No hay dudas de que la trágica pandemia ha puesto en relevancia la importancia de cuidar y fomentar nuestro bienestar. “Existe evidencia irrefutable respecto a la importancia de hacer actividades básicas para estimular el cuidado de la salud mental, tales como realizar ejercicio físico o incorporar hábitos saludables que van desde la alimentación al descanso adecuado; y evitar comportamientos negativos como fumar, comer en exceso, beber alcohol, consumir drogas, entre otros”, explicaron desde Ineco.
Y aunque identifiquemos un centenar de razones para comenzar o postergar algo que nos hará bien, este nuevo año puede ser una oportunidad para poner en práctica aquello que sabemos nos hará bien tanto a nivel físico como mental y espiritual.
Todo ello requiere, sin lugar a dudas, de organización, persistencia, foco y planificación. Debemos llevarlas a cabo con conciencia plena, asumiendo los propios límites. En exclusiva para Infobae, Ineco brindó una serie de ejercicios para impulsar el funcionamiento cognitivo. Aquí 7 claves para alcanzar el bienestar.
Es recomendable evitar pasar muchas horas en ayuno.
Esto puede ser bien saliendo a caminar o haciendo ejercicio moderado como nadar, correr y andar en bicicleta.
Resulta fundamental escuchar al cuerpo dándole descanso si lo necesita o tomando siestas cortas.
Así como considerar los beneficios de dejar de fumar.
Seguir Leyendo
Últimas Noticias
Qué es el fibermaxxing, la tendencia que propone elevar la fibra por encima de las recomendaciones
Esta modalidad destaca que consumir más de 25 gramos diarios a partir de fuentes naturales, podría asociarse a mejoras digestivas y metabólicas, según expertos
Una de cada seis personas operadas por cáncer colorrectal en Argentina tiene menos de 50 años
Un consorcio de médicos analizó los datos de pacientes operados en hospitales entre 2022 y 2023. Los resultados se publicaron en The Lancet Regional Health Americas. Explicaron a Infobae por qué sugieren hacer más estudios antes de revisar la edad de inicio de los chequeos convencionales
Las drogas psicoactivas duplican el riesgo de sufrir un ACV, incluso en jóvenes
Un estudio de la Universidad de Cambridge con datos de más de 100 millones de personas advirtió sobre el efecto del consumo regular de sustancias como cocaína, anfetaminas y cannabis
Receta de streusel, rápida y fácil
Una preparación sencilla y tradicional, que aporta una cobertura crujiente a tortas, muffins y frutas horneadas, volviéndose imprescindible en la repostería casera con herencia centroeuropea
El spa en casa conquista Latinoamérica: así se vive el boom del bienestar puertas adentro
Desde saunas hasta dispositivos inteligentes, el hogar se reinventa como refugio de relax y autocuidado para quienes buscan sumar bienestar y diseño sin moverse
