El doctor Dean Sherzai y la doctora Ayesha Sherzai, una pareja de neurólogos que coordinan el prestigioso Centro de Memoria y Envejecimiento en Loma Linda, California, han diseñado un método denominado "Solución de Alzheimer" para vencer e incluso revertir los primeros síntomas de la enfermedad cerebral, la principal causa de la demencia, una vez que la misma ya haya comenzado a desarrollarse.
La Solución de Alzheimer es un plan de vida personalizado que identifica el riesgo individual de contraer la enfermedad del paciente y luego le ayuda a minimizar los mismos mediante sencillos ajustes a su estilo de vida.
En una revisión exhaustiva de estudios científicos basados en 15 años de investigación que muestran las causas de la demencia, los neurólogos llegaron a la conclusión que muchos casos del Mal de Alzheimer pueden ser atribuidos a una dieta deficiente que consiste en alimentos muy procesados -especialmente el azúcar y la carne- y también a un estilo de vida sedentario, sin sueño y estresante.
En algunos casos, algunos cambios al estilo de vida que benefician, por ejemplo, al corazón o a los riñones, también parecen ser beneficiosos para el cerebro, aunque indirectamente.
El método se centra en cinco áreas que realmente pueden marcar la diferencia: la dieta, el ejercicio, el sueño, el estrés y el entrenamiento cerebral.
A continuación, algunas de las recomendaciones de los científicos
La carne no es saludable para el cerebro, que requiere vegetales, frutas y cereales para desarrollarse. Por eso, se recomienda una dieta vegetariana con bajos niveles de azúcar, sal y comidas procesadas.
El ejercicio físico aumenta tanto la cantidad de células cerebrales como las conexiones entre ellas. Se recomienda incorporar un estilo de vida activo que requiera un movimiento constante, a diferencia de una breve parada en el gimnasio luego de un día sedentario en la oficina.
El estrés crónico causa daño estructural y perjudica la capacidad del cerebro de eliminar toxinas. Se recomienda la meditación, yoga, ejercicios de respiración y tiempo al aire libre.
El sueño reparador es esencial para la salud, por lo que se recomienda de siete a ocho horas de sueño por noche.
El entrenamiento mental protege al cerebro de la decadencia. Se recomiendan los rompecabezas, un juego de Sudoku, aprender un idioma u otras actividades para mantener el cerebro activo.
La investigación también destaca al apoyo social y al compromiso con la comunidad como influencias positivas en el envejecimiento del cerebro.
LEA MÁS:
Últimas Noticias
Grandes inversiones en Colombia podrían tener nuevas reglas para los próximos 30 años: esta es la propuesta del Partido Conservador y los gremios
La iniciativa radicada ante la Cámara de Representantes permitiría restituir las condiciones originales o compensar perjuicios si estas cambian
Hamburguesas de avena y zanahoria: una cena saludable y económica para toda la familia
Estas hamburguesas de avena y zanahoria son una receta vegetariana económica, nutritiva y sencilla que puedes preparar en sartén
Erinson Ramírez, tras su primer llamado con la selección peruana: “Lo vengo soñando hace tiempo; se me dio en el mejor momento”
El mediocentro convenció a Mano Menezes de nominarlo por su regularidad en el Club Juan Pablo II College, en cuyas filas destaca por su olfato realizador en una campaña más que valorable en Liga 1 2026
Cuándo terminan las clases en los colegios públicos de Colombia: calendario de las últimas seis semanas de vacaciones en 2026
Las secretarías territoriales fijaron las fechas clave de las instituciones oficiales, con base en las 40 semanas lectivas exigidas y las 12 de descanso estudiantil establecidas por el Ministerio de Educación Nacional
El Gobierno derogó oficialmente todas las APPA: la decisión cobija a un millón de hectáreas en seis departamentos
La culminación del proceso de derogatoria de las Áreas de Protección para la Producción de Alimentos fue anunciada luego de que la Corte Constitucional indicara que se pueden eliminar, pero no sin antes adelantar un proceso efectivo de información, coordinación y concertación con las autoridades territoriales
