Cuáles son los 5 grupos musculares que los corredores más descuidan y que determinan su rendimiento
Un estudio de 2026 demostró que quienes los trabajan registran 7,6 lesiones menos por cada mil horas de entrenamiento, un dato que modifica la forma en que los especialistas planifican el running
Récords, emoción y multitud: más de 20.000 corredores participaron en la ultramaratón más antigua del mundo
La tradicional prueba sudafricana de 86 kilómetros volvió a reunir a miles de atletas y espectadores. La edición de este año dejó actuaciones destacadas, historias de superación personal y la expectativa por el centenario que se celebrará en 2027
El músculo olvidado que protege y potencia el rendimiento físico después de los 40 años
Un estudio internacional advirtió que la fuerza y la resistencia disminuyen con la edad y la inactividad, una realidad que tiene consecuencias directas que van desde el tobillo hasta la cadera, según investigaciones recientes
Por qué correr a máxima velocidad es el error más frecuente entre los principiantes
Un metaanálisis del British Journal of Sports Medicine con más de 3.000 corredores recreativos demostró que estructurar las sesiones por zonas de frecuencia cardíaca reduce lesiones y mejora la capacidad aeróbica de forma sostenida
Por qué cada vez más runners incorporan pilates a sus entrenamientos y cuáles son los beneficios
Un informe de GQ recopiló la opinión de especialistas sobre una práctica que gana presencia dentro de la preparación física para pruebas de resistencia, gracias a su enfoque en la alineación corporal, movilidad y estabilidad
Del calzado al entrenamiento diario: 7 mitos del running revelados por expertos
Fisioterapeutas, nutricionistas y entrenadores consultados por The New York Times identificaron las ideas más arraigadas entre aficionados y competidores que, lejos de sumar, generan lesiones y frenan la evolución
Con Yomif Kejelcha como protagonista, adidas y Media Maraton de Buenos Aires apuestan por una edición inolvidable
El histórico fondista etíope llegará a la ciudad para competir en una carrera que se destaca entre las más rápidas del continente
Cuál es el entrenamiento ideal para evitar lesiones al correr, según un experto en medicina deportiva de Harvard
El especialista Adam Tenforde recomienda avanzar de forma gradual, priorizar el descanso y modificar solo una variable de la rutina de ejercicios por sesión. La mitad de los corredores sufre una lesión cada año
“Correr todos los días puede estar frenando tu progreso”, advirtió un experto en alto rendimiento deportivo
El entrenador Carlos Rojo señaló que el impacto repetido sin recuperación adecuada acumula fatiga y favorece lesiones crónicas en tendones, articulaciones y músculos
Empezar a correr a los 40 años: cómo hacerlo sin lesionarse o perder la motivación, según los expertos
Desde la prueba de esfuerzo inicial hasta la distribución semanal de los entrenamientos, los expertos trazan una hoja de ruta para principiantes, con expectativas ajustadas a la realidad
