No hay dudas de que la trágica pandemia ha puesto en relevancia la importancia de cuidar y fomentar nuestro bienestar. “Existe evidencia irrefutable respecto a la importancia de hacer actividades básicas para estimular el cuidado de la salud mental, tales como realizar ejercicio físico o incorporar hábitos saludables que van desde la alimentación al descanso adecuado; y evitar comportamientos negativos como fumar, comer en exceso, beber alcohol, consumir drogas, entre otros”, explicaron desde Ineco.
Y aunque identifiquemos un centenar de razones para comenzar o postergar algo que nos hará bien, este nuevo año puede ser una oportunidad para poner en práctica aquello que sabemos nos hará bien tanto a nivel físico como mental y espiritual.
Todo ello requiere, sin lugar a dudas, de organización, persistencia, foco y planificación. Debemos llevarlas a cabo con conciencia plena, asumiendo los propios límites. En exclusiva para Infobae, Ineco brindó una serie de ejercicios para impulsar el funcionamiento cognitivo. Aquí 7 claves para alcanzar el bienestar.
Es recomendable evitar pasar muchas horas en ayuno.
Esto puede ser bien saliendo a caminar o haciendo ejercicio moderado como nadar, correr y andar en bicicleta.
Resulta fundamental escuchar al cuerpo dándole descanso si lo necesita o tomando siestas cortas.
Así como considerar los beneficios de dejar de fumar.
Seguir Leyendo
Últimas Noticias
El método danés para combatir la recesión sexual: por qué el país nórdico desafía esta tendencia global
Dinamarca muestra cifras que contrastan con el panorama de otras potencias europeas y reabren el debate sobre bienestar y vida íntima
Cómo los objetivos SMART pueden transformar tu rutina de ejercicios, según expertos
Individualizar los desafíos y dar seguimiento sistemático impulsa la constancia y fortalece la transformación física y mental
Dormir juntos a la misma hora: el hábito que podría salvar tu relación y aumentar la felicidad en pareja
Un hábito cotidiano como compartir el horario nocturno contribuye a elevar la conexión emocional y la satisfacción de quienes comparten la vida
Los 6 eventos deportivos imperdibles en 2026 que fusionan estadios con cultura y gastronomía
De la Copa Mundial de Fútbol a la Fórmula 1, el calendario invita a descubrir destinos donde la emoción competitiva se fusiona con propuestas artísticas, rutas culinarias y experiencias locales, según resalta Condé Nast Traveler
Las mejores apps gratuitas de IA para diseñar tus espacios desde tu celular
La inteligencia artificial transforma la decoración y brinda gran una infinidad de opciones para inspirarse
