Después de vacaciones o eventos con mucha comida, poco ejercicio y hábitos insalubres, es importante plantear el seguimiento de una dieta o de un plan de hábitos saludables adecuado para eliminar toxinas.
¿Qué tienen en común las personas más saludables? Para empezar, limitan la "basura" que entra en su cuerpo. Esto significa recortar los alimentos irritantes del intestino (como el alcohol y el café) y los alimentos que desencadenan la inflamación (como el azúcar y los alimentos procesados), según el médico de medicina integral Frank Lipman, fundador y director de la empresa Be Well.
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Pero incluso si no se tiene ua alimentación perfecta las 24 horas del día, 7 días a la semana, se pueden hacer cosas sencillas para ayudar al hígado, el filtro natural de su cuerpo, a hacer su trabajo. "Aumentar la función hepática ayuda a disminuir la acumulación de productos tóxicos en los tejidos", indicó Lipman. A continuación, seis hábitos para lograrlo:
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