Qué efectos tienen las plataformas vibratorias en los músculos y cuáles ejercicios se pueden realizar para aprovechar sus beneficios
Una especialista en medicina deportiva consultada por Cleveland Clinic explicó los alcances de este dispositivo, las precauciones para determinados grupos y las alternativas para incorporarlo a una rutina física
Ni todos los días ni horas de gimnasio: cuánto entrenamiento de fuerza hace falta para ver resultados
Desde una rutina inicial breve hasta planes de mayor exigencia, las claves según la experiencia, los objetivos y el tiempo disponible
La sencilla prueba para comprobar cómo estás envejeciendo: solo necesitas 30 segundos de tu tiempo y una silla
Este sencillo examen permite medir desde el riesgo de caídas en adultos mayores hasta el rendimiento físico en jóvenes
A pura fuerza y equilibrio: la insólita carrera de parada de manos que sorprendió en una competencia de CrossFit en Escocia
Las imágenes de las competidoras avanzando invertidas se viralizaron en redes sociales tras la jornada del certamen, que reunió a figuras internacionales de CrossFit y fuerza extrema durante tres días
José Abellán, cardiólogo: “Si puedes hacer 10 flexiones seguidas, tu sistema vascular es más óptimo”
Ejercicios como las flexiones pueden ser un indicador de la salud cardiovascular
Cuál es el ejercicio de piernas que quema más calorías: los músculos generen fuerza para impulsar el cuerpo hacia arriba
El principal atractivo de los squat jumps es que trabajan simultáneamente la musculatura de las piernas y el sistema cardiovascular
Sin dietas restrictivas ni rutinas extremas: Judith Kovalovsky, la bailarina que creó un método fitness para el bienestar femenino +40
Con experiencia en televisión y escenarios, la profesora de pilates y personal trainer combina propuestas presenciales y virtuales centradas en salud, alimentación, entrenamiento y continuidad
“No se queden sentados todo el día”: el consejo de una mujer de 100 años que jugó al vóleibol durante décadas y recomienda 30 minutos de bicicleta fija
Ellen Jones vive en Waterford, Michigan, mantiene una rutina de ejercicio y participa en actividades comunitarias, mientras comparte su tiempo con hijos, nietos y bisnietos. “He sido bendecida con buenos amigos y una familia maravillosa”, afirma
La entrenadora de Hailey Bieber explicó cómo definir los brazos sin aumentar su volumen y por qué trabaja la musculatura miofascial
En una entrevista para el podcast “Well”, la preparadora física detalló su enfoque basado en ejercicios de fuerza y cargas controladas. Además, señaló de qué manera la postura puede modificar la apariencia corporal antes de una rutina
Cómo las tareas domésticas cotidianas pueden ayudar a mejorar la digestión
La doctora Christine Lee, gastroenteróloga de Cleveland Clinic, detalla que el tracto intestinal funciona como tejido muscular y requiere activación constante para procesar los alimentos de manera eficiente, más allá de la calidad de la dieta
