La bondiola de cerdo es una de las carnes más apreciadas en la gastronomía argentina, conocida por su textura tierna y jugosa. La receta se reinventa gracias al toque de naranja, que aporta un perfil internacional, fusionando sabores dulces y salados, sin perder la esencia local. El resultado es un plato que recuerda a preparaciones de la cocina europea y asiática, pero mantiene un espíritu plenamente criollo.
La combinación de la carne tierna del cerdo, el aroma cítrico de la naranja y el toque dorado de la miel crea un plato realmente distintivo, fácil de preparar y con garantía de éxito.
Receta de bondiola de cerdo a la naranja
Se trata de una receta fácil y rápida, perfecta tanto para celebraciones como para sorprender en un almuerzo diario, gracias a la sencillez de su preparación. Ideal para acompañar con puré de batatas, papas rústicas o una ensalada fresca, la bondiola de cerdo a la naranja invita a compartir una comida sabrosa y distinta, que destaca por su salsa agridulce, brillante y aromática.
El secreto radica en sellar bien la carne antes de cocinarla en una mezcla vibrante de jugo y ralladura de naranja, miel y mostaza, lo que potencia el sabor y asegura una textura jugosa y dorada.
Tiempo de preparación
Tiempo total aproximado: 1 hora.
- Preparación de los ingredientes y marinado breve: 10 minutos.
- Sellado de la bondiola: 10 minutos.
- Cocción en salsa: 40 minutos.
Ingredientes
- 1 kg de bondiola de cerdo (entera o en trozos grandes)
- 2 naranjas (ralladura y jugo)
- 3 cucharadas de miel
- 2 cucharadas de mostaza (preferentemente tipo Dijon)
- 2 dientes de ajo picados
- 1 cebolla mediana cortada en pluma
- Sal y pimienta a gusto
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 100 ml de caldo de verduras o agua
- 1 ramita de romero fresco (opcional)
Cómo hacer bondiola de cerdo a la naranja, paso a paso
- Limpiar bien la bondiola y retirar el exceso de grasa si se desea. Cortar en trozos grandes para agilizar la cocción.
- Salpimentar la carne por todos los lados.
- Calentar una olla amplia o sartén profunda con el aceite de oliva. Sellar la bondiola a fuego fuerte hasta dorar bien cada lado. Retirar y reservar.
- En el mismo recipiente, agregar la cebolla y el ajo. Sofreír hasta verlos transparentes.
- Reincorporar la bondiola. Sumar el jugo y ralladura de las naranjas, la miel, la mostaza y el caldo. Mezclar bien para integrar los sabores.
- Añadir la ramita de romero (opcional) y ajustar sal y pimienta al gusto.
- Tapar la olla y cocinar a fuego bajo durante treinta y cinco a cuarenta minutos, girando la bondiola a la mitad del proceso. Si la salsa reduce demasiado, agregar un poco más de caldo.
- Verificar que la carne esté bien tierna y que la salsa haya espesado. Retirar del calor y dejar reposar unos minutos antes de cortar.
- Servir la bondiola en rodajas, bañadas con su salsa de naranja y la guarnición preferida.
Cuántas porciones rinde esta receta?
La preparación de esta receta rinde aproximadamente cuatro porciones abastecedoras, ideal para un almuerzo o cena familiar. Permitiendo que sea algo rápido, sabroso e ideal para cualquier tipo de ocasiones.
¿Cuál es el valor nutricional de cada porción de esta receta?
- Calorías: 480
- Grasas: 21 g
- Grasas saturadas: 7 g
- Carbohidratos: 29 g
- Azúcares: 20 g
- Proteínas: 38 g
¿Cuánto tiempo se puede conservar esta preparación?
La bondiola de cerdo a la naranja se mantiene perfectamente en heladera hasta tres días, siempre que esté bien tapada en un recipiente hermético. Para recalentar, hacerlo a fuego bajo para conservar la jugosidad y evitar que la carne se seque.
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