Cuál es el ejercicio de pilates que fortalece el músculo responsable del equilibrio y la estabilidad pélvica
Dos instructoras certificadas describieron por qué trabajarlo en coordinación con los abdominales profundos y los glúteos produce resultados que una máquina de aducción no puede replicar
¿Pilates o entrenamiento de fuerza? Diferencias y beneficios sobre ganar músculo y proteger los huesos
Ambos métodos ofrecen ventajas comprobadas para la salud física. Especialistas explican qué método favorece más y cómo combinarlos para obtener mejores resultados
Un entrenador de celebridades explicó cómo se logran las transformaciones físicas de Hollywood
Entre genética, rutinas exigentes, dieta estricta y recursos de producción, el especialista detalló a Men’s Health los cambios que pueden conseguirse sin ayudas químicas y cuáles son los límites reales del cuerpo
Cómo potenciar el core con una variante de pullover de pie, según un entrenador
Un movimiento con pesa rusa o mancuerna, realizado sin recostarse ni flexionar el torso, permite fortalecer la zona media y mejorar la estabilidad en ejercicios compuestos
Entrenadores revelaron cuáles son los ejercicios más efectivos para mejorar la agilidad y la velocidad de reacción
Un informe de GQ Magazine recopiló las recomendaciones de especialistas sobre una rutina de pocos minutos orientada a optimizar el control corporal y el desempeño en movimientos cotidianos y deportivos
Edu Garriga, emprendedor de Crossfit: “Cualquiera moderadamente atento aprendería a gestionar un gimnasio si destinara instinto”
El fundador del gimnasio Seventy Seven Fit, en Blanes, cuenta en el canal de Youtube de Eric Ponce cómo su pasión por el fitness ha llevado a convertirse en el director de un grupo empresarial con nueve centros y varios proyectos digitales en expansión
Entrenamiento Tabata: quema calorías rápido con solo 4 minutos
El método japonés que desafía tu cuerpo en solo ocho rondas intensas
Los hábitos que parecen saludables, pero que pueden acelerar el deterioro de las articulaciones
Desde corredores de maratones hasta competidores de CrossFit, cada vez más deportistas activos llegan al quirófano antes de los 50 años con daños irreversibles en rodillas y caderas
Las nueve modalidades de pilates: qué objetivos tienen y para quiénes están indicadas
Desde el método clásico de Joseph Pilates hasta las variantes terapéuticas y funcionales, la práctica abarca mucho más que una clase grupal de ejercicio suave
Por qué las caminatas con peso son una alternativa para desarrollar y mejorar la condición física
Incorporar carga a la marcha diaria activa cadenas musculares que el cardio convencional no alcanza. Un entrenador de Men’s Health presenta una tríada de posiciones que desafía la zona media, los hombros y el antebrazo
