Desconexión y "viajar a la antigua": 5 claves para disfrutar de unas vacaciones libres de estrés

El control del presupuesto, las sorpresas en destino, el tiempo limitado y las barreras idiomáticas son solo algunos de los motivos que pueden causar situaciones estresantes durante un viaje. Las recomendaciones para asegurarse de que el estrés no te persiga

Tener unas vacaciones sin estrés puede parecer una posibilidad remota, ya que generalmente hay algo de qué preocuparse. Sin embargo, es imposible y puede suceder teniendo en cuenta algunas recomendaciones (Getty Images)
Tener unas vacaciones sin estrés puede parecer una posibilidad remota, ya que generalmente hay algo de qué preocuparse. Sin embargo, es imposible y puede suceder teniendo en cuenta algunas recomendaciones (Getty Images)

El trastorno propio de las exigencias cotidianas y de la superposición de tareas se volvió un mal recurrente, también durante las vacaciones. Por más que cueste creerlo, existe una gran cantidad de personas para quienes las vacaciones, en vez de ser un momento para relajarse, pasan a ser un momento de desborde y preocupaciones.

"El control del presupuesto, las sorpresas en el destino, el tiempo y las barreras idiomáticas son solo algunos de los motivos que pueden causar estrés durante las vacaciones", sostuvo en diálogo con Infobae Sebastián Attadia, licenciado en turismo y experto de la agencia TTS Viajes.

Las vacaciones son un momento esencial para el descanso, para recuperar la energía y volver a trabajar más animado y entusiasta. "Viajar a la antigua" permite estar más conectados con el entorno, que con las redes sociales para disfrutar de cada minuto real, sin ceder a la tentación de revisar el viaje o las obligaciones a través de los dispositivos móviles. El viaje consciente o auténtico trata de redescubrir placeres análogos, como lugares, rincones secretos y mapas pasados ​​de moda.

Para que los problemas del hogar no nos persigan, Santiago Gómez, psicólogo del Centro de Psicología Cognitiva, recomienda ser dueños de una actitud positiva que logre mantener a distancia los pensamientos de preocupación, los que generalmente causan estrés y ansiedad. Además, los pensamientos flexibles y creativos son los que permiten disfrutar las vacaciones.

“El manejo de la frustración mediante la utilización de pensamientos flexibles es clave cuando surgen situaciones inesperadas” (Getty Images)
“El manejo de la frustración mediante la utilización de pensamientos flexibles es clave cuando surgen situaciones inesperadas” (Getty Images)

"Si es que se presenta algún inconveniente que irrumpa con la armonía del viaje ya sea con lo que respecta el alojamiento o los vuelos, tratar de tomarlo con calma es clave para entender que siempre hay una solución", explicaron en diálogo con Infobae los travel influencers Federico Skrbec y Sol Luccisano, mejor conocidos por su página "Argentina y el mundo".

Algunas recomendaciones para prevenir el estrés y recargar energía:

Limitar la comunicación

No sentirse culpable de estar lejos del trabajo: el punto es alejarse y resolver todo su estrés (Getty Images)
No sentirse culpable de estar lejos del trabajo: el punto es alejarse y resolver todo su estrés (Getty Images)

En la actualidad, prohibir por completo el uso de Internet en vacaciones puede ser más una tarea que un alivio. Pero, ¿qué sentido tiene irse de vacaciones si se van a atender las mismas necesidades tan a menudo como si se estuviera en la oficina?

Si uno siente que necesita permanecer conectado, establecer un horario para revisar y contestar cualquier mensaje importante podría ayudar. Además, si existen asuntos que requieran respuesta o proyectos de larga ejecución, tratarlos antes de comenzar a empacar evita la sensación de tenerlo en cuenta todo el viaje.

Con el dispositivo móvil presente en los bolsillos en todo momento, puede ser difícil justificar ignorar a las personas o los mensajes que necesitan una comunicación. Para eso, asegurarse de contar con una respuesta automática para contestar a las necesidades de los demás lo más claramente posible.

"Debemos considerar lograr desconectarnos de la tecnología. De esta manera evitaremos estar en contacto permanente con nuestra rutina diaria y los conflictos que no nos permitan disfrutar nuestros días de descanso. Alejarnos del celular y las redes sociales es clave para lograrlo", explicó en diálogo con Infobae Nicolás Posse, experto en viajes de la agencia de turismo Avantrip.

Viajar por carretera

El camino a menudo inspira aventuras, ¿por qué no saltar al vacío con el bungee jumping, ir de excursión por la naturaleza o incluso practicar algún deporte en un viaje de aventura? (Getty Images)
El camino a menudo inspira aventuras, ¿por qué no saltar al vacío con el bungee jumping, ir de excursión por la naturaleza o incluso practicar algún deporte en un viaje de aventura? (Getty Images)

Las simplicidades de la naturaleza son sus principales inspiraciones. Por eso, hay muchas maneras de reducir al mínimo el estrés al planear un viaje por carretera económico y explorar las maravillas naturales que este mundo tiene para ofrecer.

"Los famosos road trips ofrecen más flexibilidad y espontaneidad, lo puede llevar al viajero a ver y visitar más lugares que otros medios de transporte. Además, alquilar un vehículo contribuye a que la experiencia general de una escapada o viajen sea única", explicaron a Infobae desde Alamo Rent A Car, la empresa de alquiler de automóviles.

