No hay dudas de que la trágica pandemia ha puesto en relevancia la importancia de cuidar y fomentar nuestro bienestar. “Existe evidencia irrefutable respecto a la importancia de hacer actividades básicas para estimular el cuidado de la salud mental, tales como realizar ejercicio físico o incorporar hábitos saludables que van desde la alimentación al descanso adecuado; y evitar comportamientos negativos como fumar, comer en exceso, beber alcohol, consumir drogas, entre otros”, explicaron desde Ineco.
Y aunque identifiquemos un centenar de razones para comenzar o postergar algo que nos hará bien, este nuevo año puede ser una oportunidad para poner en práctica aquello que sabemos nos hará bien tanto a nivel físico como mental y espiritual.
Todo ello requiere, sin lugar a dudas, de organización, persistencia, foco y planificación. Debemos llevarlas a cabo con conciencia plena, asumiendo los propios límites. En exclusiva para Infobae, Ineco brindó una serie de ejercicios para impulsar el funcionamiento cognitivo. Aquí 7 claves para alcanzar el bienestar.
Es recomendable evitar pasar muchas horas en ayuno.
Esto puede ser bien saliendo a caminar o haciendo ejercicio moderado como nadar, correr y andar en bicicleta.
Resulta fundamental escuchar al cuerpo dándole descanso si lo necesita o tomando siestas cortas.
Así como considerar los beneficios de dejar de fumar.
Seguir Leyendo
Últimas Noticias
Las nuevas siete maravillas del mundo para 2026, según un ranking internacional
La selección anual de Condé Nast Traveler destaca destinos que conjugan historia, naturaleza y sostenibilidad, con Matera, Italia, encabezando una propuesta renovada para los grandes recorridos internacionales de los próximos años
El viaje gastronómico de Fernando Trocca: 40 años de cocina y la filosofía de los platos memorables que emocionan
La cocina como un ejercicio de memoria y creatividad, guía la carrera de este chef, quien eligió el Puerto de Olivos para su proyecto más personal. El recuerdo de la comida de su abuela y por qué ofrece ahora un espacio sin menú escrito
Diez vinos blancos diferentes para animar las reuniones de verano
Son etiquetas originales, varietales y blends elaborados a base de uvas alternativas y resultan menos conocidas para la mayoría de los consumidores. Pero por sus características son ideales para descubrir en esta época, aunque también pueden adoptarse todo el año
El método danés para combatir la recesión sexual: por qué el país nórdico desafía esta tendencia global
Dinamarca muestra cifras que contrastan con el panorama de otras potencias europeas y reabren el debate sobre bienestar y vida íntima
Cómo los objetivos SMART pueden transformar tu rutina de ejercicios, según expertos
Individualizar los desafíos y dar seguimiento sistemático impulsa la constancia y fortalece la transformación física y mental
