Nuestra mente tiene la tendencia condicionada de vivir en el pasado o en el futuro, intentando resolver, anticipándose a lo que vendrá y añorando momentos pasados. A lo largo del día tenemos aproximadamente 70.000 pensamientos y de estos, el 95 % surgen automáticamente y se repiten.
Los budistas llaman a esta mente inquieta y desatenta, mente de mono, porque va saltando de un lugar a otro. Una mente que no puede parar, genera preocupaciones y mucho ruido mental o rumiación.
“Como consecuencia de esto, nuestro cuerpo se verá arrastrado por esta mente, alejándose del cuidado de la salud, ocasionando burnout, ansiedad, depresión, incapacidad para disfrutar, sufrimiento y otras afecciones que deterioran la calidad de vida”, explica a infobae María Cristina Diaz, especialista en Mindfulness del departamento de Psicoterapia de INECO.
Pero gracias a la neuroplasticidad de nuestro cerebro, “podemos mejorar la capacidad funcional y realizar cambios estructurales en este, a través de acciones que nos permitan volver a conectarnos con el presente”, agrega la especialista.
SEGUIR LEYENDO:
Últimas Noticias
Cómo evitar que las sábanas salgan arrugadas del lavarropas
Unos pocos cambios en la rutina de lavado pueden hacer que la ropa de cama conserve mejor su forma
La salud mental más allá del consultorio: qué problemas y desafíos detectan los psicólogos
El sufrimiento psíquico dejó de ser tabú y la forma de abordarlo gana espacio en la conversación pública. Especialistas distinguidos por la Fundación Konex explican por qué aumentaron las consultas y cuáles son las problemáticas más urgentes
Recetas de bizcochuelos, rápidas y fáciles: siete opciones originales para disfrutar el fin de semana
La selección reúne versiones con chocolate y café, yogur y limón, vainilla, marmolado, zanahoria y nuez, coco con dulce de leche y una alternativa sin gluten, con ingredientes simples y un horneado guiado
Los 10 secretos japoneses para aprovechar cada centímetro de tu casa
No es cuestión de metros, es cuestión de sistema: las soluciones que usan en el país asiático para que cada rincón del hogar cumpla una función, sin obra y sin gastar de más
Día del Orgasmo Femenino: cuáles son los factores físicos y emocionales que condicionan el placer en las mujeres
A la hora de la intimidad, no son pocas las variables que inciden en la respuesta sexual. Desde los cambios hormonales y el suelo pélvico hasta la confianza, la historia personal y los mitos sociales, los elementos que determinan el disfrute pleno