Viajar como un medio de crecimiento personal no necesariamente tiene que involucrar hoteles de cinco estrellas, comidas caras y entornos elegantes. Observar entre un interminable dosel arbóreo las estrellas desde un campamento o un lugar desconocido, o darse un chapuzón refrescante en una cascada natural al final de largos recorridos en auto, nunca sería posible si no fuera por la naturalidad del "road tripping". 

Actividades para despejar la mente

El ejercicio regular ayuda a reducir el estrés y los sentimientos de baja energía (Getty Images)
El ejercicio regular ayuda a reducir el estrés y los sentimientos de baja energía (Getty Images)

En tiempos de viaje  los recorridos pueden dejar poco espacio en la agenda para hacer ejercicio o practicar algún deporte. Sin embargo, la dedicación y la planificación pueden ayudar a aliviar el estrés que puede causar el desarrollo de las vacaciones.

"Las actividades recreativas contribuyen a despejar la mente para tratar de olvidar los problemas del trabajo o de casa que nos estresan", contó la pareja de "Argentina y el mundo".

Las largas carreteras, playas paradisíacas, puentes o plazas de una ciudad son solo algunos de los escenarios que convierten una caminata o carrera de 30 minutos en una completa actividad turística.

Sin embargo, Gómez advierte que para que la persona pueda poner el foco de la atención en la actividad que está realizando, dejando de lado las preocupaciones que generan estrés, debe ser una que le resulte realmente placentera. "El deporte y las actividades recreativas como la lectura y el yoga permiten registrar las sensaciones y emociones de dicha experiencia", explicó.

Para incluir alguna actividad física en los días de viaje es importante no olvidar empacar zapatos para caminar o correr. Si el desfase horario afecta la energía, los entrenamientos más cortos o más ligeros de lo normal son una excelente alternativa. Debido a que los viajes pueden ser perjudiciales para la forma de dormir y varían los alimentos que se ingieren, tampoco es el mejor momento para tratar de aumentar el nivel de condición física.

Evitar los cronogramas rígidos y dedicar un día entero solo a descansar 

Aprender a disfrutar del tiempo de inactividad es clave, ya que es el principal objetivo de las vacaciones en primer lugar (Getty Images)
Aprender a disfrutar del tiempo de inactividad es clave, ya que es el principal objetivo de las vacaciones en primer lugar (Getty Images)

Tener en cuenta que los eventos no planificados serán frecuentes durante las vacaciones puede ahorrar algunos dolores de cabeza. Una visita o reserva cancelada o un vuelo retrasado no deben arruinar por completo el itinerario. Si bien planificar actividades en días específicos ayuda, es fundamental asegurarse de no programar actividades para al menos un día.

Si se cuenta con horarios flexibles, no existirá la necesidad de apresurarse a completar todo en la lista de deseos de viaje. Realizar diversas actividades no planificadas, como descansar en un café o en una plaza de la ciudad o visitar y explorar calles escondidas pueden resultar en grandes experiencias.

“Para evitar el estrés y los nervios de no llegar a tiempo a conocer un lugar,  lo mejor es dejar una jornada sin organizar para el final”, recomendó el viajero.

Ya sea por la magia de un lugar, por las condiciones climáticas o por una atracción que llevó más tiempo recorrer que el esperado, el posible recorrido se ve afectado y modificado. "A los argentinos nos gusta viajar con todo bastante preparado pero con la posibilidad de poder modificar el itinerario sobre la hora", advirtió Skrbec.

Muchas veces sucede que una actividad previamente agendada se suspende por alguna razón ajena al viajero; en estos casos y para evitar el mal momento, Skrbec recomienda considerar un día de sobra al planificar las fechas de viaje.

Contar con un completo asesoramiento 

“Si un vuelo se cancela que alguien de tu agencia de viaje pueda resolver el inconveniente es algo que muchos pasajeros valoran” (Getty Images)
“Si un vuelo se cancela que alguien de tu agencia de viaje pueda resolver el inconveniente es algo que muchos pasajeros valoran” (Getty Images)

La planificación es sin dudas el mejor reductor del estrés. Planificar las visitas en destino, adquirir entradas con anticipación y conocer el sistema de transporte son solo algunas de las claves para aprovechar mejor las jornadas y estimar un presupuesto total de viaje.

Conocer los mejores lugares turísticos, restaurantes que ofrecen especialidades locales, playas, lugares de interés turístico y hoteles cómodos en los que alojarse, le dará una idea al viajero acerca de qué esperar, dónde ir y cualquier peligro o riesgo que deba conocer.

Un agente de viajes puede ahorrar tiempo, estrés y dinero cuando se planean unas vacaciones complejas. "Contar con un buen asesoramiento previo contribuye a evitar las sorpresas. Saber que nos van a estar esperando en el aeropuerto, llegar y que el alojamiento sea el que reservamos nos permite estar más relajados. Un asesor ayuda a entender la letra chica de las tarifas de los vuelos y los hoteles", explicó en detalle Attadia.

Durante el viaje es importante contar con una asistencia al viajero o un agente de viajes con servicio de atención full time. "Si un vuelo se cancela -agregó el experto- que alguien de tu agencia de viaje pueda resolver el inconveniente es algo que muchos pasajeros valoran".

Para los expertos es fundamental tener siempre en cuenta que las vacaciones no deben consistir en un flujo constante de actividades estresantes. Recordar que su objetivo es escapar de las tensiones de la vida cotidiana y no cambiarlas por otras nuevas. Cuando ocurren eventos no planeados, es importante no desesperarse ni sentirse abrumado. A veces, los mejores recuerdos de viaje provienen de aventuras inesperadas. 

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