida de sudor, las condiciones ambientales y la duración del esfuerzo, además de señalar los errores que pueden perjudicar a los atletas
Carrera lenta o rápida: qué alternativa es mejor y cuál elegir, según expertos
El modo en que se regula el esfuerzo puede cambiar tanto los resultados físicos como la posibilidad de sostener una rutina sin interrupciones
Qué es el slow running, la disciplina recomendada por expertos que favorece la resistencia
La práctica propone bajar el ritmo y aporta beneficios en torno a la recuperación y la adaptación física dentro de los planes de entrenamiento
Caminar o correr: qué ejercicio ayuda más a bajar la presión arterial
Las guías internacionales sobre prevención cardiovascular destacan que incorporar ejercicio de manera habitual aporta efectos positivos medibles aun con esquemas moderados
Correr todos los días: qué aconsejan los epecialistas sobre la frecuencia y el descanso
El entrenamiento de cardio aporta beneficios, pero es importante respetar los tiempos de recuperación para evitar riesgos
Qué es el tempo run, la tendencia que promete cambiar la forma de entrenar resistencia
Los atletas que lo incorporaron a su semana describen una diferencia concreta en carreras largas, y la fisiología del esfuerzo sostenido empieza a explicar por qué
Saltar la soga vs. correr: qué ejercicio conviene según el objetivo físico
Estudios publicados en revistas científicas y especialistas en rendimiento analizan las diferencias reales entre dos de las actividades aeróbicas más populares del mundo
¿Dónde podría correr Harry Styles en CDMX y qué tan rápido necesitarías ir para alcanzarlo?
El cantante británico es conocido por ser amante del running y salir a entrenar durante sus visita a diversos países
